Nordic Walking ist für uns eine recht neue und etwas exotische Form der Outdoor-Aktivität. Aber in den skandinavischen Ländern, in denen dieses Gehen erfunden wurde, wird es lange Zeit niemanden überraschen, dass junge und alte Menschen fröhlich mit Sportstöcken spazieren gehen. Dazu gehören Sport, ein Spaziergang und Physiotherapie – wer was braucht. Nordic Walking ist ein selbstheilendes Gesundheitssystem ganzheitlicher Bewegung, mit dem Sie Ihre Figur korrigieren und Gewicht reduzieren, die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und die Wirbelsäule stärken, die Funktion innerer Organe (Lunge, Herz, Blutgefäße, Magen-Darm-Trakt) anregen können, Stärken Sie das Nerven- und Immunsystem, bauen Sie Stress ab und verbessern Sie Ihre Stimmung. Darüber hinaus sind hierfür weder teure Sportgeräte noch spezielle Sportbahnen erforderlich. Sie können das ganze Jahr über überall trainieren, unabhängig von der Gegend, in der Sie leben oder Urlaub machen. Die ganze Familie kann es schaffen. Nordic Walking ermöglicht eine dosierte körperliche Aktivität und ist daher für Menschen jeden Alters geeignet. Und alles, was Sie brauchen, ist ein Paar spezieller Stöcke (im Sportfachhandel erhältlich), die an Ihre Körpergröße angepasst werden können, Ihre Lieblings-Wanderkleidung und bequeme Sportschuhe. Denken Sie daran, dass Sie den Unterricht auf jeden Fall mit einem erfahrenen Lehrer beginnen sollten, der Ihnen die richtige Technik beibringt, die Sie benötigen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Was ist das Geheimnis der richtigen Nordic-Walking-Technik? Ist das nicht nur ein weiteres „neumodisches“ Hobby? Schließlich gibt es das bekannte Joggen. Es stellt sich heraus, dass nicht alles so einfach ist. Tatsache ist, dass Laufen nicht immer von Vorteil ist. Besonders für Menschen über 40 Jahre, insbesondere wenn sie „im Leben“ nicht aktiv Sport treiben. Rückenschmerzen und Übergewicht sind die drängendsten Probleme der modernen Gesellschaft. Und Ärzte empfehlen oft das Laufen, wenn der Rücken oder die Gelenke schmerzen. Doch beim Laufen werden Wirbelsäule und Hüftgelenke sehr stark belastet. Dies führt zu Muskelungleichgewichten und Gelenkverspannungen, die mit der Zeit so stark verschlimmern können, dass eine Hüftoperation erforderlich wird. In Amerika beispielsweise hat die Zahl solcher Operationen in letzter Zeit zugenommen. Damit verbunden ist auch übermäßiges Joggen. Da Nordic Walking Herz und Gelenke jedoch nicht überlastet, ist es eine hervorragende Alternative zum Laufen, insbesondere wenn der Körper nicht trainiert und nicht an sportliche Belastungen gewöhnt ist. Nach Untersuchungen von Ärzten der American Sports Association verbrennt 1 Stunde regelmäßiges Gehen etwa 300 kcal und beansprucht 45 % der Körpermuskulatur, und 1 Stunde Nordic Walking verbrennt etwa 700 kcal und beansprucht 90 % der Körpermuskulatur. Gleichzeitig wird der Körper umfassend, aber sanft und angenehm wiederhergestellt. Darüber hinaus ermöglicht Nordic Walking mit der richtigen Technik, die rechte und linke Seite des menschlichen Körpers ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist sehr wichtig. Es gibt praktisch keine völlig symmetrischen Menschen. Bei jedem Menschen ist die eine oder andere Körperhälfte über- oder unterbelastet. Dies spiegelt sich im Aussehen (zum Beispiel ist eine Schulter höher als die andere), in der Beweglichkeit des Körpers (zum Beispiel ist es einfacher, sich nach rechts als nach links zu beugen) sowie im Zustand wider der inneren Organe (eine Niere arbeitet besser als die andere usw.) Mit Nordic Walking kann diese Asymmetrie korrigiert werden. Und wir dürfen nicht vergessen, dass der Zustand des menschlichen Körpers tatsächlich in erster Linie von der Funktion des Gehirns abhängt. Alle unsere Probleme beginnen in unserem Kopf, in unseren Gedanken, Gefühlen und Emotionen. Sie sind im Alltag nicht immer beherrschbar, nicht bei jedem und aus unterschiedlichen Gründen. Und Nordic Walking hilft, die Arbeit der rechten und linken Gehirnhälfte auszugleichen, entlastet das Nervensystem, hilft, von einem übermäßigen Gedankenstrom abzulenken und in einen halbmeditativen (Trance-)Zustand zu gelangen, der die Gehirnprozesse harmonisiert. Haben Sie einfach keine Angst vor einem solchen Zustand, der etwas bisher Unbekanntes und noch nie Erlebtes ist. Schließlich erinnert sich fast jeder daran, wie sich der „zweite Wind“ öffnet,