In Fortsetzung des ersten Artikels über negative Szenarien erzähle ich Ihnen heute, was Sie tun können, wenn Sie ein oder mehrere solcher Szenarien in Ihrer Beziehung sehen. Ich sage gleich, dass das Erkennen und Beseitigen negativer Szenarien in Beziehungen eine tiefgreifende Arbeit ist Am häufigsten ist professionelle Hilfe erforderlich Die ersten Schritte können Sie aber ganz einfach selbst unternehmen. Dann werde ich darüber sprechen, wo Sie anfangen können. Beobachten Sie Ihr Szenario, erkennen und akzeptieren Sie, dass es existiert, wo es beginnt, wie es immer stärker wird . Hier können Sie darauf achten, mit welchen Auslösern es losgeht. Welche konkreten Worte, Gesichtsausdrücke oder Handlungen Ihres Partners lösen Ihre negativen Reaktionen aus? Und umgekehrt: Welche Handlungen oder Worte von Ihnen lösen solche Prozesse bei Ihrem Partner aus? Antworten Sie sich ehrlich: Was steckt bei Ihnen hinter diesem Szenario? Warum hältst du an ihm fest? Vielleicht können Sie etwas auf seine Kosten kompensieren? Welche unerfüllten Bedürfnisse stecken dahinter, was brauchen Sie? Wenn Sie verstehen, was Ihre wirklichen Bedürfnisse sind, können Sie nicht in der Sprache der Beschwerden und Anschuldigungen kommunizieren, sondern Ihre Bedürfnisse direkt äußern und im Allgemeinen verstehen, ob Sie etwas dagegen tun möchten oder nicht okay für dich? Und wenn ja, was wünschen Sie sich anstelle dieses Szenarios, welche Art von Beziehung zu Ihrem Partner? Hier bilden Sie Ihre eigene Motivation, die Situation zu ändern. Wenn Sie nicht bereit sind, sich zu ändern, kann Sie niemand zwingen, aber wenn Sie eine solche Absicht haben, gibt es viele Möglichkeiten, Ihnen zu helfen. Wenn in Ihrer Beziehung als Paar genügend Vertrauen vorhanden ist, ist das Beste, was Sie tun können Was wir tun können, ist, es gemeinsam zu besprechen. Ihr Szenario ist kein Grund, nach einem Schuldigen zu suchen. Sie können Ihr Skript gemeinsam sehen, es anerkennen und verstehen, dass es Ihre GEMEINSAME Aufgabe ist, aus diesem Spiel herauszukommen. Sie können sich ein Codewort ausdenken, das bedeutet, dass Sie wieder in Ihrem Skript sind, und es ist Zeit aufzuhören. Oder besprechen Sie andere Möglichkeiten, den Spielverlauf zu stoppen/zu ändern, und besprechen Sie auch, was jeder von Ihnen tun kann, um die Situation zu ändern. Wie können Sie sich dabei gegenseitig helfen? Diese Maßnahmen werden Ihnen dabei helfen, aus den negativen Szenarien in Ihrer Beziehung herauszukommen und die Intimität und Einheit als Paar wiederherzustellen. Und wenn Sie Ihre Beziehung radikal verbessern und systematisch daran arbeiten möchten Dann melden Sie sich für mein Programm für Ehepaare „Nähe und Partnerschaft“ an. Mit freundlichen Grüßen Ihr Psychologe Anton Ustinov Wenn Sie Ihren individuellen Fall analysieren und eine Lösung finden möchten, dann melden Sie sich für eine Beratung per Telegram oder WhatsApp an +7 926 010 80 82