Do autor: Exemplos de mudanças positivas em cenários de relacionamento, retirados da prática do grupo terapêutico. Site do autor: www.mirludey.org Uma pessoa que não quer ficar sozinha nunca estará sozinha. Em nosso mundo superpovoado, cada vez mais pessoas se sentem solitárias, incompreendidas e sem apoio. Há um mar de gente por aí, porém, os relacionamentos são difíceis. É óbvio que a necessidade de relacionamentos das pessoas muitas vezes excede a sua capacidade de resistir a esses relacionamentos. Os psicólogos notaram que, sem nos apercebermos do que estamos a fazer, nós próprios muitas vezes reduzimos os nossos relacionamentos a nada, e então sentimo-nos abandonados e desnecessários. Paradoxo! Como e por que isso acontece? Como mudar os cenários negativos dos seus relacionamentos? Darei exemplos vivos de mudanças positivas nos cenários do grupo psicoterapêutico “Autor dos meus relacionamentos” Cenário nº 1. “Fecho emocional” CrisântemoCrisântemo (um dos participantes do ano 2012/2013). grupo) chegaram ao grupo com dificuldade e, ao mesmo tempo, interesse em se aproximar das pessoas. Na vida, o processo de reaproximação causava medo em Crisântemo, por isso nos relacionamentos ela muitas vezes permanecia no nível superficial da comunicação formal. No grupo, Crisântemo respondia com muita atenção e interesse aos demais participantes, questionava e falava sobre suas dificuldades, que inicialmente. despertou seu carinho. No entanto, Crisântemo falou sobre si mesma de maneira bastante formal, colocando-se assim em uma posição invulnerável. Ela parecia estar evitando confiar no grupo - não apenas para contar, mas também para mostrar sua vulnerabilidade, excitação, confusão. Com o tempo, Crisântemo sentia cada vez mais que, embora muitas coisas importantes estivessem acontecendo no grupo para os outros, havia. era pouco para ela, e esse sentimento era forte e ecoava sua experiência de vida, onde ela se sentia como se estivesse sentada em uma garagem, enquanto a vida real fluía em algum lugar fora dela. Ela compartilhou esse sentimento com o grupo. O cenário de Crisântemo: cortando sua apresentação completa (tanto no grupo quanto na vida), ela passou a sofrer de falta de intimidade. Enquanto isso, o grupo começou a reagir com mais cautela a Crisântemo - Cornflower e Liliya atacaram Crisântemo com perguntas sobre assuntos pessoais. e reivindicações de sigilo, e Iris, Narciso e Camomila tentaram falar gentilmente com ela. Crisântemo ouviu e começou a dar pequenos passos em direção à auto-revelação - ela confiou ao grupo lágrimas de desespero por sua insatisfação, constrangimento e indecisão em apresentar sua feminilidade, e mostrou com firmeza seu desacordo com algumas das posições dos participantes, delineando cada vez mais. sua individualidade no grupo, ela fez mudanças importantes e em sua vida. Ela se estabeleceu separadamente e começou a procurar trabalho ativamente. Misteriosamente, a doença de Crisântemo, que a incomodava há vários anos, foi resolvida. Cenário nº 2. “Inconsciência” Cornflower Na vida, Cornflower não gostava do fato de se sentir mais um seguidor do que um líder. Muitas vezes ele tinha a sensação de que as pessoas o estavam empurrando para alguma coisa. Ou a garota o envolveu em um relacionamento, e ele ainda não tinha certeza se precisava desse relacionamento, então as “circunstâncias” o forçaram a ganhar dinheiro em um trabalho que ele particularmente não gostava. Periodicamente, acumulando irritação, mandava todos para o jardim. A principal dificuldade era que ele próprio não sabia o que queria - onde trabalhar, quem encontrar, etc. Ele era fracamente sensível a si mesmo. Estando sozinho em casa, ele estava preocupado, entediado e cansado, vagando de canto em canto, sem saber o que fazer. No grupo, Vasilek, a princípio, também não se ouvia muito. Em vez disso, ele imediatamente começou a interagir ativamente com outras pessoas. Ao mesmo tempo, ele se comportou de forma bastante atrevida, alguns participantes até chamaram seu comportamento de arrogante - muitas vezes ele interrompia, se intrometia na conversa de outra pessoa, exigia abertamente atenção, tendo recebido a qual, não sabia o que fazer com isso, ficava ansioso e irritado .Na companhia, Vasilek na hora certa, livrou-se do tédio e da ansiedade ao transferir inconscientemente às