De beschaving verdeelt haar voordelen genereus. Maar in ruil daarvoor vraagt ​​het versnelling – van iedereen, zonder uitzondering. Het gevolg is dat we niet lopen, maar rennen: op onze laatste benen, onze tong uitsteken, beladen met onze eigen en andermans problemen, behangen met tassen en kinderen. Psychologen zeggen dat het ‘running man’-syndroom inherent is aan letterlijk elke Oekraïner. Sterker nog, we houden ervan om altijd bezig te zijn, want zo redden we onszelf van onszelf. Als je stopt, denk je willens en wetens na over wie je bent, waarom je leeft en wat je achterlaat. Zoveel mensen rennen weg voor het beantwoorden van deze vraag. Anderen zijn eenvoudigweg te wijten aan problemen die in 99% van de gevallen eenvoudig op te lossen zijn. Een man probeert bijvoorbeeld zoveel mogelijk tijd buitenshuis door te brengen, alleen maar omdat hij niet van schoonmaken houdt. Maar u kunt iemand inhuren die uw appartement voor geld opruimt. Of een vrouw rent weg voor een spiegel die laat zien dat ze ouder wordt. Iemand brengt de dag door op het werk en verbergt zich simpelweg voor een mislukt persoonlijk leven. In feite heeft het 'running man'-syndroom invloed op onze gezondheid. Aanhoudende stress wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door ‘haast’ als gevolg van een onvervulde behoefte aan zelfexpressie. Als gevolg hiervan neemt de immuniteit af, wat leidt tot frequente verkoudheid. Ook het risico op kanker neemt toe. Het cardiovasculaire systeem en het maag-darmkanaal hebben last van ‘hardlopen’. Waarom? Omdat ze zo’n levenshouding van hun ouders kregen. Er zijn slechts vijf van deze installaties. De eerste is “probeer hard”, de tweede is “wees sterk”, de derde is “wees perfect”, de vierde is “breng vreugde aan mensen”, de vijfde is “haast” (onthoud hoe vaak we tegen kinderen zeggen in plaats van “ neem de tijd” - “kom op, rennen!”, “waarom doe je de moeite!”). Dergelijke levenshoudingen programmeren mensen duidelijk op ziekte. Het combineren van de typen ‘haast’ en ‘proberen’ is bijvoorbeeld een garantie van 10% op neurose. Zulke mensen zijn altijd te laat en maken dingen nooit af. De combinatie van ‘schiet op’ en ‘wees sterk’ eindigt vaak in een beroerte: zulke mensen kunnen hun zwakte en incompetentie niet tonen. Wat als ze het zonder mij redden? Natuurlijk zijn mensen in onze tijd verplicht zich te haasten - dit is het moment. Maar tegelijkertijd is ons eeuwige rennen meestal een mythologische bezigheid. En de mythemaker is in dit geval de ‘running man’ zelf. Ze zeggen: ik ben zo belangrijk en noodzakelijk, iedereen wacht op mij... Daarom zijn mensen bang om opnieuw ziekteverlof of vrije tijd op te nemen: wat als ze het zonder hen aankunnen, als de 'running man' besluit dat te doen vertraag, elke gekozen methode zal goed zijn. Iemand zal zich aanmelden voor een sportschool, iemand zal goed gaan eten, anderen zullen leren werktijd en rust te scheiden. Het belangrijkste is om te denken en te handelen! Wat adviseren psychologen? Om terug te keren naar de realiteit, moet je enkele oefeningen doen. Oefening 1. "Wedstrijden" Neem een ​​doosje lucifers en geef jezelf 15 minuten de tijd. Nu pakken we de doos, openen deze en halen de lucifers er één voor één uit, waarbij we ze naast elkaar op tafel leggen. Daarna sluiten we het doosje, openen het weer en plaatsen de lucifers terug. Een voor een. Wij sluiten de doos. En dus drie keer achter elkaar. Tijdens de oefening moet je je gedachten en gevoelens volgen. Je zult bijvoorbeeld denken: “Dit is allemaal een soort onzin... Er is zoveel te doen, maar ik weet niet wat ik hier doe...”, enz. Het kan zijn dat u boos op uzelf bent of emotioneel verbijsterd raakt. Dit zijn je ‘ongedierte’ die ervoor zorgen dat je de hele tijd door het leven rent tot je erbij neervalt. Je moet ze van gezicht kennen om ze op tijd te kunnen zeggen: 'STOP!'. Oefening 2. 'Ik ga, ik ga.' Zeg de hele tijd dat je iets doet hardop of tegen jezelf wat je doet aan het doen. Bijvoorbeeld: “Ik ga naar de keuken, open een fles water, giet water in een glas, drink, zet het glas terug, sluit de dop van de fles...”, etc. Deze oefening maakt het mogelijk om “niet te krijgen vast” bij sommige acties, die niet zo belangrijk zijn, maar behoorlijk wat tijd vergen. Oefening 3. “Integendeel” Gedurende de week moet je elke dag drie gebruikelijke acties in omgekeerde volgorde uitvoeren. Bijvoorbeeld: als u gewend bent om uw tanden met uw rechterhand te poetsen, poets dan met uw linkerhand. Als u gewend bent brood met uw rechterhand te snijden -.