Complexos são sensações internas que fazem uma pessoa, por algum motivo, se considerar pior que os outros. E como resultado, surgem dúvidas e dúvidas. O que é incerteza A incerteza é algo com que muitas pessoas têm de conviver. Ao mesmo tempo, muitas pessoas se sentem inseguras quando se encontram em diversas situações. As pessoas não fazem o que querem na vida: alguém não tenta entrar na universidade desejada, alguém não viaja para o país que sonha, alguém tem medo de conhecer a pessoa de quem gosta. E no centro de tudo isso está a incerteza, firmemente enraizada na alma. Sim, quem tem mais confiança atinge seus objetivos, mas quem tem complexos não encontra forças e recursos para seguir em frente. Causas de incerteza As causas de incerteza incluem os seguintes factores: Educação incorrecta no seio da família ou falta dela. Todo tipo de avaliação ou comparação da criança com outras pessoas, bem como ameaças, comandos, moralidade e colagem de rótulos negativos - tudo isso é justamente o terreno fértil tão propício para o desenvolvimento da baixa autoestima. Mas basta simplesmente ser sincero com o seu filho, e então isso se tornará o cerne da sua dignidade humana. Falta de um mentor ou amigo na infância. Muitas vezes acontece que simplesmente não há ninguém ao lado da criança que possa realmente se tornar seu mentor ou amigo, que possa ajudá-la com conselhos e, no momento certo, dizer-lhe como entender uma situação difícil de vida. Infelizmente, muitos pais, na busca pela criação de riquezas materiais, não dão a devida atenção aos filhos, aos seus problemas e medos. Eles simplesmente não se envolvem na formação da personalidade, que é tão importante durante o desenvolvimento inicial de uma criança. Situação de vida de crise. O desenvolvimento da insegurança pode ser influenciado pelo forte choque que a criança vivencia. Isso inclui a morte de entes queridos, a traição de um amigo, o divórcio dos pais, o insulto público. Tais situações podem ser vivenciadas como tragédias. As razões de crise para o desenvolvimento da insegurança, mesmo em adultos, incluem perda de sentido da vida, sentimentos de culpa, auto-humilhação e vergonha. Como superar a incerteza Cada situação de incerteza é muito individual. Mas os psicólogos têm algumas maneiras de ajudar a lidar com sentimentos de inutilidade. Estas incluem as seguintes técnicas psicológicas: Apelo ao passado. Aprenda a aprender com seu passado. Afinal, a vida é como um bumerangue. Muitas vezes temos que vivenciar as mesmas situações. Portanto, a experiência passada pode ajudá-lo a aprender a lidar com a incerteza que surge. Dirigindo-se ao seu corpo. Quando você está dominado pela excitação, você deve se voltar para o seu próprio corpo e sentir-se firmemente apoiado no chão, sentir o peso do seu corpo, sentir a respiração e olhar ao redor com calma. Desacelerar. Não desista quando estiver apressado em tomar uma decisão. Permita-se pensar em um ritmo que seja confortável para você. Abordando o futuro. Vale a pena aprender a avaliar adequadamente tudo o que pode acontecer na vida. Não ser capaz de enfrentar algo ou não cometer erros não é motivo de preocupação. São situações como essas que nos ensinam melhor. Não tenha medo de pedir ajuda. Cada pessoa tem alguém ao seu redor que acredita nela. Portanto, você pode recorrer com segurança a essa pessoa para obter aconselhamento e apoio. A dúvida pode ser silenciada antes de se tornar um problema sério. Ao mesmo tempo, é bem possível superá-lo sozinho ou consultar um psicólogo. Nesses casos, não só o autotreinamento ajuda, mas também o envolvimento em atividades criativas, que inspiram confiança, otimismo, dão tranquilidade e a comunicação com outras pessoas também ajuda - você não deve ficar sozinho consigo mesmo o tempo todo, escondendo-se do mundo exterior e valorizando seus complexos.