Les sentiments sont la base de la vie mentale. Tout comme les émotions, les passions et les humeurs, ils reflètent notre attitude face à ce qui nous arrive et à ce qui arrive aux autres. Aujourd’hui, la non-acceptation, le contrôle et autres abus de ses sentiments ne sont pas quelque chose de sauvage, bien au contraire, beaucoup de gens encouragent une telle attitude ; Les parents interdisent à leurs enfants de se mettre en colère et de pleurer. Eux-mêmes aiment utiliser une défense contre les sentiments désagréables, connue sous le nom de « rationalisation ». La rationalisation est un bon moyen de réfuter logiquement la douleur émotionnelle, l’anxiété ou la tristesse. Je n'ai pas besoin de ces sentiments - j'entends souvent des patients et des connaissances. Mais est-ce que cela vaut la peine de renoncer à ses propres sentiments et à ceux des autres ? Non, car cela va à l’encontre du bon sens. Pensez-y, aujourd’hui plus de 350 millions de personnes souffrent de dépression ! Selon d'autres statistiques, plus de 3 millions de personnes meurent chaque année à cause d'une consommation excessive d'alcool dans le monde. Toutes ces maladies sont directement liées à la suppression et au rejet des sentiments et des émotions. Le plus souvent, les gens commencent et continuent à boire de l’alcool en raison de ses effets sur la sphère émotionnelle et mentale. L’alcool est utilisé pour dissiper la tristesse, le ressentiment et la culpabilité. Il en va de même pour d'autres substances narcotiques qui, de par leur action chimique, sont un puissant régulateur émotionnel. Quant à la dépression, il existe également une attitude dédaigneuse à l'égard des sentiments. La personne ne veut pas reconnaître sa culpabilité ou sa honte. Il lui est plus facile de sombrer dans un état de passivité et de désespoir. Lorsqu’une personne est déprimée, elle est coupée de la joie, de l’inspiration et de l’amour. La tristesse, la mélancolie et la déception règnent dans son âme. Il ne voit aucune preuve que tout ne va pas aussi mal qu’il le pense. Ainsi, les personnes qui souffrent ne savent pas accepter leurs sentiments, mais se focalisent uniquement sur les sentiments négatifs. Que signifie accepter les sentiments ? Cela signifie lui donner la possibilité d'être, après quoi il faut comprendre quel message de l'inconscient ce sentiment veut nous transmettre. Après cela, malgré la mauvaise humeur, faites quelque chose. Voici la formule magique de la transformation humaine : Acceptation + prise de conscience = action Les sentiments et les émotions nous motivent à accomplir quelque chose qui nous est nécessaire. Et jusqu'à ce que nous comprenions cela, nous nous enivrerons, nous déprimerons et nous enfuirons dans les illusions. La conscience de nos émotions est le chemin vers la santé de l'âme et du corps, elle aide à mieux comprendre nos traits de caractère et nos inclinations, à comprendre nos désirs. et les besoins. Il est également totalement impossible de gérer vos problèmes si vous ne pouvez même pas déterminer ce que vous ressentez à propos de telle ou telle personne ou situation, ou à propos de tel ou tel événement. Vous pouvez essayer d'être pleinement conscient de votre émotion ou du sentiment que vous ressentez correctement. maintenant. • Par profondeur (Quelle émotion ? profonde, remplissant tout l'être ; superficiel, frivole, vide)• Par complexité (étourdissant, contradictoire, simple, complexe, monotone, polysémantique, déroutant)• Par force (bouillante, joueuse, victorieuse, active, excitant , calme, agité, lourd, fort, doux, dur, vif ;) Cet exercice vous aidera à agir adéquatement Oui, et j'invite tout le monde à un cours gratuit de développement émotionnel qui vous aidera à mieux comprendre vos sentiments et à devenir plus conscient. Inscrivez-vous dès maintenant. Début - 12 novembre. Détails ici : Lire la suite Bonne chance!