Wir alle können Fehler machen, das ist die Essenz unserer menschlichen Natur. Und wir nennen dumme Fehler diejenigen, die leicht vorhersehbar waren ... Trotzdem können wir sie immer wieder wiederholen... Und dabei handelt es sich meist um spezifische Denkfehler, auch kognitive Verzerrungen genannt, die wiederum zu einer irrationalen Interpretation der eigenen Lebenserfahrung, zu falschen Urteilen über andere Menschen und, Natürlich kann eine falsche Interpretation unserer eigenen und der Handlungen anderer Menschen sehr schmerzhafte Emotionen hervorrufen und uns zu einem Verhalten drängen, das destruktiv sein kann. Wir sind uns vielleicht sogar bewusst, was in unseren Gedanken vorgeht, aber wir handeln trotzdem zum Nachteil von uns selbst... Ein Gefühlsausbruch kann zu Erleichterung führen – nach dem Weinen können Sie sich ruhig fühlen, wenn der Grund, der zu den Tränen führt, jedoch nicht beseitigt wird, werden Sie früher oder später wieder anfangen, darüber zu weinen Es scheint offensichtlich, dass man, um sein Leben zum Besseren zu verändern, nur handeln muss, um Probleme zu lösen, wie man sagt. Wir haben viele beliebte Psychologen und Coaches. Aber in der Regel zeigt das Leben: Man kann sehr richtig und produktiv handeln, fühlt sich aber zutiefst deprimiert. Es scheint, dass man eine besondere Lebensformel finden muss, die für jeden ein individuelles Rezept hat, das einem hilft, sich zu fühlen angemessen für Situationen und wird zur Bildung beitragen konstruktives Verhalten... Genau das macht die kognitive Verhaltenstherapie... Während der Therapie graben wir nicht die Vergangenheit aus, sondern konzentrieren uns auf die Verbesserung des Lebens in der Gegenwart und Zukunft. Um Ihr Leben zum Besseren zu verändern, reicht Ihr vorhandenes Potenzial aus. Jetzt müssen Sie nur noch die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen, was sehr schwierig sein kann. Wir alle neigen dazu, die Verantwortung für unsere Gefühle anderen Menschen oder Umständen zuzuschieben. Ja, die Umwelt kann uns tatsächlich Schmerzen bereiten, aber es hängt nur von uns ab, wie lange sie anhalten.