Um driver é uma forma habitual de comportamento baseada em um script parental. Uma descrição dos drivers está no artigo anterior no link https://www.b17.ru/. article/368441/#comComo tornar os condutores de comportamento ecologicamente corretos: ✔ Primeiro, identifique o seu principal motivador. Quanto mais você entende sobre si mesmo, mais você pode influenciar sua vida, mudar seu comportamento. ✔ Determine (anote) em quais situações e. quando o seu motorista se manifesta? ✔ Como isso te incomoda nessas situações? ✔ Perceba que não é a sua ordem, mas a de outra pessoa que o leva a um quadro. De quem é realmente?✔ Pense em como você realmente gostaria de se comportar em situações se não fosse influenciado pelo motorista?✔ Determine e escolha para você outra forma racional de comportamento. Você pode primeiro anotar todas as situações para que seja mais fácil e claro para você (escrever no papel é sempre mais difícil, mas mais eficaz). Aprenda a introduzir gradualmente uma nova forma de comportamento na sua vida. Recomendações para cada condutor: Se o seu condutor dominante é “SEJA PERFEITO” (“seja o melhor”): 1. É necessário reduzir o nível geral de ansiedade na vida2. Tente mudar o foco de atenção da espera pelo resultado para o próprio processo da atividade e aproveite3. Implemente o lema em sua vida: “Bom o suficiente”. E então você será capaz de sentir o seu valor independentemente de suas conquistas, mas ao mesmo tempo, novos objetivos se tornarão um motivador para você, não um estressor. Se o seu motivador “PRESSA” dominar: 1. Anote as desvantagens desta posição em um pedaço de papel2. Perceba em que ponto você começa a se apressar3. Estabeleça metas de curto prazo com padrões de desempenho específicos4. Aprenda a planejar seu dia/semana/mês/ano5. Aprenda a desacelerar e tirar um tempo para descansar. Deixe de lado todos os atributos da vida moderna e deite-se de 10 a 15 minutos por dia, apenas olhando para o teto (será incomum, acompanhe suas sensações e sentimentos neste momento) Se o seu motorista é “FELIZ OUTRO”: 1. Em vez de agradar aos outros, introduza na sua vida o lema: “Posso agradar a mim mesmo, não preciso de ninguém para isso. Eu sou a pessoa mais importante para mim. Eu preciso de mim mesmo.”2. Em vez de buscar a aprovação dos outros, preste atenção à SUA atitude em relação às outras pessoas. Lembre-se das pessoas do seu círculo imediato e pense: como realmente me sinto em relação a elas? Gosto de tudo na atitude deles em relação a mim? (Você pode ficar muito surpreso) Se o seu motorista for “SEJA FORTE”:1. É importante desenvolver habilidades para expressar emoções, pedir ajuda, apoio e empatia2. Aprenda a relaxar e descontrair 3. Permita-se ser fraco em algumas situações4. Apresente o lema em sua vida: “Posso ser aberto, sincero, espontâneo. Eu sou quem sou com todos os meus sentimentos e já sou adequado para este mundo.” Se o motivador “TENTAR” é dominante em você: 1. Mude o foco da preparação para ações para ações reais2. Pare de gerar novas ideias por um tempo e comece a usar a força de vontade para concluir as coisas que você começou (mesmo as pequenas)3. Não desvalorize o que é fácil para você (você já possui habilidades e conhecimentos)4. Entenda que a vida não é apenas uma luta, mas o próprio processo da vida e aprenda a relaxar. Você pode se libertar completamente dos cenários parentais e viver feliz com o apoio de um psicólogo. Você pode marcar uma consulta comigo pelo telefone +79500042139. (WhatsApp). Por favor, deixe uma mensagem e com certeza responderei, pois posso perder a ligação, ficarei feliz em ajudá-la!