Hoe kun je niet scheiden tijdens quarantaine? De afgelopen week heb ik een toename gehad in het aantal nieuwe adviesaanvragen van getrouwde stellen. Tijdens het werken met nieuwe cliënten werd het duidelijk dat de situatie met het coronavirus en de gedwongen quarantaine leidde tot een escalatie van conflicten binnen het gezin. Bovendien zijn de conflicten zo dramatisch dat veel paren tot het voornemen kwamen om te scheiden, en zich tot mij wendden als hun laatste hoop om kansen te vinden om het gezin te redden. Hoe quarantaine en coronavirus de intensivering van conflicten beïnvloedden: angst - zorgen over het financiële welzijn van het gezin (toenemende last voor een man dat hij te allen tijde een betrouwbare kostwinner voor het gezin moet zijn) - verstoring van plannen voor een langverwachte vakantie (er is geen mogelijkheid om de opgebouwde problemen te verlichten stress en ontspanning) - conflicten vanwege het feit dat kinderen nergens heen kunnen tijdens quarantaine - toename van de algehele vermoeidheid, vanwege het feit dat kinderen altijd thuis zijn en ergens mee bezig moeten zijn en zich moeten vermaken (op afstand werken); vooral als er kinderen in het gezin zijn die het moeilijk maken om zich op het werk te concentreren, wat extra stress en irritatie veroorzaakt; voor verschillende opvattingen over het gevaar van de epidemie (een van de echtgenoten koopt boekweit, en de tweede vindt het absurd) - een afname van de mogelijkheid om plezier te hebben (bioscoop, cafés, enz.) en afgeleid te worden van problemen in relaties - over het algemeen begonnen alle gezinsleden meer tijd samen door te brengen, en dus minder gelegenheid om conflicten te vermijden of te negeren, evenals minder persoonlijke ruimte en tijd. Voor sommige gezinnen bleek quarantaine een goede gelegenheid om relaties te versterken en samen te zijn, terwijl voor anderen quarantaine een katalysator werd voor problemen die hoogstwaarschijnlijk al eerder bestonden, maar nu zijn opgelaaid, en het onmogelijk is geworden om niet op te letten. Wat kunnen we doen om te voorkomen dat al deze factoren de gezinsrelaties op hun kop zetten? Ik geef een aantal aanbevelingen die ik heb geschreven op basis van observaties van verschillende gezinnen tijdens deze periode: Lichamelijke activiteit in de frisse lucht, vooral als er kinderen in het gezin zijn. Breng ze indien mogelijk mee naar de natuur, bijvoorbeeld naar het landhuis. Dit zal helpen bij het verlichten van stress en vermoeidheid voor volwassenen, en voor kinderen - om niet gek te worden van verveling binnen vier muren. Gebruik de quarantainetijd om samen meer herinneringen te creëren, waarin alle gezinsleden lachen en plezier hebben. Zoek bijvoorbeeld een aantal online trainingen voor kinderen en volwassenen. En quarantaine is ook een goed moment om gezinsleden te laten wennen aan het ordenen en verdelen van gezinsverantwoordelijkheden, als dit probleem niet eerder is opgelost. Je kunt samen schoonmaken, koken, voor het huis, de bloemen, de dieren enz. zorgen. Het is belangrijk om persoonlijke ruimte en tijd toe te wijzen aan elk gezinslid, vooral volwassenen, zodat ze gewoon kunnen ontspannen en alleen kunnen zijn met zichzelf. Soms kan een kwartiertje rust een groot schandaal voorkomen. Als je thuis moet werken, leg dan de regels zo gedetailleerd mogelijk vast en stel duidelijke grenzen. Ik werk bijvoorbeeld van 10.00 tot 13.00 uur. Benader mij gedurende deze periode niet en leid mij niet af. Vertrouw niet op andere gezinsleden om erachter te komen dat u dit nodig hebt. Wanneer u op afstand werkt, neem dan pauzes en communiceer met uw gezin. De optie: ik ging van 8.00 tot 22.00 uur werken en kom niet naar mij toe - het is onwaarschijnlijk dat dit de gezinsrelaties zal helpen. Gebruik ter ontspanning communicatie met uw gezin in plaats van te surfen op internet en andere afleidende activiteiten. Als hij drie pakjes boekweit moet kopen om zijn angst te verlichten, laat hem dat dan doen. In plaats van te schelden en de schuld te geven, steun je gewoon en zeg je: ik begrijp je zorgen, maar we zijn samen en we kunnen alles aan. Dezelfde zin kan worden gebruikt als uw partner zich zorgen maakt over financiën of andere problemen die relevant zijn geworden tijdens de economische crisis en pandemie. Neem de tijd om problemen op te lossen, taken uit te voeren en te bespreken)