Por que muitas pessoas, e não apenas mulheres, lutam contra o excesso de peso durante toda a vida. A causa do excesso de peso é o mau comportamento alimentar, que está enraizado na pessoa desde a infância. A criança “copia” os hábitos dos pais. E geralmente as crianças não têm escolha: comem o que está preparado. O que mais os pais fazem? Eles forçam você a terminar a comida e comê-la com pão - essa é uma história familiar? A alimentação “forçada” pode ser atribuída à supressão de limites pessoais. Portanto, os adultos, na maioria das vezes, não sabem sentir adequadamente seu corpo e seus limites. Você sabia que isso leva até a transtornos mentais? Estamos falando de bulimia nervosa e anorexia nervosa. Se falamos de dietas, um princípio semelhante funciona. Uma pessoa não escuta seu corpo, mas o faz “como deveria”. Como resultado, ele come demais e ainda “desmaia”. Os sistemas de controle do apetite e da saciedade já estão funcionando mal. Eles estão deformados. O que é alimentação intuitiva? O conceito surgiu na década de 90. É classificado como PNL (programação neurolinguística). A palavra principal aqui é “intuitivo”, de “intuição”. A ideia da nutrição intuitiva pertence a duas nutricionistas americanas - Evelyn Triboli e Elisa Resch. A essência da ideologia da nutrição intuitiva é que o corpo humano é capaz de regular de forma independente suas necessidades e enviar sinais sobre os nutrientes de que necessita em um determinado momento. tempo. Tudo o que uma pessoa precisa para seguir uma dieta individual ou racional é ouvir esses sinais e aprender a reconhecê-los. Filosofia Alimentar ModernaA alimentação intuitiva foi originalmente sugerida para pessoas com transtornos alimentares. A tarefa do nutricionista é ajudar o cliente a ouvir os sinais de fome e saciedade em seu próprio corpo. Desta forma, é possível satisfazer necessidades não só fisiológicas, mas também psicológicas. Graças à alimentação intuitiva, o seu humor melhora e o sentimento de culpa e vergonha por comer um pedaço de bolo ou um hambúrguer desaparece. A técnica vai ajudar quem está decepcionado com dietas e sentiu seu efeito temporário. Essa nutrição remove o “fardo moral” de seus ombros. O que uma pessoa obterá com este princípio de nutrição. O gatilho usual será destruído: emoções negativas = comida. Uma pessoa começa a consumir ativamente raiva, ressentimento e melancolia. Sim, a comida trará prazer, mas será de curto prazo e ilusória, pois os pensamentos negativos permanecerão. Quando uma pessoa muda para a alimentação intuitiva, ela entende que são apenas pensamentos, e você pode encontrar uma forma de se animar mais ecologicamente correta: uma massagem, um livro interessante, um passeio com os amigos e assim por diante. a ideia de atingir o peso ideal é um caminho direto para as neuroses? Por exemplo, uma mulher é abandonada pelo marido. Ela começa a se aprofundar e chega à conclusão de que o problema é o excesso de peso. Uma situação psicotraumática desencadeia uma bomba: dietas rigorosas, aumento da atividade física, estresse, problemas de sono. A primeira coisa que você deve fazer é consultar um psicólogo para trabalhar sua autoestima e trazer à tona uma mulher bonita. E então você deve começar a corrigir seu peso. E a alimentação intuitiva será uma boa ajuda neste caso..