In Indien erzählt man eine Geschichte über einen jungen Mann, der sein ganzes Leben damit verbrachte, das Kamasutra zu studieren – die „Wissenschaft der Liebe“. Und im Alter von 80 Jahren kannte er alle Nuancen von 175 Posen perfekt! Der arme Kerl starb jedoch, ohne Zeit zu haben, eines davon auszuprobieren. In Russland gibt es Sprichwörter: „Ein schlechter Kopf gibt deinen Füßen keine Ruhe“, „Ein Narr kann keine sieben Meilen aushalten.“ Das sind in etwa die gleichen Dinge, das sind zwei Seiten derselben Medaille. Ja, meistens Menschen Sie verfallen in diese beiden Extreme – manche drücken ohne nachzudenken die falschen Knöpfe und erwarten Ergebnisse, ohne überhaupt zu versuchen herauszufinden, was in ihrem Leben vor sich geht. Und andere studieren ihr ganzes Leben lang genau dieses Leben, ohne jemals zu leben. Was hält Sie davon ab, den ersten Schritt zu tun? Trägheit. Im Laufe der Jahre wird unser Leben immer ausgetretener, so ausgetreten, dass es für viele bereits ein tiefer Trott ist, aus dem es von Jahr zu Jahr schwieriger wird, herauszukommen. Was hält uns sonst noch davon ab? Befürchten Sie, dass es so viel auf einmal zu tun gibt. Eines von Murphys Gesetzen besagt: Wenn nichts anderes hilft, lesen Sie endlich die Anweisungen. Die Japaner haben eine sehr einfache und effektive Technik entwickelt, mit der Sie Ihre Komfortzone ganz bequem verlassen können Bewegen Sie sich gleichzeitig auf Ziele zu, ohne anzuhalten, ohne Ihre Bemühungen bei den ersten Hindernissen und Misserfolgen aufzugeben. 1986 wurde in Japan Masaaki Imais Buch „Kaizen: Der Schlüssel zu Japans Wettbewerbserfolg“ veröffentlicht. Sehr schnell verbreitete sich diese Technik auf der ganzen Welt. Es wird im Geschäftsleben, in den einfachsten Produktionsprozessen und in der Unternehmensführungsstrategie eingesetzt. Aber es ist uns wichtig, dass die KAIZEN-Technik in allen Lebensbereichen anwendbar ist. Das Wort „Kaizen“ lässt sich ganz einfach übersetzen: „kontinuierliche Verbesserung“. Das sind zwei Hieroglyphen: Der bekannte Erfolgstrainer in Amerika, Tony Robbins, entwickelte auf Basis des KAIZEN-Systems das Prinzip „CANI“ – „ständige und nie endende Verbesserung“. Aber es ist noch schwieriger, nicht aufzugeben, nicht auf halbem Weg wegzugehen. Wie oft hat jeder von uns ein „neues Leben“ begonnen! Fast jeder hat eine solche Erfahrung. Kaizen ist ein solches System, das Ihnen hilft, sich fortzubewegen. Es gibt nur zwei Richtungen im Kaizen: VERBESSERUNG + WARTUNG Worauf basiert das Kaizen-System? * Sie müssen anfangen klein. Ab 5 Minuten am Tag Nur fünf Minuten, aber jeden Tag! Das System bringt mehr Nutzen als kurzfristiges Handeln und anschließendes Nichthandeln. Wenn man sofort ein hohes Tempo annimmt, ist es sehr schwierig, dieses beizubehalten. Nach einer Panne ist der Start schwieriger. Ein einfaches Beispiel aus dem Gesundheitsbereich. Mit zunehmendem Alter nehmen wir unseren Körper bewusster wahr. Es ist nicht so leicht, nicht so flexibel, nicht so mobil. Wenn Sie noch keinen Sport treiben, gehen Sie nicht ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad, dann beginnen Sie zumindest mit Übungen. Nur fünf Übungen. Und das in nur drei Ansätzen. Wenn Sie es noch nie gemacht haben, reicht auch das aus. Machen Sie es drei Wochen lang. Es wird angenommen, dass es 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit entwickelt. Tatsächlich dauert es jedoch etwas länger, bis sich eine dauerhafte Gewohnheit entwickelt. In 21 Tagen erfolgt die Anpassung an das Neue. Schreiben Sie es einfach in Ihr Tagebuch und integrieren Sie Übungen in Ihren Alltag. Und lassen Sie es leichtfertig und einfach erscheinen. Sie werden sehen, dass es sehr schwierig ist, über einen längeren Zeitraum selbst 5 Minuten am Tag durchzuhalten. *Es ist einfacher, als Team zu beginnen. Denn in einem Team ist es immer einfacher, nicht zusammenzubrechen und nicht aufzugeben. Wenn man ins Fitnessstudio kommt, trainiert man ein oder zwei Stunden. Und wenn man zu Hause anfängt, gibt es zu viele Ablenkungen. Deshalb gibt es so viele Interessengruppen. Sie ziehen zusammen, nehmen gemeinsam ab, reisen gemeinsam, entwickeln sich, trainieren, lernen eine Sprache. Es entsteht eine besondere Atmosphäre im Team, unterschiedliche Menschen werden durch ein Ziel vereint, lernen voneinander, unterstützen und geben Energie. Jeder von uns hat tausend Gründe, das Rennen mitten auf der Reise aufzugeben, aber als Team gehen wir noch einen Schritt weiter. Es ist schwieriger, ein Team zu verlassen. Ein Synergieeffekt entsteht, wenn „1+1=3“ ist. Beispielsweise kann ein Orchester etwas