Vom Autor: Dieser Artikel untersucht menschliche Gefühle, insbesondere ihre positiven und negativen Manifestationen. Die Manifestationen von „gesunder“ Traurigkeit, Traurigkeit, Wut und Freude gelten als Hauptindikatoren für die Qualität einer harmonischen, ausgeglichenen Persönlichkeit. Emotionen und Gefühle sind Begriffe mit ähnlicher Bedeutung, die oft als Synonyme verwendet werden. Emotionen sind kurzfristig und situativ, während Gefühle stabiler sind und eine bestimmte Person charakterisieren. Der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen liegt in der Geschwindigkeit und Dauer der Prozesse. Emotionen sind schnelle und kurze Gefühlselemente. Gefühle sind eine dauerhafte und stabilere Grundlage für manifestierte Emotionen. Welche der Gefühle (Emotionen) braucht ein Mensch nicht? Menschen möchten keine Traurigkeit, Angst, Wut oder Groll erleben. Tatsächlich spielen „negative“ Emotionen eine wichtigere biologische Rolle als „positive“ Emotionen. Es ist kein Zufall, dass der Mechanismus der „negativen“ Emotionen bei einem Kind bereits in den ersten Tagen seiner Geburt funktioniert und „positive“ Emotionen erst viel später auftreten. Eine „negative“ Emotion ist ein Alarmsignal, eine Gefahr für den Körper. Eine „positive“ Emotion ist ein Signal für zurückgekehrtes Wohlbefinden. „Negative“ Emotionen sind nur im Übermaß schädlich, ebenso wie alles, was über die Norm hinausgeht, schädlich ist (einschließlich „positiver Emotionen“). Die Nützlichkeit „negativer“ Emotionen mittlerer Intensität wird durch Experimente an Ratten belegt, die von V. V. Frolkis (1975) durchgeführt wurden. : Von den drei Gruppen experimenteller Ratten lebten diejenigen am längsten, die systematisch mäßigem Stress ausgesetzt waren – verängstigt, hochgehoben usw. Gefühle (Emotionen) sind also eine Art Armaturenbrett in einem Auto. Dieses Panel enthält verschiedene Arten von Signalmechanismen, die „Norm und Verletzung“ definieren. Wenn der Fahrer beispielsweise die Temperatur des Motors ignoriert, kann der Motor direkt auf der Straße blockieren, und diese Panne kann zu einem schrecklichen Unfall und sogar zu menschlichen Verlusten führen innere Welt führen? Betrachten wir dieses Thema am Beispiel der Gefühle von Groll, Wut, Traurigkeit und Freude. Über gesunde Wut. Wut ist eine natürliche menschliche Reaktion auf Beleidigung oder Enttäuschung. Die Emotion der Wut geht auf die Tierwelt zurück, deren Vertreter sie sind Bei Gefahren stehen sie vor der Wahl: Flucht oder Gegenangriff. Ein wirksamer Gegenangriff erfordert einen Verstärkungsimpuls in Form eines starken negativen Gefühls der Wut, das bei vielen Tieren, insbesondere bei Raubtieren, als Reflexreaktion genetisch festgelegt ist. Was eine Person betrifft, so ist „Homo Angry“ eine stärkere, mächtigere und durchsetzungsfähigere Person als eine ruhige Person. Wenn ein Mensch wütend ist, verliert er viel Energie, es kommt zu einer starken Freisetzung biochemischer Reaktionen – die Durchblutung verändert sich, der Hormonspiegel verändert sich, die Herzfrequenz steigt, die Gehirnaktivität beschleunigt sich, die Stimmung verschlechtert sich … Wenn man über Wut spricht, sollte man das nicht tun Sagen Sie, dass eine Person dieses Gefühl nicht braucht. Der Wortlaut hier ist falsch. Ein Mensch braucht Wut, und er braucht „gesunde“ Wut. Wenn Wut „ungesund“ ist, dann ist sie von Natur aus destruktiv, destruktiv. „Ungesunde Wut“ führt einen Menschen in einen Zustand der Depression, Wutanfälle, Leidenschaften, Gewalt.... Die Hauptaufgabe und der Zweck von „gesunder Wut“ besteht darin, das Hindernis, das Hindernis, zu beseitigen. Diese Barriere können Menschen, Gegenstände, alle Arten von Reizstoffen sein... Wut (gesund) hilft bei der Mobilisierung interner Ressourcen für einen Durchbruch (Eröffnung eines eigenen Unternehmens, mit dem Rauchen aufhören, „den richtigen Weg einschlagen“...) und Es ist Wut, die „den Weg zu einer starken inneren Energiereserve öffnet“. Über gesunde Traurigkeit Traurigkeit entsteht, wenn eine Person in einem Aspekt des Lebens erheblich unzufrieden ist. Synonyme für „Traurigkeit“ sind: Traurigkeit, Melancholie, Niedergeschlagenheit, Trauer, Melancholie. Traurigkeit ist eine negativ gefärbte Emotion. Passiert wennerhebliche Unzufriedenheit einer Person in irgendeinem Aspekt ihres