Do autor: O artigo foi escrito para o site “Segure-me, palha, me segure Quando houver uma tempestade de doze pontos ao redor...” (citação). da música, letra de E. Shlionsky) Sozinho Uma das necessidades que as pessoas procuram um psicólogo para satisfazer é o apoio. Acho que cada um de nós conhece o estado de incerteza, depressão, decepção, etc., quando é simplesmente vital animar-se, receber a confirmação do nosso “bem”, da nossa força. Infelizmente, nossa vida está estruturada de tal forma que uma pessoa precisa de apoio com muito mais frequência do que pode se dar ao luxo de consultar um especialista. Todos podem fornecer suporte? Muitos simplesmente não sabem fazer isso, não sabem como se comportar com uma pessoa com essa necessidade. Você pode apoiar outra pessoa sozinho? Você sabe como se sustentar? Se você está interessado nas respostas a essas perguntas, então este artigo é para você! Esta palavra tem vários significados: 1. Ação. 2. Aprovação. 3. Apoio para algo. Na verdade, quando precisamos de apoio, é importante para nós que alguém faça algo por nós, sirva de apoio, nos ajude a nos reerguermos, literal ou figurativamente, e expresse aprovação em relação a algo muito importante para nós. o apoio é explicado por uma necessidade insatisfeita de amor. “Ame o seu próximo”, diz a Bíblia. Então, o apoio é uma das manifestações de amor ao próximo, mesmo que seja um estranho. Resolvi considerar formas de apoio, com base nas 5 linguagens do amor de Geri Chapman. O autor sugeriu que cada um de nós tenha sua própria linguagem de amor, na qual “conversamos” com nossos entes queridos. No total, Gary Chapman contou cinco dessas linguagens: Palavras de apoio Tempo de qualidade Receber presentes Atos de serviço Toque físico Vejamos maneiras de fornecer apoio falando a linguagem do amor “Com uma palavra você pode matar, com uma palavra você pode salvar. . Com uma palavra você pode liderar prateleiras” (Vadim Shefner) 1. PALAVRAS DE APOIO incluem palavras de encorajamento, palavras gentis e pedidos. 1) Palavras de encorajamento, elogios “Elogie em voz alta, mas critique em silêncio” (provérbio oriental). Muitas vezes precisamos de apoio nas áreas onde não nos sentimos totalmente confiantes. A palavra “encorajar” carrega o significado de “despertar coragem”. Para aprender a elogiar, é preciso lembrar de alguns pontos: Seja sincero. Você quer acreditar nas palavras que vêm do coração. Mantenha-o com moderação, não exagere. Expresse gratidão se você sentir isso. Concentre-se nas qualidades, habilidades e sucessos positivos da pessoa. também agradável para um gato” (Provérbio) Lembra-se de uma parábola sobre um sultão que sonhou que todos os seus dentes caíram? Então o sultão ligou para seu primeiro vizir com um pedido para interpretar seu sonho. O primeiro vizir descreveu o significado do sonho: todos os parentes do governante morreriam. O sultão, furioso, ordenou a execução do primeiro vizir e a captura do segundo. E o segundo vizir disse ao sultão que sobreviveria a todos os seus parentes. E por isso ele recebeu um prêmio. O importante é COMO falar: maneira de falar, entonação, linguagem corporal. 3) Um pedido é uma forma de expressar seus desejos com apoio. As demandas são percebidas como um ultimato. Uma solicitação dá uma escolha, confirmando assim o valor de outra. 2. TEMPO DE QUALIDADE - a capacidade de distribuir o seu tempo e dedicar parte dele aos outros é uma das próprias habilidades humanas, que se relaciona com a capacidade básica de AMAR. Sinais de passar tempo de qualidade são proximidade, conversa de qualidade, atividade de qualidade “Ver você é um prazer, mas não ver você é outro” (provérbio)1) Intimidade é precisamente proximidade, não proximidade. A proximidade é determinada pela atenção focada no interlocutor ou em um objeto que seja igualmente interessante para ambos. Se você passa tempo com uma pessoa e sua atenção está concentrada em outra coisa (TV, revista, telefone, computador, etc.), é improvável que isso seja um