pessoas o direito de decidir o que fazer, pelo que foram posteriormente punidas. No grupo émanifestou-se assim: Quando os participantes revelavam suas dificuldades, Vasilek estava sempre pronto para ajudá-los. Se alguém precisasse liberar sua agressão com a luta de palma, Vasilek se oferecia como treinador. Ficando atrás dos participantes, ele os ajudou a enfrentar seus medos, segurando-os pelos ombros e apoiando-os com a sua voz. Ele sentia prazer sincero em cuidar dos outros; A ansiedade diminuiu, porém, depois de algum tempo, ele perdeu completamente o senso de si mesmo e começou a sentir sinais de alerta de um desastre - a sensação de que não estava fazendo nada por si mesmo. Várias vezes ficou gravemente ofendido pelo grupo e! por mim (o treinador) porque nós próprios não adivinhamos e não lhe demos o que ele precisava. Ele realmente não discutiu suas queixas conosco, apenas se levantou e saiu, batendo a porta. Aí, para a próxima reunião, ele voltou. Lembro-me de uma piada: Mãe da varanda: “Izya, vá para casa!” Izya: “O que, mãe, estou com frio?” Quando Vasilek percebeu seu roteiro, ele começou a praticar ouvir com mais atenção seus desejos. Interessado em Iris e preocupado com o que ela sentia por ele, ele expressou diretamente seus sentimentos por ela e perguntou sobre sua resposta. Vasilek também começou a dizer diretamente às pessoas o que lhe convinha (em vez de exigências tácitas e insultos por não cumpri-las). Por exemplo, quando Lilia lhe disse: “Você deveria mudar de emprego”, em vez do ressentimento habitual ele disse: “Ainda não estou pronto”. O comportamento de Vasilko em relação aos outros participantes tornou-se mais flexível e, ao mesmo tempo, mais claro, seu estado interno se estabilizou, os relacionamentos melhoraram, a alegria da vida aumentou. Cenário nº 3. “Suprimindo sua agressividade saudável” IrisIris veio para o grupo com o objetivo de aprender a se comunicar com as pessoas, principalmente com os homens, sem medo. parecia frágil e vulnerável - ela confiou sinceramente ao grupo a história de sua vida, lágrimas e dor. Isso durou várias reuniões - uma voz calma e gentil, uma história comovente, uma vulnerabilidade frágil. Os membros do grupo começaram a expressar com cuidado, mas com bastante clareza, seus medos de machucar Iris com sua franqueza involuntária. Eles já queriam se esbarrar alegremente, mas o medo de quebrar a frágil Íris impediu seu vigoroso amor pela vida. Ambos tiveram pena e ficaram com raiva de Iris por essas restrições, impostas silenciosamente a eles por sua vulnerabilidade. A própria Iris se sentia um tanto arrasada por seu sofrimento silencioso de reunião em reunião, ela queria gemer menos e aproveitar mais as reuniões. No entanto, a ideia de interagir alegremente, ou mesmo alegremente e violentamente, com qualquer um dos participantes era muito assustadora. Suprimindo sua agressividade, ela cometeu suicídio emocional - ela se autodestruiu do relacionamento, reagindo à atividade de outras pessoas apenas com medo e gemidos, eu (a terapeuta) e o grupo devolvemos seu roteiro a Iris - notamos que ela congelou em resposta. à atividade mostrada a ela. Quando alguém interrompia, desaprovava ou criticava Iris, ela quase perdia a voz, seu corpo ficava rígido. Por fim, Crisântemo e Lírio não aguentaram mais e ligaram para a jovem de Iris Turgenev, e Cornflower pegou o tema e ligou para Iris Dandelion. Iris ficou com raiva e decidiu tentar mudar seu cenário habitual - liberar suas subpersonalidades reprimidas para as pessoas. Aconteceu, e isso certamente não é um acidente, que a ajuda decisiva na revelação desses rostos foi prestada a Iris por homens (a quem ela). tinha especialmente medo) - Narciso e Centáurea ajudaram a revelar a “cara do mal”. No exercício, ele ficou atrás de Iris e a ajudou a latir para Lily e Chrysanthemum. Narciso apoiou Íris na revelação de seu rosto espontâneo. Ela queria sentir a liberdade de dançar na frente de um grupo, mas tinha vergonha de fazer isso sozinha. Narciso a convidou e eles dançaram juntos. Foi muito lindo desde então, muita coisa aconteceu - um sério confronto entre Iris e Lilia, depois do qual Iris e Lilia ficaram mais fortes, e seu relacionamento se tornou mais próximo, e uma briga de palmas com Crisântemo, com a qual Iris conseguiu vencer! astúcia e a afirmação de sua feminilidade