Het komt voor dat iemand zich strikt houdt aan de regels van heilzame voeding voor gewichtsverlies, het gewicht daalt, de stemming stijgt - maar dan gebeurt het: een feest. Alle beloften aan jezelf, zwaarbevochten voedingsregels en een glimp van de rede gaan naar de hel. Het is vooral moeilijk voor externen (mensen met een extern soort eetgedrag - zij die tegen zichzelf kunnen zeggen: "Ik ben een eenvoudig persoon: ik zie voedsel - ik eet het"): Olivier ligt uitnodigend verspreid in het bassin en wenkt ... Ik denk niet dat ik Amerika zal ontdekken met mijn advies, maar ik hoop nog steeds dat ze iemand zullen helpen om niet te veel te eten op het feest. Laten we dichter bij het vlees en de groenten gaan zitten, weg van schadelijke dingen. We zetten alles wat lekker is voor onszelf DIRECT op het bord (= we zien meteen de hoeveelheid waarmee we zeker zullen vollopen). We komen niet met honger naar het feestmaal. We moeten minimaal 4-4,5 uur voor het feest eten. (Soms komt het voor dat we op de afgesproken tijd arriveren voor een bezoek - en dat het eten nog niet eens is voorbereid. Als je verwacht dat dit deze keer wel zou kunnen gebeuren, is het verstandig om ofwel meteen thuis te eten voordat je op bezoek gaat (afhankelijk van op uw maaltijdschema natuurlijk), of neem een ​​tussendoortje mee (of neem wat voordelig eten mee om de gastvrouw te helpen (en in feite helpt het uzelf). We gaan meteen aan tafel zitten om ons vol te voelen. (Als we bijvoorbeeld voorovergebogen richting de tafel zitten, is er veel ruimte in de maag en zul je fysiek niet voelen dat daar al genoeg voedsel is). ons (dat wil zeggen, we zitten niet naast ze. We zitten ver van hen af). Mensen die onaangenaam tegen ons zijn (van wie we de tactloze vragen en het irritante gedrag kunnen opeten). We nemen geen navullingen aan. We drinken geen zoete dranken (vloeibare calorieën die zelfs in een volle maag gemakkelijk passen: 200 ml sap = 100 kcal. Kunt u zich voorstellen hoeveel u sap kunt drinken in een paar uur feesten? ?) We drinken water (kan op smaak worden gebracht met citroen, gember, komkommer), mineraalwater, thee zonder suiker - dit is nul calorieën. Ik at - stond op en ging weg (dansen, de tafel afruimen, naar het toilet gaan, naar buiten gaan ademen, tv kijken). Na 4 uur hebben we het recht om weer te eten. Als er een vakantie bij ons thuis is, geven we alle gasten eten om mee te nemen (je moet van tevoren wegwerpbekers kopen). Als we niet thuis zijn, nemen we niets mee..