Van de auteur: Angst voor je kinderen ontstaat vaak en verandert in achterdocht en catastrofale verwachtingen. Het artikel beschrijft technieken om met dergelijke angsten om te gaan. Angst is de rente die we vooraf besteden aan onze problemen. Veel vrouwen merken na de geboorte van een kind dat hun leven radicaal is veranderd. Er verschenen nieuwe vreugden, aangename momenten van tederheid en plezier bij het zien van je baby, een zacht gevoel van warmte van het kleine mannetje op je borst, het geluid van zijn gelach of huilen. Maar daarmee gepaard gaan nieuwe zorgen die verband houden met het vergroten van de mate van verantwoordelijkheid voor uw kind, en als gevolg daarvan met verschillende angsten voor hem. Over het algemeen is angst voor uw kind instinctief inherent aan een vrouw. Blijkbaar is dit al sinds de oudheid genetisch overgedragen, toen de moeder de enige was die verantwoordelijk was voor haar kind, en zonder dergelijke zorg zou het kind misschien niet overleven. Niettemin klagen veel vrouwen dat angst en achterdocht vaak ondraaglijk worden. Gedachten dat er iets ergs met een kind zou kunnen gebeuren, storen ons om verschillende redenen. Enge angstaanjagende afbeeldingen worden in de verbeelding getekend. Vreemd genoeg is het gebruikelijk dat bijna iedereen zulke angstaanjagende afbeeldingen in gedachten maakt. Bij de meest kalme en evenwichtige persoon zal het beeld van een of ander horrorverhaal doorschijnen. Dergelijke angst wordt geassocieerd met onze toekomst. Het beangstigt met zijn onzekerheid, de onzekerheid van een positief resultaat. Jonge moeders zijn gevoeliger voor dergelijke angsten dan wie dan ook. Eén negatieve ervaring kan genoeg zijn om achterdocht te veroorzaken en een constante verwachting dat er iets vreselijks zal gebeuren. De verhalen van anderen over 'horrorverhalen' verergeren de situatie alleen maar. Het simpele advies om 'aan het positieve te denken' werkt niet. Angstige gedachten blijven terugkomen. Wat te doen? In feite is het bovenstaande advies niet zo ineffectief. Je moet echt aan een positieve uitkomst gaan denken als je overweldigd wordt door gedachten aan een beangstigende uitkomst. Om dit te doen, wordt voorgesteld om de techniek van het elimineren van catastrofale verwachtingen te gebruiken. De essentie van deze procedure is om jezelf voor te bereiden op een positief resultaat en de verwachtingen van een slecht scenario weg te nemen, hoe onlogisch dit ook mag zijn. Stap 1. Creëer een algemene lijn van de toekomst. Neem een ​​eenvoudige gebeurtenis die zich van tijd tot tijd herhaalt, bijvoorbeeld tandenpoetsen. Plaats een stift (stukje papier) nr. 1 op de grond - dit is het punt van uw cadeau. Waar plaats je markers op de vloer die overeenkomen met het tandenpoetsen over een week, twee weken, een maand, twee maanden, zes maanden? Verbind al deze punten mentaal met één enkele lijn. Dit is uw algemene lijn van de toekomst. Stap 2. Beeld van de verwachting van een negatieve uitkomst Stel u nu het beeld voor van een gebeurtenis die u beangstigt, gerelateerd aan uw kind. Neem dit onaangename beeld mentaal voor je in je handen en laat het los over de algemene lijn van de toekomst. Markeer met een marker het punt waar het zal landen. Beoordeel op een schaal van 1 tot 10 de mate van angst die met deze gebeurtenis gepaard gaat. Creëer nu een beeld van een positieve ontwikkeling van de gebeurtenissen eindigt goed. Zie jezelf met je kind, waar je kalm en zelfverzekerd bent dat alles in orde is, en dat zal zo blijven. Neem op dezelfde manier als in de vorige paragraaf een positief beeld in uw handen en laat het los over de algemene lijn van de toekomst. Plaats een markering waar het positieve beeld terechtkomt. Stap 4. Associatie met het positieve beeld. Verlaat het huidige punt en loop langs de kant van de algemene toekomstige lijn naar de plaats waar het positieve beeld terechtkomt. Ga op deze markering staan ​​en dompel jezelf onder in deze aangename en vredige toekomst. Zie alles wat er gebeurt vanuit je ogen, voel alle gevoelens die ermee gepaard gaan. Wat doe je daar, hoe en met wie praat je, waar is je kind? Voel je kalm en zelfverzekerd dat alles in orde is. Geniet een tijdje van alles wat je ziet. Stap 5. Elimineer catastrofale verwachtingen... ☼☼☼