Podemos lidar com a rotina - coisas que não trazem nenhum prazer especial, mas são absolutamente necessárias para nós, de diferentes maneiras. Você pode fazer isso através do “deveria”, fazendo um esforço de vontade, ou pode fazer isso de uma maneira diferente. Como?.. O método 1 parece estar na superfície. Refiro-me ao ambiente externo - por exemplo, você pode organizar seu local de trabalho de uma forma incomum para iniciar as tarefas de trabalho com emoções agradáveis. O Método 2, na minha opinião, é menos óbvio, mas mais eficaz. Baseia-se no desenvolvimento do INTERESSE na rotina através da conscientização. O que o interesse tem a ver com isso? A questão é que essa emoção nos ajuda a mover montanhas, certo? Lembre-se de você quando está interessado em algo, curioso - você precisa fazer esforços titânicos nesta situação ou as coisas são feitas com facilidade e rapidez? ?Na verdade, o interesse nos motiva a avançar em direção ao objetivo e o processo é muito mais rápido do que quando fazemos algo automaticamente, sem inspiração. Então, imagine ALGO que você costuma fazer sem entusiasmo - um relatório anual ou, por exemplo, limpar a casa. Então, na primeira oportunidade, comece a realizar esta tarefa, mergulhando completamente nela. Esteja “aqui e agora”. Neste estado, tente fazer algo de uma maneira nova - por exemplo, lentamente... ou mude a ordem das operações, ou use algum outro método ou ferramenta (por exemplo, em vez do convencional, aspirador de mão, um moderno que se move sozinho, ou um detergente com um cheiro delicioso, etc.) Após 10-15 minutos, você sentirá que sua condição mudou - a irritação e a ansiedade foram substituídas pela calma e curiosidade .Isso é exatamente o que você precisa! As coisas serão feitas com facilidade e, além disso, você terá uma nova experiência que, como se sabe, forma novas conexões neurais no cérebro. Se você pensa que por natureza não é uma pessoa muito curiosa, não se preocupe. desanimado, a curiosidade e o interesse podem ser desenvolvidos. Por exemplo, ao caminhar pelas ruas de sua cidade natal, tente imaginar que você se encontra em uma cidade completamente ESTRANHA. E comece a olhar para ele, percebendo novos detalhes: casas, árvores, pessoas, pássaros, arquitetura... Gostaria de saber que coisas novas você pode notar. Desejo que você aproveite este pequeno experimento, bem como a conclusão bem-sucedida de seus afazeres rotineiros? , sem violência contra si mesmo!