Olá, queridos leitores! Muitas vezes em nossas vidas temos que vivenciar a separação e a separação de pessoas próximas a nós: parentes, amantes, amigos. Isso acontece por um período mais ou menos longo (viagens de negócios, estudo em outra cidade, etc.). No entanto, algumas pessoas toleram a separação com bastante facilidade, enquanto outras a consideram muito dolorosa. Por que isso está acontecendo? A resposta a esta pergunta está em uma palavra – DEPENDÊNCIA. A dependência de outra pessoa está associada às necessidades que esse outro pode dar ao dependente (por exemplo, necessidade de segurança, proteção, amor, etc.). Portanto, muitas vezes em situação de separação podemos sentir dúvidas e ansiedade, uma vez que estamos privados de uma fonte (um ente querido) com quem nos sentimos seguros. A esse respeito, você pode escrever muitas recomendações sobre como sobreviver à separação de seu ente querido. Mas decidi seguir um caminho diferente. Hoje quero apresentar a vocês uma técnica descrita por Steve e Connira Andreas. Chama-se "Reconectando-se consigo mesmo". Esta técnica consiste em 9 passos simples que você pode seguir sozinho. Encontre um local calmo e isolado onde você possa mergulhar por 15 a 20 minutos para realizar este procedimento.1. Identifique a outra pessoa. Imagine alguém de quem você pensa que depende ou de quem todos os seus sentimentos estão sobrecarregados. A maioria das pessoas imagina um parente ou amante. Independentemente da extensão do seu vício, esse processo irá beneficiá-lo.2. Sinta que você está conectado a essa pessoa. Imagine essa pessoa parada ao seu lado. Se você não vê a imagem, apenas “sinta” que ela está acontecendo. Ande ao redor dessa pessoa. Preste atenção em como fica. Toque-o para sentir como ele é, analise o que você sente quando está ao lado dele. Preste atenção especial ao sentimento de conexão completa com essa pessoa. Agora observe como você se sente conectado a ele. Talvez você tenha a sensação de que está fisicamente conectado a ele? Ou talvez você esteja conectado por meio de threads ou algo mais? Preste atenção onde ocorre a conexão entre você e a outra pessoa (por exemplo, no estômago ou no peito). Sinta plenamente essa conexão, analise como ela é e como você se sente.3. Independência temporária. Agora tente quebrar essa conexão pelo menos por um momento. Como você se sente sobre isso? A maioria das pessoas se sente muito desconfortável com isso. Isso significa que essa conexão desempenha um papel muito importante em suas vidas. Neste estágio, você realmente não deve interromper essa conexão, pois ainda não encontrou um substituto sério para ela.4. Encontre um objetivo positivo. Pergunte-se: “O que eu realmente quero dessa pessoa que me trará satisfação?” Depois pergunte: “Como isso pode me beneficiar?” Continue se perguntando essa pergunta até chegar ao fundo da questão. Podem ser confiança, segurança, amor ou auto-estima.5. Desenvolva o seu “eu” em evolução. Agora vire à direita e crie uma imagem tridimensional completa de si mesmo, tendo ultrapassado o nível existente em termos de posse de recursos. Este é o mesmo você, mas que o ultrapassou no desenvolvimento. Ele já resolveu os problemas que você está enfrentando atualmente. Ele ama e aprecia você, ele se esforça para educá-lo e protegê-lo. Ele pode fornecer o que descobrimos na etapa 4 e que você realmente deseja. Preste atenção em como ele se move, qual é sua expressão facial, como soa sua voz. Você pode tocá-lo para sentir como é esse seu duplo mais engenhoso. Se você não consegue se ver, tente sentir.6. Transforme sua conexão com outra pessoa em uma conexão com você mesmo. Contate a pessoa com quem você está conectado novamente. Veja e sinta o que existe entre vocês.