Minha resposta curta: Faça terapia não é uma opção, então aqui estão algumas maneiras que eu recomendaria prestar atenção: Aceite suas emoções: Você não deve reprimir suas emoções, é melhor aceitá-las e compreender que são uma manifestação natural de sua reação a acontecimentos passados. Experimente anotar seus pensamentos e emoções em um diário para analisá-los e entender como eles afetam sua vida. Quando se trata de emoções, um princípio simples geralmente se aplica: primeiro aceite, depois mude sua atitude em relação ao passado. a maneira como você olha para os eventos passados ​​​​e os aceita como parte de sua vida que o ajudou a se tornar quem você é hoje. Isso pode ser difícil, mas tente pensar sobre o que você aprendeu com essas experiências e como elas moldaram você como pessoa. Pelo que você poderia ser grato com essa experiência? estresse. Isso pode ser qualquer coisa, desde praticar esportes até ler livros ou assistir filmes. É importante que você reserve um tempo para si mesmo e cuide do seu bem-estar. Porém, é recomendável fazer isso independentemente das preocupações com o passado. Se a opção indicada na primeira linha do artigo não for uma opção, então pode ser através da criatividade, do esporte, da comunicação com os amigos. Mas aqui é provável que isso não ajude, mas sim sirva como forma de evasão. Pratique práticas de meditação ou atenção plena. Essas práticas ajudam a acalmar a mente e a focar no momento presente. Você já sabia disso antes, certo? Resumindo: na verdade, a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta é a melhor opção. Para começar, você não precisa marcar uma consulta com um especialista experiente. serviços psicológicos, isso é normal. E eles realmente ajudam nisso. Inscreva-se em um sessionChannel no carrinho+7 916 485-34-36