Lebens. Was ist „gesunde Traurigkeit“? Warum brauchen wir es? „Gesunde Traurigkeit“ hilft einem Menschen, Verluste angemessen zu akzeptieren, zu trauern, was er nicht ändern kann, und sich mit dem Unvermeidlichen auseinanderzusetzen. Elisabeth Kübler Ross, eine Psychiaterin, hat das Problem des Todes und Sterbens eines Menschen untersucht. Ross erklärte, dass der Geisteszustand einer Person mit einer tödlichen Krankheit instabil sei und fünf Phasen durchlaufe. Die erste Stufe ist die Stufe der Leugnung und Ablehnung der tragischen Tatsache. Die zweite Phase ist die Phase des Protests. Wenn der erste Schock vorüber ist und wiederholte Studien das Vorliegen einer tödlichen Krankheit bestätigen, entsteht ein Gefühl des Protests und der Empörung. Die dritte Phase ist eine Bitte um Aufschub. Dies ist eine Zeit der Akzeptanz der Wahrheit und des Geschehens. aber „nicht jetzt, ein bisschen mehr.“ Die vierte Stufe ist die reaktive Depression, die normalerweise mit Schuldgefühlen und Groll, Mitleid und Trauer einhergeht. Die fünfte Stufe ist die Akzeptanz des eigenen Todes. Die „rote Linie“ von Ross' Forschung ist zunächst die Tatsache, dass jeder, der diese Phasen durchläuft und das Ende erreichen kann, den gesamten Prozess der Akzeptanz und Demut durchläuft, viel länger lebt und viel glücklicher lebt. Und es ist die Traurigkeit, die dabei hilft. Wenn ein Mensch auf gesunde Weise traurig ist, bewegt er sich in Richtung Demut, in Richtung Akzeptanz dessen, was er nicht ändern kann, und darüber nachdenkt, was in seiner Macht steht, was in einer bestimmten Situation geändert werden kann und sollte „Gesunde Traurigkeit“ hilft, Spannungen abzubauen, vergebliche Hoffnungen und Erwartungen loszulassen, nicht mehr auf das Unmögliche zu hoffen und den eigenen inneren Schmerz zu erkennen und über gesunde Angst zu „weinen“. Katastrophe Aus psychologischer Sicht ist Angst ein emotionaler Prozess. In der Theorie der differentiellen Emotionen von K. Izard wird Angst als Grundemotion eingestuft, das heißt, sie ist ein angeborener emotionaler Prozess mit einer genetisch festgelegten physiologischen Komponente, einem streng definierten Gesichtsausdruck und einer spezifischen subjektiven Erfahrung Angst wird als reale oder eingebildete Gefahr angesehen. Angst mobilisiert den Körper, Vermeidungsverhalten umzusetzen, wegzulaufen. Angst bei einer Person verbessert das periphere Sehvermögen, erhöht die Häufigkeit der Augenlidbewegung und der Atmung – all dies ermöglicht es einer Person, schneller auf Gefahren zu reagieren. „Gesunde Angst“ schützt also vor Gefahren. Er warnt vor der Gefahr, sie entsteht viel früher als sie. „Gesunde Angst“ hilft, nicht in einer beängstigenden Situation zu bleiben, sich nicht länger unwohl zu fühlen und keinen Stress zu empfinden, und eine Person vor dem zu warnen, was ihr schaden könnte. „Gesunde Angst“ hilft, erfolgreich aus einer unangenehmen und beängstigenden Situation herauszukommen. „Gesunde Angst“ hilft dabei, nicht autark zu sein und alles selbst zu machen. Es hilft Ihnen, Hilfe und Unterstützung zu suchen und Ihre Schwächen und Ängste einzugestehen. „Gesunde Angst“ bereichert die Persönlichkeit, lehrt einen, sich selbst zu lieben und auf sich selbst aufzupassen, und warnt vor gefährlichen und destruktiven Situationen. Gesunde Freude Freude ist eine der wichtigsten positiven Emotionen eines Menschen, ein inneres Gefühl der Zufriedenheit, des Vergnügens und des Glücks. Es ist eine positive innere Motivation für eine Person. Freude kann von Zufriedenheit und Vergnügen getrennt oder ihnen sogar entgegengesetzt werden. Es gibt Freude an der Kontemplation, Freude an der Bewegung, Freude an der Traurigkeit, Freude an der Kommunikation, Freude am Wissen, Freude an der Schönheit, Freude am Leben und manchmal damit verbunden die grundlose Freude. „Gesunde Freude“ hilft, Erfolge zu akzeptieren und sie zu genießen . Für einen Menschen, der danach strebt, etwas in seinem Leben zu ändern, ist es üblich, verschiedene Erfolge und Niederlagen zu erleben, da damit immer der Prozess der Aneignung neuer Fähigkeiten und Fertigkeiten verbunden ist. Ein gesunder und harmonischer Mensch ist jemand, der ausreichend Spaß hat, sich nicht ständig schimpft oder Vorwürfe macht, sich Fehler erlaubt und sich selbst Mut macht, wenn etwas schief geht.