De gulden middenweg Psychologische wetten zijn net zo reëel en materieel als alle andere wetten. Een comfortabele temperatuur voor een persoon is 23 graden, als +13 ongemakkelijk, koud is en +33 al heet is. Dat wil zeggen, 23 graden - voor de meesten is dit een comfortzone. Vanuit psychologisch oogpunt kan een assertief persoon een comfortzone worden genoemd Assertief gedrag is het zelfverzekerde, stabiele en positieve gedrag van een persoon, onafhankelijk van externe invloeden en beoordelingen . Een assertief persoon is iemand die respect toont voor zijn persoonlijkheid, zijn eigen doelen en rechten begrijpt, maar tegelijkertijd rekening houdt met de doelen en rechten van andere mensen; Dit is een persoon die weet hoe hij compromissen moet sluiten. Assertiviteit is niet synoniem met grofheid, het impliceert doorzettingsvermogen en beleefdheid. Assertief gedrag sluit twee uitersten uit: passiviteit en agressie, de rol van het slachtoffer (“Je bent mij iets schuldig omdat ik zwak ben, en de zwakken moeten gesteund worden”) en manipulatie (“Je bent mij iets schuldig omdat...”). Het dwingt je niet om te ervaren: twijfel aan jezelf, angst voor verandering, angst om te verliezen wat al is verworven, het verlangen om anderen te manipuleren en hen ondergeschikt te maken aan jouw belangen. Assertief gedrag draagt ​​bij aan: Het vermogen om spontaan gevoelens te uiten (woede en vreugde, vriendelijke en seksuele gevoelens). Pas "I-verklaringen" toe. Druk uw gevoelens uit zonder agressie, toon uw superioriteit ten opzichte van uw gesprekspartner niet, maar houd u tegelijkertijd stevig vast aan uw eigen lijn. Verzamel geen negatieve emoties en blijf niet hangen in negatieve gebeurtenissen overtuigingen en gedachten, verdedig je mening, je standpunt, ondanks druk van de andere kant; verdedig uw persoonlijke rechten en laat u niet uitbuiten, lastiggevallen en gebruikt. In staat zijn om “Nee” te zeggen. Reguleer zelfstandig uw eigen gedrag en neem de verantwoordelijkheid niet over van iemand anders. Formuleer duidelijk uw doelen en bereik deze . Het vermogen om compromissen te sluiten of samen te werken. Gebruik geen bedreigingen, kritiek of evaluatie van anderen. Dit gedrag impliceert een gebrek aan manipulatie en emotionele chantage, en respect voor de rechten van anderen! Het principe van assertief gedrag: “Ik ben jou niets verschuldigd, en jij bent mij niets verschuldigd, wij zijn partners.” Basisrechten op assertiviteit: gevoelens uiten Menen en overtuigingen uiten Zeg “ja” of “nee” Verander van gedachten Zeg “Ik begrijp het niet” Wees jezelf en pas je niet aan anderen aan Neem niet de verantwoordelijkheden van anderen op je Vraag anderen om dingen Stel je eigen prioriteiten Verwacht dat er naar je geluisterd wordt en dat je serieus genomen wordt. Geef je fouten toe en voel je op je gemak. Wees onlogisch bij het nemen van beslissingen. Zeg ‘Het maakt me niet uit’ of ‘Het maakt me niet uit.’ Wees gelukkig en succesvol. W. Kraft, W. Litvin en S. Barber [***] ontdekten dat verhoogde angst voor de dood in belangrijke mate afhankelijk was van een laag niveau van assertiviteit. Mensen met een hoge mate van assertiviteit kunnen gemakkelijker omgaan met tragedies zoals de dood van een dierbare. Waarom? Omdat deze mensen stressbestendiger zijn, zijn dit mensen met een hoge frustratietolerantie. Het is voor hen gemakkelijker om met angsten, angstige gedachten en stress om te gaan. Naar onze mening is het effectiever om de principes van assertief gedrag te vormen en toe te passen bij mensen die zichzelf onvoorwaardelijk accepteren (onvoorwaardelijke liefde) en, integendeel, de ontwikkeling. van assertiviteitsvaardigheden leidt tot de vorming van onvoorwaardelijke eigenliefde. In onze praktijk hebben we waargenomen dat cliënten met succes relaties hebben opgebouwd met hun dierbaren, in de relaties met hun ouders en in hun families, met behulp van assertief gedrag deze mensen om te onderhandelen, wederzijdse compromissen te sluiten, gelijkwaardige partnerschappen op te bouwen en conflicten op te lossen. Zulke mensen zijn tevreden met relaties, in staat tot emotionele steun en acceptatie. Assertiviteit kan in onze praktijk en werk ook worden gekarakteriseerd als verantwoordelijkheid, autonomie, onafhankelijkheid, zelfredzaamheid en persoonlijke volwassenheid.