aufführen, was es nicht aufführen kannJeder der Musiker einzeln. *Es ist besser, mit einem Leiter zu beginnen, mit einem Trainer, mit einer Person, die es weiß. Ein Trainer, ein Lehrer wird immer merken, dass man es falsch macht, und „die Hand legen“. Sie selbst können lange Zeit etwas falsch wiederholen und sehr überrascht sein, warum es zu keinem Ergebnis kommt. Spezialisten in verschiedenen Bereichen helfen bei der Anpassung von Behandlung, Bildung und Schulung. Kaizen ist eines der Glieder im Deming-Zyklus (PDCA-Zyklus). Dies ist eine wissenschaftliche Methode, die im Management in verschiedenen Bereichen eingesetzt wird: Produktion, Handel, Geschäftsprozesse usw. Der Deming-Zyklus besteht aus sich zyklisch wiederholenden Schritten: Planen – Ausführen – Prüfen – Handeln Oder: Planen – Planen – Studieren. denken – verbessern, korrigieren So. Was ist zu tun?Ψ Nehmen Sie sich einen Notizblock und notieren Sie sich für jeden Lebensbereich, der Ihnen wichtig ist, eine Aufgabe für dieses Jahr. Etwas, das Ihr Leben verbessern wird. Dies geht am besten mit dem Stern des Wohlstands oder dem Rad der Balance.ΨWählen Sie einen Kontrollpunkt – in sechs Monaten. Schreiben Sie auf, WAS bis jetzt erledigt sein sollte.Ψ Gehen Sie vom größten zum kleinsten. Schreiben Sie sich für den Monat eine Aufgabe auf. Für einen Tag.Ψ Bestimmen Sie selbst das Minimum, das Sie jeden Tag tun werden. Wenn Sie bereits daran gewöhnt sind und dies in etwa einem Monat der Fall sein wird, können Sie eine weitere Ergänzung, Verbesserung, einführen. Und lassen Sie sich vom langsamen Verkehr nicht abschrecken. In langsamen, kleinen Schritten kommt man weiter, als wenn man einen Durchbruch schafft und dann aus „objektiven“ Gründen aufgibt. Der Neuanfang wird noch schwieriger. Sie müssen sich selbst ein Minimum verschreiben, was auf jeden Fall geschieht, auch wenn Steine ​​vom Himmel fallen. Wenn du Lust hast, kannst du gerne noch ein bisschen mehr machen, aber morgen ist es wieder das Minimum. Deshalb, ohne Fanatismus, werden Sie beginnen, kleine Schritte zum Besseren zu unternehmen, als sich die Zeit zu nehmen Nehmen Sie nicht alles auf einmal in Kauf, wenn Innovationen wie eine Wechseldusche oder die gleiche Übung, das 30-minütige Lesen von Büchern oder das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs zum gleichen Bedürfnis werden wie das Zähneputzen. Dein Körper, deine Seele wird sich daran gewöhnen und danach verlangen, dann kannst du eine weitere Ergänzung anschließen. Und verstärken Sie es wieder, bis es ein Teil von Ihnen wird. Jeder weiß, was getan werden kann, um sein Leben zu verbessern. Reduzieren Sie beispielsweise Ihren Kaffeekonsum. Entscheiden Sie, dass Sie es nur morgens trinken. Wenn Sie rauchen, verzichten Sie vor dem Frühstück auf die schädlichste erste Zigarette. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Trockenfrüchte und trinken Sie Wasser. Planen Sie den Tag, stehen Sie früh auf, reduzieren Sie die Zeit, die Sie im Internet verbringen, sortieren Sie Papiere und erledigen Sie kleine Aufgaben. Führen Sie abendliche Spaziergänge oder morgendliches Joggen ein, melden Sie sich in einem Fitnessstudio oder Schwimmbad an, beginnen Sie mit dem Erlernen einer Fremdsprache und besuchen Sie eine Zeichenschule für Erwachsene. Vergessen Sie nicht Ihre Freunde und Lieben. Denken Sie daran, sich zu entspannen und positive Gefühle zu haben.Ψ Stellen Sie sich die folgenden Fragen: - Was kann ich heute 5 Minuten lang tun, um mich besser zu fühlen? - Was kann ich jetzt tun, um meine Beziehungen zu verbessern? Fortschritte in meinem Unternehmen? - Welchen kleinen Schritt kann ich jetzt machen, um meinem Traum, meinem Ziel näher zu kommen? - Was kann ich in regelmäßigen Abständen tun, zum Beispiel einmal pro Woche? Nach einer Woche werden wir uns besser fühlen, einige Dinge, die auf Eis gelegt wurden, werden erledigt, die moralische Belastung wird geringer. Wir verbrauchen viel Energie darauf, unvollendete Dinge im Kopf zu behalten, viel mehr, als nötig ist, um die Aufgabe zu erledigen. Denken Sie daran, wie einfach es wird, was für ein Energieschub und was für ein Jubel in der Seele, wenn wir sagen: „Ich habe es geschafft!“ Sie können solche Ferien regelmäßig für sich selbst organisieren. Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt. Kaizen bedeutet nicht nur quantitative, sondern auch qualitative Verbesserungen. So können Sie beispielsweise nicht nur die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen, sondern auch deren Intensität und Abwechslung steigern. Im Privatleben, in Beziehungen kommt es nicht auf die Menge an.