In kleine stapjes. Begin met één. Maak een keuze: blijf leven zoals voorheen (met onbekende duur, soms voor de rest van je leven, waarbij je de levens van dierbaren, je doel en dromen overslaat) of stap uit dit moeras. De tweede stap is doorgaan met doen toch iets (ga aan het werk, probeer zoveel mogelijk voor uw huis en dierbaren te zorgen). Wat belangrijk is, is enige inspanning, die noodzakelijk is en zeker vruchten zal afwerpen. Het belangrijkste is dat je geen medelijden met jezelf krijgt. Ik besefte dat zelfmedelijden iets giftigs is, het neemt de resterende energie en tijd weg en vernietigt het lichaam. Het is belangrijk om medelijden te vervangen door zelfzorg. Je kunt tegen jezelf zeggen: “Ja, ik voel me nu slecht, maar ik zal je helpen, mijn liefste, laat me je iets lekkers geven, laten we iets nuttigs doen, blijf daar maar niet liggen, ga niet dit moeras in! ” Anders gaat de depressie naar de psychiatrie, waar het moeilijker is om eruit te komen, maar het is mogelijk - met dezelfde stappen. Mijn depressie duurde zeven jaar, ik heb geen antidepressiva gebruikt. Psychologische training heeft mij geholpen. Hoewel ik later besefte dat naar een psychotherapeut gaan zowel qua geld als qua tijd winstgevender is (bij de trainingen geven ze algemene kennis voor iedereen, ze werken met verschillende mensen, hoewel andere verhalen ook leerzaam kunnen zijn). Mijn depressie werd in verband gebracht met systemische geboortegebeurtenissen. Voor anderen kan het anders zijn. Wat mij ook heeft geholpen, was dat ik op zoek was naar mijn doel, ik was simpelweg op weg naar iets dat ik belangrijk vond en waar ik al lang van droomde (ik ontdekte waar de cursussen die ik nodig had werden gehouden, begon). het nemen ervan en voor verschillende trainingen, boeken lezen, nieuwe kennis toepassen, enz. Het lichaam helpt ook veel, je kunt ernaar luisteren, zorg ervoor dat je het fysieke activiteit geeft, merk op wat het leuk vindt (welk eten, welke kleding,). welke manipulaties zijn prettig). Ons lichaam beschikt over bijzondere wijsheid. Met behulp ervan leven en creëren wij deze wereld. Het is zichtbaar en materieel en is nauw verbonden met onze ziel (onzichtbaar) en geeft ons de toestand van onze ziel door wanneer we het niet meer opmerken. Het lichaam kan niet worden misleid. En met zijn sensaties helpt het ons bij onze zaken, inclusief het verlaten van onaangename toestanden. De ziel kan ook niet worden misleid. Ze weet precies hoe het echt zou moeten zijn. De ziel signaleert ons met emoties. Maar hier komt onze geest tussenbeide. En het is voldoende om hem eenvoudigweg iets te leren en hem in verwarring te brengen als hij zijn ziel en lichaam niet gehoorzaamt. Dan begint hij onze realiteit te verdraaien. Omdat onze hersenen groeiden en zich ontwikkelden onder bepaalde omstandigheden die het universum ons gaf. En deze voorwaarden bestaan ​​uit ouders, leerkrachten, vrienden, scholen, partners en diverse evenementen. En wanneer we de geest beginnen te geloven, zonder deze regels te controleren met de ziel en de reactie van ons lichaam, dan beginnen we in illusies te leven waarin er niets is om op te vertrouwen en de zoektocht naar de echte, vrij van andere de mening van mensen, verschillende vervormingen, biedt een uitweg uit depressie en angst, onaangename situaties in het leven, helpt jezelf echt, oprecht en niet oppervlakkig te accepteren. Daarom is psychologie naar mijn mening zo effectief in verschillende aspecten van ons leven, omdat het gericht is op de harmonie van geest, ziel en lichaam. En op een gegeven moment besefte ik dat ik over straat liep en dat het op de een of andere manier goed voelde , prettig om te lopen en de wereld om mij heen is op de een of andere manier kalm en goed, aardig voor mij. Ik beschouw dit moment als het begin van mijn uitweg uit een depressie. Dergelijke momenten kwamen steeds vaker voor en gebeurden vaker. En de wereld was gevuld met kleuren en blijft helder en anders!