suporte.Tempo de qualidade significa fazer algo com outra pessoa e dedicar todo o seu tempo a ela. As ações dão sentido à intimidade 2) Uma conversa de qualidade é antes de tudo um diálogo que envolve palavras e escuta ativa do outro “O homem tem dois ouvidos e uma boca, de modo que ouve dois terços do seu tempo e fala um. -terceiro.” (Autor desconhecido) Numa conversa de qualidade, é importante não apenas ouvir, mas também OUVIR o seu interlocutor. A regra principal é não dar conselhos, a menos que seja solicitado. É muito mais importante para uma pessoa saber que é compreendida. Vamos destacar os principais pontos de uma conversa de qualidade: Mantenha contato visual com o interlocutor. Isso mostrará que sua atenção está totalmente voltada para ele. Deixe outras coisas para depois. Não faça duas coisas ao mesmo tempo. Lembre-se: tempo de qualidade é dar atenção total a essa pessoa. Tente entender os sentimentos da outra pessoa. Pergunte a si mesmo “O que meu interlocutor sente?”, pronuncie suas hipóteses ao seu interlocutor e receba “reações sim” se as hipóteses estiverem corretas. Ao fazer isso, você mostra que entende os sentimentos do outro. Observe a linguagem corporal do interlocutor. O corpo não mente. Pode acontecer que uma pessoa diga uma coisa com suas palavras, mas os movimentos de seu corpo digam outra. Verifique falando. Deixe-o falar, não interrompa o interlocutor. A pesquisa mostra que após uma média de 17 segundos ouvindo, as pessoas interrompem e intervêm. Lembre-se: sua tarefa é apoiar a auto-revelação. A franqueza fala do desejo de se aproximar. Muitas vezes uma pessoa se sente melhor quando descobre que não está sozinha diante dos problemas. 3) Atividade de qualidade é uma ação, é preciso fazer algo em conjunto com a prioridade dos interesses do outro. O objetivo é vivenciar algo juntos pelo bem do outro. 3. DAR PRESENTES é uma representação visual de atenção e amor. O custo e o tamanho do presente geralmente não importam. Uma pessoa pode segurá-lo nas mãos e lembrar de você com o pensamento: “Essa pessoa estava pensando em mim”. Os presentes podem ser tangíveis ou intangíveis. “Não me ensine a viver, é melhor me ajudar financeiramente” (frase comum)1) Presentes e dinheiro - não é segredo que o apoio material é o mais desejado e valioso ultimamente. O que, para quem, quanto e em que valor cabe a você decidir, levando em consideração sua situação financeira e valores e atitudes internas “Finalmente, todos os sonhos se tornam realidade, meu melhor presente é você!” o filme) 2) Doar-se – ou o dom da presença. Simplesmente estar presente quando necessário, a sua presença física durante uma crise, é o presente mais importante que você pode dar. 4. ATOS DE SERVIÇO são ações que aqueles que precisam de apoio desejam receber de você. Ao fazer algo pelo outro, em vez dele ou ajudá-lo, você fornece apoio. Isto deve ser feito voluntariamente, sem coerção. Lembre-se que a escolha deve ser sua. “Servir é fazer algo com amor ao próximo” (Navid Pezeshkian) 5. TOQUE FÍSICO – este tipo de apoio é realizado através do contato físico, mas não é adequado para todos, dependendo dos limites do indivíduo. “Quando tocamos outra pessoa, ou a ajudamos ou a atrapalhamos. Não existe uma terceira opção: ou puxamos uma pessoa para baixo ou a levantamos” (V.B. Tagliaferro) 1) Ajuda física - muitas vezes este é o tipo de apoio que uma pessoa precisa. Dar um ombro, ajudar a levantar, ficar de pé, dar uma mão amiga, dar apoio - não são apenas alegorias, mas também realidade 2) O toque é um mecanismo muito importante de interação social. Durante o contato físico dado com amor, é produzida a oxitocina - o hormônio do amor. Por isso, o contato físico com as crianças é muito importante. Eles se sentem amados.3) Abraço. Durante uma crise, as pessoas se abraçam quase instintivamente. O toque físico é o meio mais poderoso de transmitir amor. Os cientistas aconselham abraçar pelo menos oito pessoas por dia para ficar de bom humor e ser mais gentil. "Nós não somos