Zodra de relatie van een persoon met de buitenwereld verandert, zodra er een nieuw, onverwacht element of een wending in het persoonlijke of openbare leven verschijnt, ontstaat onmiddellijk de behoefte om het bewustzijn te veranderen. Dit artikel is gewijd aan een van de meest unieke toestanden: een veranderde bewustzijnsstaat. Het materiaal dat daarin wordt gepubliceerd, zal een antwoord zijn op de vragen van degenen voor wie het onderwerp emotioneel burn-outsyndroom heel dichtbij is. Veel mensen vragen: “Hoe effectief is het om verschillende psychologische verdedigingsmethoden te gebruiken tijdens gesprekken met cliënten (managers)?”, “Wat kan er gedaan worden als de symptomen van emotionele burn-out zich al laten voelen?” Natuurlijk kun je de manifestatie van bepaalde gevoelens blokkeren door toevlucht te nemen tot een van de soorten psychologische verdediging, maar deze verdediging, die het individu behoedt voor ervaringen, beperkt de mogelijkheden van een persoon aanzienlijk en standaardiseert zijn gedrag. Persoonlijk ben ik van mening dat het, om mentale vermoeidheid te voorkomen, raadzaam is om een ​​deel van je kostbare tijd aan autotraining te besteden, aangezien je tegenwoordig voldoende literatuur over dit onderwerp kunt vinden en specialisten die klaar staan ​​om je te helpen, inclusief goede specialisten. Wat betreft de preventie van het emotionele burn-outsyndroom en het elimineren van de negatieve gevolgen van de manifestatie ervan, kan ik naar mijn mening een redelijk goede meditatieve techniek aanbieden die ik op de uitgestrekte gebieden van internet heb ontdekt. Helende Meditatie “Geef jezelf even de tijd om je gewoon bewust te zijn van je lichaam... wees je bewust van de gevoelens... misschien heb je overdag niet genoeg aandacht besteed aan sommige delen van je lichaam... merk de symmetrie van je lichaam op... armen, je lichaam, je benen... .en dan... let op... diep in jezelf... vind dat deel van jezelf waarvan je altijd geloofde dat het gezond was... welke ziektes je ook had, je kon reken altijd op dat deel. Dit deel van je lichaam. Misschien is het je hart. Misschien zijn het je ogen. Misschien je lippen. Misschien je benen. Misschien je oren. Vind het deel van jou dat, als je erover nadenkt, altijd vol energie voelt en altijd gezond lijkt. Het deel van jou waarvan je het meest vertrouwt dat het gezond en levendig blijft... En zodra je je bewust wordt van dat deel, zodra je echt in dat deel stapt, voel het dan. Voel dit deel van je lichaam... En als je dit doet, begin je dan voor te stellen dat dit deel op een muziekinstrument lijkt. En het reproduceert geluid, ruis en melodie. En luister naar het geluid van deze gevoelens... het geluid van dat deel van je lichaam dat verbonden is met je gezondheid, met je energie. En luister naar dit geluid. En als je het geluid hoort, kun je het gevoel misschien versterken, en het gevoel van gezondheid, energie en leven kan zich buiten dat deel van je lichaam beginnen te verspreiden... En als je dat geluid hoort en dat gevoel voelt, misschien als je sla een nieuwe zucht, je kunt het geluid ruiken. Je ruikt dit gevoel van leven, energie. En merk op hoe je het ruikt. Is het zoet of fruitig? Is het zuur? Geurig? En merk op hoe die geur van binnen voelt. En waar zou het naar kunnen smaken? Zodat je deze sensatie, dit gevoel van energie, kunt ruiken en proeven... En laat deze geur en dit geluid zich beginnen te verspreiden. En denk eens aan sommige delen van je lichaam en andere gevoelens die misschien niet zo gezond zijn als je zou willen. En luister naar de geluiden en smaken van deze delen van jou alsof ze deel uitmaken van een maaltijd... deel van een symfonie... een muziekstuk. En laat het geluid, de geur en de smaak van dat leven en die gezondheid een contrapunt worden of een dans die alle delen van je lichaam omvat. Het wijkt dus van binnenuit af. En je begint het zelfs te zien, alsof er licht uit dat deel van je lichaam komt. Welke kleuren, hoe helder deze energie, dit leven ziet er uit, hoe het danst in ritme... in kleuren... op de muziek...