Salutations Aujourd'hui, c'est lundi, début de la semaine. Que pensez-vous de lundi ? C'est dur, difficile, pas d'humeur ? Ou vice versa : du plaisir, un regain d'énergie ? Conseil du jour : Soyez ouvert, mais raisonnable. Le changement est inévitable et constant. Tout comme le sang change constamment dans le corps, vous changez également. Remarquez comment vous agissez dans les situations d'aujourd'hui : y a-t-il des tensions ? ou l’adhésion à des principes : « Ce sera comme je veux et c’est tout ! » C’est aussi ce qu’on appelle l’inflexibilité. Si vous êtes inflexible et fondé sur des principes, faites tout à 180 degrés, au contraire. Faites preuve de flexibilité, laissez la tension quitter votre corps. Par exemple : Si le lundi est toujours difficile et difficile pour vous, vous vous balancez. Si votre humeur se détériore le dimanche soir, essayez de modifier la répartition des jours de la semaine. Imaginez que le lundi soit le deuxième jour. La semaine commence le dimanche et se termine le samedi. Comment aimez-vous ce changement ? Un changement dans le mode de vie habituel à l'intérieur comme à l'extérieur ? Bien sûr, décaler le début de la semaine ne changera pas ce qui vous empêche de vivre le lundi sereinement et joyeusement. Vous devez comprendre ce qui vous arrête à l'intérieur. En même temps, ce jeu vous aidera à vous regarder vous-même et vos habitudes sous un angle différent et ce que vous faites au cours de la semaine. Ce sont les changements que vous apportez, que vous contrôlez. selon le calendrier juif et chrétien, le jour de la semaine commençait le dimanche. Aux USA, le jour de la semaine commence par le dimanche. Ce que je vous proposais, quand j'étais écolière et étudiante, je n'aimais pas le lundi. Et quand j’ai découvert que les Américains commençaient dimanche, j’ai changé le calendrier de mon téléphone. Et pendant plusieurs années, le premier jour de la semaine était le dimanche. Cela m'a aidé et maintenant je me sens calme à propos de lundi et bien sûr mon travail sur moi-même en est aussi la raison. Pratique. C'est bien quand vous savez « d'où vient la vague » d'émotions Dès qu'aujourd'hui vous sentez que votre humeur commence à s'effondrer ou qu'elle est déjà « sous le socle ». Vous avez soudainement crié, ou simplement été offensé, ou vous vous êtes senti coupable. Réalisez-vous, surveillez votre réaction, et non la personne en face. Dites en souriant avec un sourire intérieur ou extérieur. vous et vous connaissez ! « Regardez là et inspirez et expirez profondément. Elle a disparu. Vous êtes à nouveau dans un état égal, ouvert à de nouvelles choses et prudent. Comme dans le conte de fées Macha et l'ours : « Je vois tout. Ne reste pas assis sur une souche, ne mange pas le gâteau. » Essayez d'être ouvert aux nouvelles choses et aux changements. Fixez-vous des limites, mais ne vous fixez pas de limites strictes. Soyez ouvert mais sage. Écrivez vous-même de nouvelles choses pour ne pas oublier. Félicitez-vous pour de nouvelles expériences. Recommandations Mes articles : Émotionnels ou débridés. Pratique., Peur du changement Je continue de vous présenter chaque émotion séparément. Cette semaine-là, nous avons examiné les émotions à connotation négative. A donné des recommandations et des pratiques Aujourd'hui, nous considérerons l'émotion Surprendre Demain l'émotion Intérêt, curiosité Abonnez-vous, recevez des informations et des pratiques précieuses. Avez-vous besoin d'aide, de soutien ? Inscrivez-vous à une consultation sur WhatsApp ou sur le site b17. Je vous invite à lire mes autres publications ou à cliquer sur S'abonner. Merci! Avec amour, ©psychologue Vita Andaran 2020 Tous droits réservés.