comCentáurea. Todos esses eventos foram avanços para Iris, pois ela foi capaz de captar sua energia ativa/agressiva e usá-la para superar seu medo das pessoas. Cenário nº 4. “Entupir o Éter” Lilia Para compreender e mudar seu cenário negativo de relacionamento, Lilia. veio para um grupo psicoterapêutico. No primeiro encontro, ela afirmou que queria que o grupo lhe fizesse uma avaliação honesta de si mesma: “O que estou fazendo de errado? Como resultado, por que estou tão sozinha na minha vida?” Comunicando-se com os membros do grupo com as melhores intenções - para construir boas relações de amizade, Lilia, no entanto, a princípio rapidamente se encontrou NA MESMA situação de solidão emocional em seu comportamento. , ela literalmente “entupiu o ar” e, assim, evitou ouvir o que as outras pessoas realmente pensavam dela! Ao fazer uma pergunta, ela não ouviu e interrompeu a resposta. Ao falar de si mesma, ela estava, sem perceber, claramente empurrando as pessoas para o que deveriam ou não dizer. Lilia desdobrou seu cenário no grupo, criando uma situação de relacionamento familiar, mas graças a isso, eu (a psicoterapeuta) e os participantes pudemos ver e destacar seu cenário para ela. Tendo percebido isso, ela conseguiu entrar em contato mais profundo com sua necessidade de relacionamentos e permitir que eles acontecessem no grupo. Lilia começou a aceitar cuidadosamente as respostas das pessoas, a expressar sua vulnerabilidade e a contar com apoio. Com isso, ela estabeleceu contato afetivo com os participantes, e eles passaram a tratá-la com interesse e carinho. Ela transferiu essa experiência para o seu dia a dia, mudando seu cenário “solitário” nº 5. “Prove-me o seu amor. ” Narcisista O narcisista chegou a entender: “Qual é o valor dos relacionamentos e do amor?” Você sente uma contradição entre palavras e ações? Ele não sentia verbalmente o valor das pessoas e dos relacionamentos para si mesmo. Ao mesmo tempo, na ação ele demonstrava necessidade de pessoas e relacionamentos (veio para o grupo “O Autor dos Meus Relacionamentos”). No grupo ele se comportava assim: Quando um dos participantes manifestava interesse e simpatia por ele, Narciso se animou e se envolveu no relacionamento. Porém, assim que esse outro participante se distraiu um pouco dele, começou a compartilhar suas dificuldades, iniciou um diálogo com outra pessoa, Narciso começou a ficar entediado, perdeu o interesse e tentou fugir do grupo em busca de novas experiências - dançar ou uma festa de namoro expressa. Entediado, ele anunciou isso abertamente ao grupo, causando reações diversas. Alguns perceberam o tédio de Narciso como uma desvalorização de si mesmos e de suas experiências expressadas no grupo, alguns sentiram pena de Narciso e tentaram cuidar dele, alguns até tentaram entretê-lo. O grupo ficou preocupado e prestou atenção em Narciso, ele se animou novamente, se interessou, depois disso as pessoas se acalmaram com ele, começaram a falar de si e entre si, e ele desligou não verbalmente, ele estabeleceu a condição: “Ou também. você constantemente presta atenção em mim, prova minha boa atitude (e eu constantemente questiono isso), ou você é inútil para mim e eu te deixo (porque me sinto desnecessário)." Quando eu (o terapeuta) destaquei para Narciso seu cenário de uma “jogo unilateral”, ele me ouviu, e tentou encontrar e expressar SUA simpatia por cada um dos membros do grupo. Porém, descobriu-se que ele praticamente não tem simpatia ou interesse pelas outras pessoas, apenas uma necessidade contínua de sua simpatia e admiração, que, tendo sido recebida, ainda não o sacia. Incapaz de suportar viver em grupo por pelo menos algum tempo com esta amarga, porém, REALIDADE: mostre honesta e abertamente sua indiferença aos membros do grupo e, em troca, peça atenção e carinho para si mesmo, e veja o que acontece a seguir (por exemplo , brotariam nele as sementes da gratidão, que poderiam se tornar a base de SUA simpatia pelas pessoas?), ele optou por retornar ao isolamento em um grupo terapêutico formado por pessoas comuns, Narciso viu como ele cria a realidade em que então. vive - não apenas no grupo, mas também na sua vida cotidiana. Foi desagradável, mas é a chave que pode abrir a porta para uma nova vida. A tarefa de desenvolver um narcisista é encontrar e cultivar os brotos do interesse próprio..