Stress ist die Reaktion des Körpers auf den Einfluss verschiedener ungünstiger Faktoren. Stresssituationen können unterschiedlich sein. Daher ist es für jeden schon stressig, an einen überfüllten Ort zu gehen. Stress am Arbeitsplatz, in der Familie, zu Hause, beim Transport – als wäre alles Leben darin enthalten. Stress ist nicht immer schlecht, manchmal wirkt er sich positiv auf den Körper aus und löst die Produktion von Hormonen (Adrenalin, Cortison) aus und aktiviert die Funktion von Immunzellen. Dadurch verbessert sich bei Menschen für kurze Zeit die Geschwindigkeit der Gewebewiederherstellung; In einer Stresssituation verspürt eine Person Angst und Nervosität. Geistige Instabilität wirkt sich negativ auf die Funktion des gesamten Körpers aus und führt zu einer Reihe von physiologischen Störungen; Zittern der Arme und Beine; vermehrtes Schwitzen; ohne ersichtlichen Grund; Migräne; Schlafstörungen Dauert eine Stresssituation länger als 14 Tage an, ist der gesamte Körper ständig unter Spannung. Dadurch verbraucht er schnell angesammelte Ressourcen und Kräfte. So können Sie sich bei Stress helfen: Wenn möglich, lösen Sie das Problem, das den Stress verursacht hat, indem Sie Sport treiben: Gehen, Radfahren, Schwimmen, Yoga usw. Ausgewogene Ernährung. Die Ernährung sollte vollständig, reich an Vitaminen und gesunden Elementen sein. Halten Sie einen Tagesablauf ein. Es ist erwiesen, dass das Nervensystem während des Schlafs von 21.00 bis 00.00 Uhr wiederhergestellt wird. Meditationskurse helfen dabei, die Kraft wiederherzustellen. Entwickle dich weiter. Wissen wird Ihnen helfen, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, und einige Situationen werden nicht öfter Stress verursachen. Dies wird Ihnen helfen, mobil zu sein und einen Ausweg aus jeder Situation zu finden Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys. Und das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass jeder sein eigenes Leben hat und wir nur unseres leben können. Alles im Leben vergeht und auch dies wird vergehen..