Diese Frage taucht immer häufiger in Diskussionen, in Foren und sogar in Artikeln von Spezialisten auf. Mit dieser Formulierung scheint es, dass „Selbstwertgefühl“ eine Art Objekt ist, das sein kann Wie wir weiter unten sehen werden, ist die Situation jedoch etwas komplizierter. Lassen Sie uns zunächst die Konzepte verstehen. Und wir werden sofort erkennen, dass sich hinter dem Wort „Selbstwertgefühl“ keins verbirgt. aber drei ganze Wörter: 1) I2) Ich bewerte3) mich selbstUnd wenn es zum ersten und dritten keine Fragen zu geben scheint, wird die Situation mit dem Aufkommen des zweiten um eine Größenordnung komplizierter. Erstens: Was bedeutet „bewerten“. „Meinen? Das bedeutet, etwas mit etwas nach bestimmten Kriterien in Beziehung zu setzen. Wie bewertet beispielsweise ein Lehrer einen Diktatschüler? Bewertet anhand des Vorhandenseins von Fehlern (d. h. Abweichungen von der korrekten Schreibweise) von Wörtern im Diktattext. Wenn eine Abweichung festgestellt wird, müssen Sie die Note „vier“ vergeben. Zwei Abweichungen – „drei“ usw. Und womit vergleichen wir, wenn wir über die Selbsteinschätzung sprechen? Es gibt kein allgemeines Objekt, das wir „uns selbst“ nennen können, um es mit etwas anderem in Beziehung zu setzen. Das bedeutet, dass es in Wirklichkeit kein solches Objekt gibt, auf das wir mit dem Finger zeigen und sagen könnten: „Ich bin es, den ich bewerte.“ .Was meint dann jemand, wenn er sagt, dass er „ein geringes Selbstwertgefühl“ hat? Tatsächlich spricht er nicht über einige abstrakte Konzepte. Im Allgemeinen sind sie für niemanden von Interesse, außer vielleicht für akademische Psychologen. Er spricht über seine negativen Erfahrungen, die in bestimmten Situationen auftreten. Beispielsweise kann sich eine Person schämen, wenn sie von ihrem Chef gerügt wird, oder wenn sie aus Angst vor dem Scheitern ein neues Projekt aufschiebt Wenn wir seine Gedanken in einer bestimmten Situation analysieren, können wir im ersten Fall beispielsweise die folgende Kette finden: - Der Chef hat meinen Fehler gesehen - Er hat erkannt, dass ich ein schlechter Spezialist bin - Ich würde gefeuert werden - Ich werde nirgendwo anders arbeiten können - ich werde kein Geld haben und ich werde auf der Straße sterben. Und im zweiten Fall kann die Angst durch solche Gedanken gestützt werden: - Ich werde keinen Erfolg haben - Ich werde enttäuscht sein in mir selbst - ich werde mich als Versager betrachten - ich werde überhaupt aufhören, irgendetwas zu tun - ich werde leiden und depressiv werden. Groll gegen meinen Ehepartner kann verursacht werden durch: solche Ideen: - sie will mir nicht zuhören - sie kümmert sich nicht um mich – sie braucht mich nicht – sie wird mich verlassen – ich werde niemanden finden und ich werde alleine sterben. Das bedeutet, dass wir uns in allen drei Situationen nicht mit dem mythischen „Selbst“ auseinandersetzen müssen -Wertschätzung“. Und wir müssen uns daran erinnern und verstehen, wo und warum unsere negativen Bewertungen auftreten. Im ersten und dritten Beispiel sind sie mit unzureichenden Erwartungen anderer Menschen verbunden. Wenn wir sie ganz kurz formulieren, laufen solche Erwartungen darauf hinaus, dass „mein Glück von einer anderen Person abhängt“. Im zweiten Fall kommen zu den Erwartungen anderer Menschen irrationale Überzeugungen hinzu, die auf negativen Erfahrungen und Misserfolgen in der Vergangenheit beruhen. In der Regel können wir in solchen Überzeugungen leicht alle grundlegenden Denkfehler finden. Als nächstes müssen wir sie rational hinterfragen und angemessene und nützliche Überzeugungen für Erwachsene formulieren Dadurch verändern wir unsere Wahrnehmung und beginnen anders mit uns selbst, anderen Menschen und verschiedenen Lebensumständen umzugehen. Dementsprechend ändern sich auch die Emotionen: von negativ zu positiv.