Do autor: artigo original. Não publicado, exceto no meu próprio blog (numa versão ligeiramente diferente) sodrugestvo.blogspot.com “...A vida parece difícil e insuportável. Parece que ontem os problemas foram resolvidos de forma fácil e independente, mas agora não dá certo. Tudo está ruim, acumulou-se e não há saída à vista...” Isso é frequentemente ouvido por meus clientes no processo de aconselhamento psicológico. O que acontece com uma pessoa moderna quando ela se encontra em uma situação estressante? Músculos fortes e boa forma física não vão ajudar aqui. É necessário algo mais, que temos pouco ou às vezes simplesmente não temos. Alguns outros pontos fortes, capacidades e habilidades. Isso é resistência ao estresse. Existe uma expressão de que tudo neste mundo é neutro até que o avaliemos. E isto está relacionado com a nossa resistência ao stress sob estímulos relativamente pequenos. Em condições normais, o stress ocorre sob influências muito fortes em condições particularmente difíceis em casa e no trabalho. Na vida, muitas vezes reagimos de forma muito violenta em circunstâncias aparentemente não muito graves. Perdemos apetite, perdemos peso, sentimos fraqueza muscular, dores musculares, fraqueza, sonolência. Ou, pelo contrário, comemos o nosso medo, a dor, a amargura do ressentimento. E novamente preocupa devido ao aumento de peso. É assim que tentamos nos adaptar ao mundo circundante e ameaçador. O preço da adaptação excessiva e inadequada são as doenças mentais e psicossomáticas da civilização. E as doenças levam à incapacidade e à completa limitação e inferioridade neste mundo. Aparece uma falta de vontade de viver e você quer se esconder ou morrer... Quantas famílias desfeitas, filhos com problemas nervosos e emocionais que permanecerão pelo resto da vida junto com o ódio aos pais Porém, o estresse pode ser tanto negativo para. nós e positivos quando entendemos algo que não conseguíamos entender antes ou fazemos uma escolha muito importante em nossas vidas. Segundo alguns especialistas ocidentais, até 70% das doenças estão associadas ao estresse emocional. Na Europa, mais de um milhão. pessoas morrem todos os anos devido a disfunções do sistema cardiovascular relacionadas ao estresse. Os sintomas do estresse que nos destrói também estão claramente definidos. Se você encontrar cinco ou mais dos sinais listados, isso significa que o estresse que você tem precisa de ajuda psicológica e psicoterapêutica. Dor de cabeça, distração Perda de energia Relutância em fazer qualquer coisa. fé na melhoria da situação no futuro Condição de excitação, desejo de correr riscos Perda parcial de memória devido ao choque Relutância em pensar e analisar a situação que levou a um estado estressante Humor mutável Fadiga, letargia Perda de senso de humor Ausência completa de fontes de alegria As fontes de estresse podem ser fatores completamente diferentes, mas as pessoas mais suscetíveis requerem atenção especial ao estresse. Estes incluem: pessoas com baixa autoestima, extrovertidos (pessoas abertas, sociáveis ​​​​e ativas), neuróticos, pessoas que abusam do álcool, pessoas com predisposição genética ao estresse. O processo de destruição da vida se desenrola de acordo com um determinado padrão: primeiro aparece a ansiedade, depois a pessoa começa a resistir. E então a exaustão se instala, quando a pessoa não consegue mais lidar com o estresse sozinha. Porém, com a ansiedade e o medo, a pessoa também precisa de ajuda psicológica. O estresse é apenas uma das muitas reações adaptativas do corpo. Com o estresse prolongado, muitas vezes se desenvolve a depressão. O trabalho prático em aconselhamento psicológico me leva à ideia de que é preciso prestar atenção especial à depressão. A depressão é um dos transtornos mentais que ocorre após eventos negativos na vida de uma pessoa, mas muitas vezes se desenvolve sem qualquer motivo. O período de alto humor de Pushkin era periodicamente substituído por depressão severa. Em cartas a amigos, Pushkin reclama de total apatia, falta de