Vom Autor: Wie verlieren wir unsere Kraft und was kann uns helfen? Um zu verstehen, warum wir in einer Metropole zwangsläufig unsere Kraft und Vitalität verlieren, müssen wir zunächst unsere Ideen formulieren über Energie. Lebensenergie ist ein gewisses Gleichgewicht, ein dynamisches Gleichgewicht der Wechselwirkung der Elemente um uns herum. Damit Energie in eine bestimmte Richtung fließen kann, muss es ein Missverhältnis, einen Polunterschied, ein Ungleichgewicht, das Vorhandensein eines Plus und eines Minus geben. Je stärker dieser Polunterschied ist, desto stärker ist die Energie, desto mehr Arbeit kann verrichtet werden. Energie ist einem ständigen Wandel unterworfen: Sie fließt, sammelt sich und wird verbraucht. Die zweite Definition ist die Definition einer Megacity als einer großen sozialen Struktur mit einer Megakonzentration von Menschen. Diese Menschen an Orten der Konzentration verbinden keine gemeinsamen Ziele und Bedeutungen, sie landen in der Regel zufällig an einem Ort. Gleichzeitig befinden sie sich jedoch nicht so sehr im physischen Raum, sondern im sozialen Raum, wo physikalische Gesetze gegenüber den Gesetzen des sozialen Organismus, gegenüber sozialpsychologischen Gesetzen, zweitrangig sind. Das Hauptproblem des Lebens in einer Metropole sind Energielecks. Wir bemerken nicht, wie wir an Kraft verlieren: Bei uns scheint alles in Ordnung zu sein, wir haben normal geschlafen und gegessen, aber wir haben keine Kraft, normal zu funktionieren. Es entsteht ein Gefühl der Schwäche und Demotivation. Tatsache ist, dass wir in einer Großstadt unbemerkt an Kraft verlieren. Dies geschieht nicht auf die gleiche Weise wie bei körperlicher Arbeit oder beim Sport, wenn die Muskelermüdung direkt proportional zur aufgewendeten Anstrengung ist. Ein typisches Beispiel ist, wie stundenlanger Stau unsere Kräfte zehrt. Auf den ersten Blick gibt es keinen Grund zur Sorge: Sie sitzen in warmen, bequemen Bedingungen, hören angenehme Musik und bewegen sich reibungslos im Strom tausender Autos. Sie unternehmen keine besondere körperliche Anstrengung. Was ist daran so kompliziert? Aber aus irgendeinem Grund haben Sie nach solchen täglichen Übungen das Gefühl, dass Ihre Energie irgendwohin gegangen ist. Es ist, als hätten Sie ernsthafte körperliche Arbeit geleistet. Lassen Sie uns herausfinden, was los ist. Da wir uns im sozialen Raum einer Metropole befinden, gehorchen wir den Gesetzen ihres Funktionierens. Eines dieser Gesetze ist der soziale Vergleich. Das heißt, wir vergleichen uns ständig mit anderen, im Stau, in der U-Bahn, auf der Straße, sogar beim Fernsehen. Und wir tun es automatisch, fast ohne diesen Vorgang zu merken. Wir vergleichen uns gleichzeitig mit anderen anhand einer Reihe von Parametern: Nach Vermögensstatus, Nach sozialem Status, Nach Alter, Nach Attraktivität, Nach Energie, Nach Selbstvertrauen, Nach Psychotyp, Nach Ähnlichkeit mit unseren Freunden, Nach Passivität/Aggressivität, Nach Verhaltensmerkmalen Und natürlich nach a eine ganze Reihe weiterer Parameter. Diese Arbeit wird kontinuierlich ausgeführt und füllt den gesamten freien Raum unseres Gehirns. Selbst wenn wir ein Buch lesen (in der U-Bahn) oder Musik hören, setzt das Gehirn seine Bewertungstätigkeit unbemerkt für uns fort. Hier kommt es zu versteckten Lecks unserer Energie. Dies ist eine Aufgabe, die Kraft erfordert, auch weil unser Gehirn Rückschlüsse auf die sozialen Merkmale der Situation ziehen muss: Wer ist cooler, wer erfolgreicher, jünger, schöner usw. Dies ist der zweite Teil der Arbeit unseres bewertenden Gehirns – nach dem sozialen Vergleich anhand externer Daten erfolgt die soziale Kategorisierung, d.h. Beschriftung und Regalierung. Warum machen wir das? Auf diese Weise fühlen wir uns ruhiger; das Gehirn hat die Illusion, die Situation unter Kontrolle zu haben. Wir ziehen Schlussfolgerungen über unseren Platz in der sozialen Hierarchie, darüber, wie effektiv wir in dieser Gesellschaft sind. Wie Sie sich vorstellen können, sind die meisten Schlussfolgerungen nicht zugunsten desjenigen, der sich mit sozialen Vergleichen beschäftigt. Denn dafür wird ein selbstbewusster Mensch seine Energie nicht verschwenden. Und als Ergebnis einer solchen psychologischen Kategorisierung kommt man traditionell zu dem Schluss, dass „die Armen ärmer und die Reichen reicher werden.