Sentimentos de culpa que não têm base lógica são chamados de patológicos. Vou lhe dizer como se livrar disso. O que acontece quando caímos na culpa? Isso mesmo, perdemos o controle sobre nossas vidas ao entregá-lo a outras pessoas. De onde vem tudo? Claro, desde a infância. Quando os pais tentam influenciar o filho com frases como “Mamãe e papai vão morrer, então você saberá como ficar com raiva deles”, “Mamãe se esforçou tanto, cozinhou, mas você não quer comer. Você não tem vergonha?" Se ao menos a mãe e o pai soubessem a que consequências monstruosas suas palavras aparentemente inofensivas levariam. Quando adulto, essa pessoa vive com dúvidas permanentes, baixa auto-estima, um aumento da sensação de ansiedade e dúvidas constantes. Ele está subconscientemente convencido de que não conquistou o direito de se alegrar e aproveitar a vida. Ele inconscientemente evita qualquer situação que possa ser agradável, alegre ou interessante para ele. É como se ele estivesse se punindo por algo de que é culpado. Mas do que ele é culpado?! Nos relacionamentos próximos, essas pessoas são muito desconfiadas e desconfiadas. Eles verificam constantemente seus parceiros, estabelecem hipercontrole e não podem confiar em seu ente querido. Os problemas também dizem respeito à esfera das relações íntimas, porque uma pessoa com um sentimento permanente de culpa não se permite relaxar e se entregar aos seus sentimentos. Restringe constantemente a energia sexual, razão pela qual as relações íntimas entre os parceiros pioram. Como se livrar de sentimentos permanentes de culpa Primeiro, você deve aprender a acompanhar o momento em que esse sentimento de culpa surge. Perceber o problema já é metade da solução. Monitore situações em que outras pessoas manipulam seus sentimentos de culpa. Mantenha um diário de sentimentos no qual anotará todas as situações em que esse estado desagradável aparece. Descreva com o máximo de detalhes possível tudo o que acompanhou a culpa: manifestações corporais, pensamentos, expressões faciais, tom de fala. O próximo passo para se livrar dos sentimentos patológicos de culpa é mudar o cenário. Quero dizer o cenário do seu comportamento habitual. Se você costumava concordar com certas coisas, agora você deve dizer não com firmeza e confiança. Certamente será difícil no início e pode até trazer ainda mais culpa. No entanto, você precisa reunir todas as suas forças e seguir o plano “Vivi toda a minha vida adulta com um sentimento de culpa. Quando pensei sobre o que isso poderia estar relacionado, não consegui encontrar a resposta. Quando criança, meus pais sempre me envergonhavam por não ajudá-los nas tarefas de casa. Não consigo me lembrar de mais nada. A culpa patológica me impede de construir relacionamentos com o sexo oposto”, afirma Marina. Se a culpa patológica ou irracional não permite que você seja feliz, venha para uma consulta individual. Vou ajudá-lo a se libertar dessa condição dolorosa. Atenciosamente, seu psicoterapeuta, Ilya Akhmedov..