Als u sinds uw kindertijd voor anderen heeft moeten zorgen en hun behoeften moet begrijpen, heeft u waarschijnlijk nooit geleerd om voor uzelf te zorgen en uzelf te begrijpen. Een veel voorkomende vraag om advies is: hoe kunt u uw emoties begrijpen? Wie - voelt het in het lichaam als iets dat je ervan weerhoudt gemakkelijk en vrij te bewegen, iemand heeft last van obsessieve gedachten, iemand wordt gekweld door constante spanning. Ik bied twee eenvoudige en misschien al bekende afbeeldingen aan om je emoties te bepalen. Veel toestanden duiden op bepaalde emoties en soms is het een heel spectrum. De mens is een complex wezen en is in staat tot zeer tegenstrijdige emoties. Hoe zult u bijvoorbeeld over uw pasgeboren kind denken? Wat als hij geboren werd als gevolg van verkrachting door een maniak? Je leert over de dood van een voormalige jongeman. Hoe voel je je? Wat als deze man je misbruikte, een drugsverslaafde was en al je sieraden verkocht die je van je geliefde overleden moeder had gekregen? Hoe voel je je nu? Alles is niet zo eenvoudig en gevoelens kunnen soms erg tegenstrijdig zijn en dit is normaal. Over het algemeen is het niet correct om gevoelens aan een bepaalde beoordeling te koppelen, aangezien gevoelens vanzelf ontstaan, als een soort reactie op wat er in de wereld gebeurt als je de zon ziet. Hoe is het werkelijk? Elke beoordeling is een subjectieve houding ten opzichte van een bepaalde gebeurtenis. Daarom kan iemand zeggen dat het schandalig is om je te verheugen over de dood van iemand anders, terwijl iemand anders je sympathiek op de schouder zal kloppen en je opluchting deelt. Iemand zal zeggen dat het een schande is om je moeder te haten, en iemand zal verdrietig glimlachen en de diepte van je pijn begrijpen. Daarom stel ik voor dat je, voordat je je gaat verdiepen in het begrijpen van je eigen gevoelens, begint met het verwijderen van elk oordeel over je emoties. Zelfs als ze niet sociaal goedgekeurd zijn. En dan stel ik voor dat je naar de foto kijkt en in het algemeen je vocabulaire van emoties uitbreidt. Als we een groot aantal verschillende woorden en synoniemen kennen, hebben we meer hulpmiddelen en dit breidt het palet van mogelijke kleuren uit, stelt ons in staat onze ervaringen en toestanden nauwkeuriger te beschrijven, wat tenslotte uiterst belangrijk is voor anderen om ons te begrijpen Ik begrijp mezelf niet, dit stuur ik naar de buitenwereld en het is moeilijk voor anderen om mij te begrijpen. Wat zorgt voor het gevoel van eenzaamheid.