“Não gosto da minha aparência” é uma das frases frequentes com as quais meus clientes iniciam nossa comunicação “Como você gostaria de ser?” — pergunto por sua vez. A seguir, cada um dos candidatos tem sua própria lista do que não está satisfeito em sua aparência “O que vai mudar se você conseguir o corpo dos seus sonhos?” - Faço a próxima pergunta. E então os clientes começam a me dizer que se tornarão mais amados, sexy e autoconfiantes. Aqueles que não estão em um relacionamento encontrarão um parceiro. Quem já tem família acredita que ela se tornará um exemplo para os filhos e poderá construir uma vida diferente e mais feliz. Aqueles para quem uma carreira é importante imaginam que vão subir na carreira e esperam muito mais das mudanças corporais “O que está impedindo você de conseguir tudo isso agora?” – pergunto. “Como o quê?” Que estou mal! - eu ouço em resposta. A aparência realmente desempenha um papel tão importante no fato de uma pessoa não viver da maneira que deseja? Há pouco tempo, conduzi uma pesquisa sobre a relação entre motivação e imagem corporal em mulheres com sobrepeso. Antes de escrever sobre os resultados obtidos, sugiro que você lembre o que é imagem corporal? O conceito de “imagem corporal” foi introduzido pelo neurologista e psicanalista austríaco Paul Schilder. Em sua opinião, a imagem corporal é a experiência subjetiva que uma pessoa tem de seu corpo como uma imagem espacial mental, que é formada por meio da interação interpessoal. Ou seja, a imagem corporal é formada a partir dos pensamentos de uma pessoa sobre si mesma e de como ela se imagina no espaço. mudanças no corpo humano são influenciadas por vários fatores: biológicos (crescemos, mudamos, o corpo envelhece), eventos externos (podemos sofrer algum tipo de lesão, em consequência da qual o corpo muda), ambientais (como a família tratou manifestações fisiológicas? Com ​​que frequência eles se abraçaram ou foram punidos fisicamente?). O corpo reage primeiro a todos esses eventos e depois a psique. Mas não são os acontecimentos em si que causam danos, mas a forma como a pessoa os avalia. Se você acha que o aparecimento de rugas no rosto é o fim da juventude, então a pessoa começará a odiar essas rugas e tentará obtê-las. livrar-se deles, o que causará outra tensão nervosa. E se você pensa que isso é apenas uma mudança externa que não vai interferir em uma vida ativa, então as emoções serão diferentes. Na minha pesquisa, recebi o resultado de que mulheres com sobrepeso têm maior probabilidade de sentir desconforto em relação à imagem corporal. diversas situações. Conseqüentemente, eles podem sentir emoções negativas com mais frequência em relação à sua aparência. A que leva essa insatisfação com a imagem corporal? Tudo isso começa a se manifestar no comportamento. Via de regra, as mulheres evitam se olhar no espelho, desenvolvem medo ou desejo obsessivo de se pesar e relutam em ir à academia. Nesse sentido, a insatisfação com a imagem do próprio corpo faz com que as mulheres percam o desejo de se envolver em atividades que ajudem a reduzir o peso corporal. Acontece que é um círculo vicioso. Começar a pensar na sua relação com a fisicalidade. Aceitar a aparência do seu corpo é o primeiro passo para cuidar de si mesmo e construir a vida que você sonha. A culpa é da pessoa não estar vivendo a vida que deseja, não a imagem corporal. , mas como uma pessoa se avalia. Ao mudar o seu pensamento em relação ao seu próprio corpo, o seu comportamento também mudará, o que levará às mudanças desejadas na vida. E para começar a se conhecer, sugiro o exercício “Tocando-se” é principalmente dedicado à expansão. consciência tátil. Sente-se, feche os olhos e toque no cabelo com os dedos. Sinta sua estrutura e temperatura. Eles são retos ou ondulados? Grosso ou fino? Passe os dedos desde a raiz do cabelo ao longo de todo o comprimento. Trace a linha do cabelo com os dedos. Ajuda a definir o formato do seu rosto. Qual é a sensação do rosto? Como o que é possível é percebido ao toque?