VERHALTEN bedeutet nicht nur „in den Laden gehen“ oder „einen Job suchen“. Verhalten ist jede Aktion der Muskeln des Körpers. Muskeln, die durch Signale von Nerven gesteuert werden. „Wie hat er sich verhalten?“ - Anhand dieser Frage können Sie verstehen, dass Verhalten ein viel umfassenderes Konzept ist. Das Verhalten umfasst das Falten der Augenbrauen (Augenbrauen sind Muskeln, Muskeln werden durch Nervensignale gesteuert), einen Schrei (Stimmbänder werden auch durch Nerven gesteuert), einen Schlag mit der Hand, eine Muskelkontraktion der Schultern aus Angst und sogar Stille, wenn Es war notwendig, würde ich sagen, und so weiter. Muskeln werden durch Nerven gesteuert. Die Nerven erhalten vom Kopf ein Signal, das ihnen sagt, was sie in einer bestimmten Situation tun sollen. Wenn unser Verhalten zu irrational und unruhig ist und wir unter dem Einfluss von Emotionen handeln, beginnen die Probleme. Dann möchten Sie lernen, sich anders zu verhalten. Ändere dein Verhalten. Und wenn Verhalten durch Emotionen verursacht wird, müssen Sie Ihre Emotionen, Ihr von Gefühlen und Emotionen beeinflusstes Verhalten beherrschen. Normalerweise gibt es vier Hauptgruppen von Gefühlen. Wenn Sie jemals eine dieser Situationen erlebt haben, werden Sie unter bestimmten Umständen nicht in der Lage sein, die Schwierigkeiten so effektiv zu bewältigen, wie Sie es gerne hätten – Sie werden höchstwahrscheinlich verärgert sein und zulassen, dass jemand oder etwas Sie verunsichert und unangemessenes Verhalten an den Tag legt. Zu diesen Emotionen gehören übermäßige Angst, Wut oder Groll, Depressionen, Gefühlsausbrüche oder Schuldgefühle (was übermäßig bedeutet, lesen Sie in meinem Blog EMOTIONEN: funktional und nicht so funktional! Erstens, wenn Sie sich über etwas große Sorgen machen (nervös). B. angespannt, verärgert, aufgeregt, verängstigt, verängstigt, in Panik geraten), dann werden Sie sich in der entsprechenden Situation nicht richtig verhalten können. Sie fühlen sich beispielsweise nervös, wenn Sie sich auf eine Stelle bewerben oder mit einem strengen Chef sprechen; Sie sind sehr verärgert, wenn Sie Ihre Arbeit nicht rechtzeitig erledigen können, eine wichtige Entscheidung treffen müssen oder sich Sorgen machen, weil Ihre Kinder nicht mehr zuhören. Wenn ja, dann beeinflusst jemand oder etwas Ihr Leben. Zweitens: Wenn Sie zu wütend werden (beleidigt, gereizt, verärgert, empört, beleidigt, wütend), werden Sie wahrscheinlich explodieren. Vielleicht sind Sie wirklich beleidigt, wenn Ihr Mann oder Ihre Frau kritisiert, was Sie tun, wie Sie kochen, wie Sie Kinder großziehen oder Liebe machen. Oder vielleicht ist es Ihr jugendliches Kind, das Ihre Meinung offen ignoriert und Sie ohne Respekt behandelt, oder Ihre Kollegen, die Ihnen gegenüber inkompetent und unkooperativ sind. Es gibt Millionen von Menschen um uns herum, die versuchen, allen auf die Nerven zu gehen. Unser Ziel ist es zu lernen, dem Einfluss anderer nicht zu erliegen. Dann kann uns niemand wütend machen, es sei denn, wir wollen es selbst. Sie sollten Menschen nicht aus dem Weg gehen, sich vor ihnen verstecken oder sich selbst einreden, dass es Ihnen egal ist. Unsere Methode besteht darin, je nach den Umständen direkt mit ihnen zu sprechen, ohne die Fassung zu verlieren. Unser Ziel ist es, stressresistenter zu werden. Wenn Sie zu deprimiert oder gereizt sind, können Sie in der entsprechenden Situation nicht richtig reagieren und riskieren sogar, sich in einer demütigenden Lage zu befinden. Wenn Sie lange Zeit nicht aus einer Depression herauskommen, weil Sie einen geliebten Menschen oder einen Job verloren haben oder in Ihrem Geschäft gescheitert sind, lassen Sie zu, dass Ihnen jemand oder etwas auf die Nerven geht. Und schließlich, wenn Sie sich schuldig fühlen (Buße tun). , dir selbst Vorwürfe machen, dich für alles auf der Welt verantwortlich fühlen), dann kann dir dein Umfeld leicht auf die Nerven gehen, dich manipulieren und du wirst nicht in der Lage sein, die Situation objektiv einzuschätzen und aus den falschen Gründen eine Entscheidung zu treffen (weil du sich schuldig fühlen usw.). Sie lassen zum Beispiel zu, dass Ihre Kinder der Strafe entgehen, weil Sie sich einmal von ihrem Vater scheiden ließen und sich vor ihnen schuldig fühlen. Oder Sie verschwenden Ihre Zeit mit jemandem, den Sie überhaupt nicht mögen, nur weil Sie „sein einziger Freund“ sind und sich wie ein Bösewicht fühlen würden, wenn Sie aufhören würden, mit ihm zu reden.™