“ In diesem Fall sprechen wir von der Tatsache, dass eine Person Energie verbraucht und sie nicht erwirbt. Die Sache ist, dass diese Gehirnarbeit sehr energieaufwendig ist, weil siejedes Mal eine nicht standardmäßige Aufgabe, die nicht automatisch ausgeführt werden kann, d. h. Im Prinzip ist die Arbeit des sozialen Vergleichs und der Kategorisierung nichts Besonderes. Dies ist eine normale Gehirnfunktion, um sich mit der Realität verbunden zu fühlen und zu wissen, was man von einer Situation erwarten kann. Das Problem ist, dass es in einer Metropole zu viele Vergleichsobjekte gibt und unser Gehirn dadurch überlastet und müde wird. Vergleichen Sie: Eine Stunde im Stau in der Innenstadt mit Hupen und nervösen Autofahrern oder zwei Stunden auf einer guten freien Autobahn – was ist einfacher? Oder 45 Minuten mit der U-Bahn während der Hauptverkehrszeit und eineinhalb Stunden zu Fuß durch einen wunderschönen Wald. Was also tun? Meine Empfehlungen: Regelmäßiges Selbst-Energie-Audit Statt gesellschaftlichem Vergleich regelmäßig Ihre Energiebilanz im Auge behalten. Beobachten Sie Ihre Gefühle, um festzustellen, ob bei Ihnen unerklärliche Energieverluste auftreten. Entladen sich Ihre Batterien zu schnell? Wie das geht, beschreibe ich in diesem Artikel. Bringen Sie Ihre Lebenskräfte ins Gleichgewicht. Basierend auf den Ergebnissen Ihres eigenen Energieaudits. Stellen Sie ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Ihren externen (sozialen) und internen (psychologischen) Prozessen her. Konzentrieren Sie sich auf die Vergangenheit und planen Sie die Zukunft Genau diese Gleichgewichte sorgen für verlässliche Gesundheit und Langlebigkeit, auch unter den Lebensbedingungen in einer Metropole, obwohl sich hier alle Ungleichgewichte verstärken. Die Suche nach Gleichgewicht führt uns zu der Notwendigkeit, regelmäßig zwischen unseren Aktivitäten, zwischen verschiedenen Modi unseres Funktionierens zu wechseln . Jede Aktivität muss ihre eigene Zeit finden. Wie Prediger sagten: „Für alles gibt es eine Zeit und für jeden Zweck unter dem Himmel eine Zeit.“ Es ist nicht einfach, zu wechseln, weil Sie Sicherheit, Eindeutigkeit und Konsistenz wünschen. Aber die Umschaltbarkeit ist eines der Geheimnisse der persönlichen Stärke, denn wenn man rechtzeitig wechseln kann, erledigt man viele Dinge fast gleichzeitig, weil jede einzelne Aufgabe genau so viel Zeit in Anspruch nimmt, wie dafür vorgesehen ist Kontrolle Das ständige Scannen des „Außenbereichs“ erfolgt aus Angst, wichtige soziale Signale zu verpassen, die möglicherweise von außen kommen. Tatsache ist, dass Menschen mit einer externen Kontrollüberzeugung externe Anreize benötigen, d. h. diejenigen, die sich nicht selbst trauen, sich vollständig zu beherrschen. Früher oder später müssen Sie der manipulativen Kontrolle von außen entkommen, und ständige Energielecks sind ein wichtiges Signal dafür, dass mit der Arbeit zur „Entfesselung“ begonnen werden muss. Andernfalls riskieren Sie, für den Rest Ihres Lebens ein Rädchen im System zu bleiben, das nichts löst. Ich empfehle die folgenden hilfreichen Praktiken: Wenn Sie mit der U-Bahn fahren, konzentrieren Sie sich darauf, wohin Sie wollen, nicht Ihre Umgebung. Lernen Sie, sich in jeder Situation möglichst nicht umzusehen, sondern sich mit geschlossenen Augen auf das Ereignis vorzubereiten, auf die Situation, die Sie am Ziel erwartet. Dies wird als mentale Vorbereitung bezeichnet und besteht aus Folgendem: Stellen Sie sich die zu erledigende Arbeit im Detail vor. Sie gehen zum Beispiel zu Verhandlungen oder zu einer Prüfung und stellen sich vor, wie diese verlaufen werden, worauf Sie sich vorbereiten sollten, was Sie auf diese oder jene knifflige Frage beantworten werden. Senden Sie im Geiste einen Energieklumpen an den Ort und die Menschen, denen Sie begegnen werden. So bereiten Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die Situation auf eine erfolgreiche Veranstaltungsentwicklung vor. Wenn Ihre Veranstaltung stattfindet, werden Sie feststellen, dass alles viel besser gelaufen ist, als Sie es ohne eine solche Vorbereitung erwartet hätten. Wenn Sie nach einer Veranstaltung verreisen, ist die Zeit im Transport ideal für die sogenannte „Rekapitulation“ der Situation. Sie erinnern sich an ein vergangenes Meeting oder Ereignis und analysieren, was in Ihrer Aktivität anders hätte gemacht werden können – optimaler, mehr".