Van de auteur: Nieuwsbrief voor mannen - Ik schrijf meestal artikelen over psychologie. In de hoop dat ze je kunnen helpen jezelf, de mensen om je heen te begrijpen en hoe je je leven in ieder geval een beetje beter en interessanter kunt maken. Ik neem aan dat je je in de hoop op dergelijke materialen hebt geabonneerd op mijn nieuwsbrief. Maar vandaag zal ik een kleine uitweiding maken en het onderwerp gezond eten bespreken. Wat, zo lijkt het, niet direct verband houdt met psychologie. Maar naar mijn mening is het een grens. Mee eens, om je leven te veranderen, moet je heel veel mentale energie uitgeven. Soms is er zoveel dat het lijkt alsof het laden van wagons zowel gemakkelijker als leuker zal zijn. Maar waar komt deze energie vandaan? Herverdelen door andere, minder belangrijke activiteiten op te geven? Ik denk dat dit mogelijk is. Maar waar moest het toen vandaan komen? Het lijkt mij dat een van de belangrijkste bronnen van menselijke energie precies dat is: hoogwaardige voeding. En daarom wil ik het in dit artikel over dergelijke voeding hebben. Of beter gezegd, om mijn favoriete recept voor een ochtendcocktail met je te delen. Het idee om dit te doen kwam bij mij op nadat de derde persoon op rij aan wie ik over deze cocktail vertelde me na een tijdje bedankte en toegaf dat ik nu ook begin. elke ochtend mee. Het bereiden van de cocktail is eenvoudig. Ik zou zelfs zeggen: elementair. En wat belangrijk is, het duurt maximaal 2-3 minuten voor dit koken. Handig als je ’s ochtends weinig tijd hebt. Als je echter veel tijd hebt, raad ik toch aan er vaker mee te beginnen. Omdat dit gerecht een maximum aan nuttige stoffen bevat en bovendien erg lekker is. Dus het recept: Ingrediënten: Een pakje kwark (ik neem magere) Banaan (1 stuk) Een beetje melk. Bereiding: Neem de kwark. breek het in stukjes en doe het in een kom. We herhalen hetzelfde met banaan. Vul vervolgens de gehele inhoud met melk (een beetje, zodat de kwark en banaan een beetje verborgen blijven). Klop het resulterende mengsel vervolgens ongeveer 20 seconden met een blender. Dat is alles! De cocktail is klaar. Ik drink meestal 's ochtends 2 glazen van deze cocktail op een lege maag (dat is precies hoeveel ik haal uit de producten die ik heb aangegeven) en ga door met mijn eigen gang. Het drinkt gemakkelijk en met plezier. Hetzelfde kan niet gezegd worden over het op andere manieren consumeren van een pakje kwark. Over het algemeen is het erg lekker, zeer voedzaam en zeer gezond. Na een vrij korte tijd zul je waarschijnlijk weer willen eten. Maar wees hier niet bang voor. Zelfs als u overgewicht heeft, zal dergelijke voeding u alleen maar ten goede komen. Vooral als je het de hele dag begeleidt met fysieke activiteit. Ondanks het feit dat de cocktail die ik voorstelde je de hele dag niet van je eetlust zal verlossen, zul je met zijn hulp geen extra kilo's aankomen. Behalve misschien de ontbrekende. Zoals mijn trainer mij heeft overtuigd, zal dergelijke hoogwaardige voeding je metabolisme in de loop van de tijd versnellen, en dan zul je kunnen afvallen, zelfs als je veel eet. En, belangrijker nog, je zult altijd de energie hebben om je leven te veranderen ten goede. Wat kan ik je vertellen? Ik wens je met heel mijn hart. PS Als je geïnteresseerd bent in mijn gedachten over de psychologie van mannen, abonneer je dan op mij (door op de onderstaande knop te klikken) en op mijn telegramkanaal “Dmitry. Trefilovs mannenhuis” - https://t.me/manrise_psy