Wege, Depressionen loszuwerden! Methode Nr. 1: Eine Wechseldusche oder eine Wechseldusche waren schon immer die wahren Freunde des Menschen! Sie werden einen Kraftschub und einen angenehmen Ruck verspüren – Methode Nr. 2: Länger schlafen! Wenn Sie depressiv sind, müssen Sie länger schlafen, im Schlaf entspannen Sie sich und denken nicht an Ihren depressiven Zustand! Verweigern oder vernachlässigen Sie niemals den Schlaf! Methode Nr. 3: Ändern Sie Ihren Alltag! Nehmen Sie Ihren Freund oder Kollegen schnell am Arm und gehen Sie spazieren! Gehen Sie in eine Ausstellung, ins Theater, ins Kino, kaufen Sie die gleichen Würste und gehen Sie in die Natur – lenken Sie sich ab! Machen Sie sogar einen Spaziergang im Park, langsam und ohne Eile – beobachten Sie die Menschen und die Natur – das ist so inspirierend und verbessert Ihre Stimmung und beseitigt auch Depressionen! Aktive körperliche Bewegung wird Sie heben. Ihre Stimmung wird sich verbessern, Sie werden ein Gefühl von Stolz, Selbstvertrauen und Zufriedenheit verspüren. Nach körperlicher Betätigung werden Ihre ängstlichen, negativen und unruhigen Gedanken von Ihnen verschwinden! ! Und das Beste: Sie werden Besitzer eines straffen und schönen Körpers! Aber wenn man deprimiert ist, kann man sich nur schwer dazu zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich möchte wegen dieser Depression nichts tun, eine düstere und weinerliche Stimmung herrscht im Moment. Also ballten wir schnell unsere ganze Willenskraft zur Faust und hoben sofort unseren Hintern von der Couch (keine Faulheit!) und zwangen uns, uns mit Eiswasser zu waschen! Danach sofort anziehen und zum nächsten Fitnessclub gehen! Sie werden sofort nach dem ersten Training Ergebnisse sehen! Beim Sport schüttet der Körper Endorphine aus – unsere liebsten „Glückshormone“, die sich wiederum positiv auf die Mitleidsstimmung auswirken! Methode Nr. 5: Reisen – Neues entdecken! Laden Sie sich nur mit positiver Energie auf! Nehmen Sie sich ein paar Tage Urlaub und gehen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden an einen unbekannten Ort – es ist so interessant und aufregend, dass Sie voller Kraft, angenehmer Emotionen und Eindrücke von dieser Reise nach Hause zurückkehren werden! Eine Woche Urlaub machen ist kein Problem! Dafür sind unsere Lieblingswochenenden da! Nehmen Sie Ihre Freunde mit – und erkunden Sie das Unbekannte, lernen Sie neue Dinge kennen – jede Reise lenkt Sie von negativen Gedanken und Irritationen ab! der graue und langweilige Alltag! Es wird Ihnen helfen, alle Ihre Gedanken zu sammeln und Ihnen spirituelle und moralische Stärke zu verleihen! Zum Beispiel hilft Ihnen das Buch „Times“ gut gegen Depressionen – das Buch basiert auf Humor, erzählt von Lebensgeschichten von Menschen, die auf wahren Begebenheiten basieren, von den grausamen Folterungen des Schicksals und wie Menschen in Würde daraus hervorgegangen sind! 7: Finden Sie ein Hobby, das Sie in Ihrer Freizeit tun können! Das kann sein: Kreativität in der Küche und das Erfinden neuer Rezepte, faszinierende Tierfotos, Chinesisch lernen und vieles mehr! Seele, weine, wer dich unterstützen, zuhören und dir mit Ratschlägen helfen kann, dann bist du ein glücklicher Mensch. Wenn er nicht da ist, kann dir ein Psychologe helfen! Suchen Sie sich einen qualifizierten Psychologen – es lohnt sich! Wissen Sie, der Rat eines guten Psychologen oder der Rat eines engen Freundes ist eine Pille gegen Depressionen! Methode Nr. 9: Machen Sie eine kleine Umordnung in der Wohnung! Dinge auf dem Tisch oder in der Wohnung – und die Depression wird von ihnen weggeblasen wie der Wind! Das hebt ihre Stimmung und lenkt sie ab. Ich liebe es zum Beispiel, mein Zimmer mit verschiedenen interessanten Dingen zu dekorieren. Ich finde ein interessantes Foto dazu.!