Van de auteur: Het artikel is geschreven voor de site “Houd me vast, stro, houd me vast als er een storm van twaalf punten rond is...” (citaat uit het lied, tekst van E. Shlionsky) Alleen Een van de behoeften waarvoor mensen naar een psycholoog komen om te voldoen, is ondersteuning. Ik denk dat ieder van ons bekend is met de toestand van onzekerheid, depressie, teleurstelling, enz., waarin het eenvoudigweg essentieel is om op te vrolijken, om bevestiging te krijgen van ons ‘goed zijn’, onze kracht. Helaas is ons leven zo gestructureerd dat iemand veel vaker ondersteuning nodig heeft dan hij zich kan veroorloven om naar een specialist te gaan. Kan iedereen ondersteuning bieden? Velen weten eenvoudigweg niet hoe ze dit moeten doen, ze weten niet hoe ze zich moeten gedragen tegenover iemand met deze behoefte. Kunt u zelf een ander ondersteunen? Weet jij hoe je jezelf kunt ondersteunen? Als je geïnteresseerd bent in antwoorden op deze vragen, dan is dit artikel iets voor jou! Dit woord heeft verschillende betekenissen: 1. Actie. 2. Goedkeuring. 3. Ondersteuning voor iets. Als we ondersteuning nodig hebben, is het voor ons namelijk belangrijk dat iemand iets voor ons doet, als steun dient, ons letterlijk of figuurlijk weer op de been helpt en goedkeuring uitspreekt over iets dat voor ons heel belangrijk is in de psychologie: de behoefte voor steun wordt verklaard door een onbevredigde behoefte aan liefde. ‘Heb je naaste lief’, zegt de Bijbel. Steun is dus een van de uitingen van liefde voor de naaste, ook al is het een vreemde. Ik besloot manieren van steun te overwegen, gebaseerd op de vijf liefdestalen van Geri Chapman. De auteur suggereerde dat ieder van ons onze eigen liefdestaal heeft waarin we met onze dierbaren ‘praten’. In totaal telde Gary Chapman vijf van zulke talen: Woorden van steun Quality time Geschenken ontvangen Handelingen van dienstbaarheid Fysieke aanraking Laten we eens kijken naar manieren om steun te bieden door de taal van de liefde te spreken. “Met een woord kun je doden, met een woord kun je redden Met een woord kun je de leiding nemen” (Vadim Shefner) 1. STEUNWAARDEN omvatten bemoedigende woorden, vriendelijke woorden en verzoeken. 1) Bemoedigende woorden, lof “Loof luid, maar bekritiseer zachtjes” (Oosters gezegde) Heel vaak hebben we steun nodig op die gebieden waar we ons niet helemaal zelfverzekerd voelen. Het woord ‘aanmoedigen’ heeft de betekenis van ‘moed wekken’. Om te leren prijzen, moet je een paar punten onthouden: Wees oprecht. Je wilt woorden geloven die uit het hart komen. Houd het met mate, ga niet te ver. Spreek je dankbaarheid uit als je dat voelt. Concentreer je op de positieve eigenschappen, capaciteiten en successen van de persoon ook prettig voor een kat” (Gezegde) Herinner je je een gelijkenis over een sultan die droomde dat al zijn tanden eruit vielen? Toen riep de sultan zijn eerste vizier met het verzoek zijn droom te interpreteren. De eerste vizier beschreef de betekenis van de droom in de zin dat alle familieleden van de heerser zouden sterven. De sultan beval in woede de executie van de eerste vizier en het binnenhalen van de tweede. En de tweede vizier vertelde de sultan dat hij al zijn familieleden zou overleven. En hiervoor ontving hij een onderscheiding. Het belangrijkste is HOE je spreekt: manier van spreken, intonatie, lichaamstaal. 3) Een verzoek is een manier om met ondersteuning uw wensen kenbaar te maken. Eisen worden gezien als een ultimatum. Een verzoek geeft een keuze en bevestigt daarmee de waarde van een ander verzoek. 2. KWALITEITSTIJD – het vermogen om je tijd te verdelen en een deel ervan aan anderen te besteden is een van de werkelijke menselijke vermogens, die verband houdt met het fundamentele vermogen om lief te hebben. Tekenen van het doorbrengen van quality time zijn nabijheid, kwaliteitsgesprekken, kwaliteitsactiviteiten. “Jou zien is één plezier, maar je niet zien is iets anders” (spreekwoord)1) Intimiteit is juist nabijheid, niet nabijheid. Nabijheid wordt bepaald door gerichte aandacht op de gesprekspartner of op een object dat voor beiden even interessant is. Als u tijd met één persoon doorbrengt en uw aandacht op iets anders is gericht (tv, tijdschrift, telefoon, computer, enz.), Dan is het onwaarschijnlijk dat dit ondersteuning is.Quality time betekent dat je iets met iemand anders doet en hem of haar al je tijd geeft. Acties geven betekenis aan intimiteit. 