Als we bang zijn, is het belangrijk om te onthouden dat angst een natuurlijke en normale menselijke reactie is op een dreiging of gevaar. Angst helpt ons ons voor te bereiden op gevaar en beschermt ons. Maar tegelijkertijd is het belangrijk om dat niet te doen laat angst ons leven beheersen en ons gedrag beheersen. Gebruik onze angst als motivatie voor groei en ontwikkeling, en niet als reden om situaties te weigeren die nuttig en belangrijk voor ons kunnen zijn. Angst zegt dat we in deze situatie niet weten wat we moeten doen, dat we geen scenario's hebben voor wat we moeten doen, en dat we op de een of andere manier deze situatie hebben toegestaan ​​(iemand heeft dit toegestaan). In een moment van angst is het belangrijkste dat we dat niet doen houd het binnen, om steun te vinden, iemand die je over je angst kunt vertellen, de situatie vanuit een ander perspectief kunt bekijken. Het is mogelijk te begrijpen dat ergens waar we de angst zelf hebben vergroot, het mogelijk is bescherming van buitenaf te vinden. Er zijn verschillende technieken die je zullen helpen je angst onder controle te houden: Haal diep en langzaam adem. Diep ademhalen helpt je te kalmeren en spanning te verlichten. Positief denken. Probeer tegen jezelf te zeggen dat alles goed komt, dat je voldoende kracht en middelen hebt om met de situatie om te gaan. Visualisatie van succes. Visualiseer dat u een uitdaging met succes en met vertrouwen aangaat. Zoek steun bij een dierbare. Vertel iemand over je angsten, communiceer en krijg steun. Bereid je voor op de situatie. Hoe meer informatie u heeft over een gevaar of dreiging, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om ermee om te gaan. Denk na over wat voor jou het belangrijkst is. Door je te concentreren op je waarden en doelen, kun je angst overwinnen en actie ondernemen. Angst is een gevoel dat komt en gaat. Sta jezelf toe het te voelen, maar laat het je niet beheersen. Angst is een gevoel, het kan gecontroleerd worden. Oefen angstbeheersingstechnieken om in alle situaties kalm en besluitvaardig te zijn. Vergeet niet dat angst de natuurlijke reactie van het lichaam op gevaar is, maar als angst u ervan begint te weerhouden een volwaardig leven te leiden, zoek dan hulp. Niemand hoeft alleen met angst om te gaan, en de steun van anderen, artsen en specialisten in moeilijke tijden is zeer effectief