Saudações, queridos amigos, colegas, usuários e convidados do nosso fórum. Costumo escrever sobre o fato de que você não pode controlar as emoções, mas só pode controlar suas ações depois que essas emoções aparecerem! e notamos essas emoções. Hoje quero dizer algumas palavras sobre as chamadas emoções negativas e desagradáveis ​​​​(bem, ou, como esses fenômenos são frequentemente chamados, sentimentos), a saber: ansiedade, raiva, medo, pressa (embora isso). não é uma emoção, mas acho que você entende do que quero falar, quais são as nossas manifestações). Na verdade, para começar, é importante ser capaz de perceber todas as emoções em você. Isso pode exigir trabalhar com um psicólogo. Então você pode de alguma forma, como dizem, “se recompor”, “controlar essas mesmas emoções”. Então percebemos que estávamos com raiva, preocupados e com pressa. E então podemos começar a analisar por que precisamos de tudo isso, o que essas manifestações nos proporcionam. Faremos algo melhor se ficarmos com raiva? Nosso diálogo com os outros será mais produtivo? Como a ansiedade nos ajudará, o que ela nos dará? Porque estamos com pressa, faremos mais? Sobre nossas outras manifestações que não gostamos, que queremos mudar, podemos nos fazer perguntas iguais ou semelhantes. É óbvio que todos esses sentimentos, se sucumbirmos a eles, atrairão muita energia para nós mesmos. pareceremos estar fazendo duas coisas ao mesmo tempo, por exemplo, ficar com raiva e nos comunicar, e obviamente mais energia será gasta não no estabelecimento de relacionamentos, se isso for, é claro, necessário, mas na raiva que pode nos dominar. nós, não seremos capazes de tomar decisões informadas. Talvez faça sentido se distrair com alguma coisa, e não ficar encurralado com pensamentos constantes sobre o que está causando essa ansiedade. É ainda melhor partilhar esta ansiedade com alguém; pode acontecer que os nossos medos sejam exagerados. Se estivermos com pressa, conseguimos sempre fazer mais? Percebo que o ditado “quanto mais devagar você dirige, mais longe você irá” não foi inventado em vão. Aqui, a pressa também tira muita energia e esforço que poderiam ser gastos na tarefa e, consequentemente, menos coisas são feitas. Claro que nem sempre é assim, mas você pode observar quando a pressa só atrapalha. Provavelmente, se você decidir começar a colocar todas essas dicas em prática, poderá não ter sucesso de imediato. Isso é normal, treinar é importante, aos poucos tudo vai dar certo. E lembre-se que somos os donos das nossas emoções e manifestações, não elas!!