2) Een kwaliteitsgesprek is in de eerste plaats een dialoog waarbij zowel woorden als actief luisteren naar de ander betrokken zijn. “De mens krijgt twee oren en één mond, zodat hij tweederde van zijn tijd luistert en er één spreekt -derde.” (Onbekende auteur) In een kwaliteitsgesprek is het belangrijk om niet alleen te luisteren, maar ook om uw gesprekspartner te HOREN. De hoofdregel is dat u geen advies geeft, tenzij u daarom wordt gevraagd. Het is veel belangrijker dat iemand weet dat hij begrepen wordt. Laten we de belangrijkste punten van een kwaliteitsgesprek benadrukken: Houd oogcontact met de gesprekspartner. Dit zal aantonen dat je aandacht volledig op hem gericht is. Stel andere dingen uit voor later. Doe geen twee dingen tegelijk. Onthoud: quality time is het geven van uw onverdeelde aandacht aan die persoon. Probeer de gevoelens van de ander te begrijpen. Stel jezelf de vraag “Wat voelt mijn gesprekspartner?”, spreek jouw hypotheses uit aan je gesprekspartner en ontvang “Ja-reacties” als de hypotheses kloppen. Hiermee laat je zien dat je de gevoelens van de ander begrijpt. Het lichaam liegt niet. Het kan gebeuren dat iemand met zijn woorden het ene zegt, maar zijn lichaamsbewegingen iets anders zeggen. Controleer dit door te spreken. Laat hem spreken, onderbreek de gesprekspartner niet. Uit onderzoek blijkt dat mensen na gemiddeld 17 seconden luisteren onderbreken en tussenbeide komen. Onthoud: het is jouw taak om Zelfonthulling te ondersteunen. Openhartigheid spreekt van een verlangen om dichterbij te komen. Heel vaak voelt iemand zich beter als hij ontdekt dat hij niet de enige is die met problemen wordt geconfronteerd. 3) Kwaliteitsactiviteit is een actie, je moet iets doen samen met de prioriteit van de belangen van een ander. Het doel is om samen iets te beleven in het belang van de ander. 3. GIFTEN GEVEN is een visuele weergave van aandacht en liefde. De kosten en de grootte van het geschenk doen er vaak niet toe. Een persoon kan het in zijn handen houden en je herinneren met de gedachte: "Deze persoon dacht aan mij." Geschenken kunnen tastbaar of immaterieel zijn. "Leer me niet hoe ik moet leven, het is beter om me financieel te helpen" (een veel voorkomende uitdrukking)1) Geschenken en geld - het is geen geheim dat materiële steun de laatste tijd het meest gewenst en waardevol is. Wat, aan wie, hoeveel en in welk bedrag is aan jou om te beslissen, rekening houdend met je financiële situatie en interne waarden en attitudes de film) 2) Jezelf geven - of het geschenk van aanwezigheid. Gewoon er zijn als dat nodig is, je fysieke aanwezigheid tijdens een crisis, is het belangrijkste geschenk dat je kunt geven. 4. DIENSTVERLENING zijn handelingen die mensen die steun nodig hebben van u willen ontvangen. Door iets voor een ander te doen, in plaats van hem of hem te helpen, bied je steun. Dit moet vrijwillig gebeuren, zonder dwang. Vergeet niet dat het jouw keuze moet zijn. “Service betekent iets doen met liefde voor anderen” (Navid Pezeshkian) 5. FYSIEKE AANRAKING – dit soort ondersteuning wordt uitgevoerd door middel van fysiek contact, maar is niet voor iedereen geschikt, afhankelijk van de grenzen van het individu. “Als we iemand anders aanraken, helpen we hem of hinderen we hem. Er is geen derde optie: we trekken een persoon naar beneden of tillen hem op” (V.B. Tagliaferro) 1) Fysieke hulp – vaak is dit het soort ondersteuning dat een persoon nodig heeft. Een schouder helpen, helpen opstaan, op de been blijven, een helpende hand bieden, steun bieden - dit zijn niet alleen allegorieën, maar ook de realiteit. 2) Aanraking is een heel belangrijk mechanisme van sociale interactie. Tijdens lichamelijk contact met liefde wordt oxytocine geproduceerd – het liefdeshormoon. Daarom is fysiek contact met kinderen erg belangrijk. Ze voelen zich geliefd.3) Knuffel. Tijdens een crisis omhelzen mensen elkaar bijna instinctief. Fysieke aanraking is het krachtigste middel om liefde over te brengen. Wetenschappers adviseren om minimaal acht mensen per dag te knuffelen om in een goed humeur en vriendelijker te zijn. "Wij zijn niet