Vom Autor: Vorbereitet für das Magazin „Planet Health“. Warum wünscht sich ein Mensch? Wie verwandelt man den Neujahrszauber in eine psychologische Technik? Was können Sie tun, um Ihre Wünsche zu erfüllen? Jedes Jahr versammeln sich Menschen vor dem Fernseher, in der Nähe des Radios oder setzen sich einfach rund um die Uhr hin, damit sie in der letzten Minute des Todes noch Zeit haben, sich etwas zu wünschen Jahr. Die Komplexität des „Rituals“ variiert. Während der Glockenschlag versucht jemand, sich den Moment der Erfüllung eines Wunsches in all seinen Farben vorzustellen, jemand hat es eilig, den Wortlaut auf ein Blatt Papier zu schreiben, es zu verbrennen, die Asche in einem Glas Champagner zu rühren und es zu trinken mit dem ersten Toast des neuen Jahres. Überraschenderweise werden viele auf diese Weise geäußerte Wünsche wahr: einige im wahrsten Sinne des Wortes, andere auf unvorhersehbare Weise. Was ist das Geheimnis der Neujahrswünsche? Der am meisten geschätzte französische Schriftsteller Anatole France schrieb: „Träume geben der Welt Interesse und Bedeutung. Träume werden, wenn sie konsequent und vernünftig sind, noch schöner, wenn sie die reale Welt nach ihrem eigenen Bild erschaffen.“ Alles Gesagte lässt sich auf Wünsche zurückführen. Psychologen sagen, dass die Hauptantriebskraft im menschlichen Leben Motive sind, die sich in Form des Wunsches manifestieren, ein Ziel zu erreichen. Wenn Ziele aus den Augen verloren werden oder unerreichbar erscheinen, fühlt sich ein Mensch „nicht am Leben“. Rituale zur Erfüllung eines Wunsches sind oft mit Wendepunkten im Kalender verbunden: dem Ende eines Kalenderjahres oder dem nächsten Lebensjahr eines Menschen. Heutzutage haben die Menschen von Jahrhundert zu Jahrhundert Bilanz über ihr Leben gezogen und nach neuen Leitlinien gesucht, auf deren Grundlage sie Wünsche formulierten. Wie formuliere ich einen Wunsch richtig, um seine Umsetzung zu erleichtern? Schritt eins. Morgen ist Silvester oder Ihr Geburtstag und Sie müssen sich etwas wünschen. Sollte dies nicht der Fall sein, üben Sie vorher. Überlegen Sie, was Sie wollen? Vielleicht haben Sie sich schon vor einem Jahr etwas gewünscht. Ist es wahr geworden? Hat es Ihnen Zufriedenheit gebracht? Was ist im vergangenen Jahr sonst noch Wichtiges passiert: Was konnten Sie erreichen? Welche Ziele sind heute noch relevant? Was soll im nächsten Monat, in der nächsten Saison, im nächsten Jahr passieren? Am Vorabend des Feiertags kommen einem unterschiedliche Wünsche in den Sinn: materielle (Pflanzentöpfe für die Lieblingsveilchen oder ein Auto) und immaterielle (Liebe zu geliebten Menschen oder Frieden in der Welt); dringend (n Kilogramm Gewicht vor den Sommerferien verlieren) und unbestimmt (siehe Paris). Machen Sie eine Liste. Es soll angenehme Kleinigkeiten und ernsthafte Pläne, konkrete materielle Dinge und spirituelle Bedürfnisse enthalten. In vielen Ländern schreibt man zu Weihnachten ganze Wunschzettel und überprüft ein Jahr später, welche davon in Erfüllung gegangen sind. Aber unsere Traditionen sind so, dass man das Wichtigste auswählen muss – es auf der Liste hervorheben. Wenn Sie sich für die Richtung des Weges entschieden haben, ist es wichtig, den Wortlaut zu verstehen. Schritt zwei. Viele Wünsche erscheinen uns aufgrund einer falschen Formulierung des Wesens des Wunsches oder der Frist für seine Erfüllung unerreichbar. Zum Beispiel denkt jemand, dass er viel Geld verdienen möchte, aber tatsächlich ist es ihm wichtig, einmal im Monat ins Theater gehen zu können. Oder jemand hat beschlossen, dass er Paris im Frühling sehen möchte und befürchtet, dass er ihn nicht in den Urlaub fahren lässt, weil er vergisst, dass es einen weiteren Frühling geben wird. Überlegen Sie, warum Sie das wollen, was Sie wollen. Was ist Ihnen wichtiger: eine Wohnung zu bekommen oder mit sich alleine sein zu können? Um gesund zu bleiben oder die Enkel öfter besuchen zu können? Versuchen Sie, die Essenz jedes der Wünsche auf Ihrer Liste herauszuarbeiten und vergessen Sie dabei nicht den gewählten Wunsch. Welchen Zwecken und Bedeutungen dient es? Schritt drei. Versuchen Sie, das Teilchen „nicht“ in der Formulierung des Wunsches zu vermeiden. Indem Sie sich während eines schönen Urlaubs etwas wünschen, richten Sie das Unbewusste auf das Erreichen Ihres Ziels aus. Aber es ignoriert alle möglichen „nicht“, „wenn“ und andere komplexe Konstruktionen. Üben Sie, Ihre Ziele neu zu formulieren. „Kommen Sie nicht zu spät zu Besprechungen“ ist beispielsweise gleichbedeutend mit „pünktlich erscheinen“ oder „pünktlich werden“. Welche Synonyme fallen Ihnen für „nicht dick werden“, „Kinder nicht anschreien“, „Seien Sie nicht schüchtern vor Ihrem Chef“ ein? Wenn auf Ihrer ListeEs gibt „Nicht-Wünsche“, schreiben Sie sie um. Schritt vier. Der Zweck bringt uns zum Handeln. So sehr wir uns auch wünschen, dass unser Wunsch von selbst in Erfüllung geht, wir und unser Umfeld müssen einige Schritte unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich vor, wie dieser Weg aussehen könnte? Denken Sie darüber nach, kennen Sie Menschen, in deren Leben ein solcher Wunsch in Erfüllung gegangen ist? Was haben sie dafür getan? Wer hat ihnen geholfen? Auf welche Hindernisse stießen sie unterwegs und wie haben sie diese überwunden? Denken Sie, vielleicht stehen Ihnen einige ihrer Aktionen zur Verfügung? Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie diese oder jene Aktion ausführen. Wenn Ihnen das imaginäre Ergebnis gefallen hat, versuchen Sie doch mal, es in der Realität zu wiederholen. Schritt fünf, aber nicht der letzte. Und schließlich ist das Ritual das Magischste an diesem Feiertag. Bei jedem Ritual sind die verwendeten Erfahrungen und Symbole wichtig. In unserem Fall ist die erste Komponente der Glaube an die Erfüllung von Wünschen und die Teilnahme am Urlaub. Am besten funktionieren Rituale, die am besten unter Gleichgesinnten durchgeführt werden, zum Beispiel Ihren Freunden und Ihrer Familie. Welche Symbole werden an Silvester oder Geburtstagen verwendet? Zunächst müssen Sie den Wunsch selbst angeben: indem Sie ihn auf Papier aufschreiben, ihn lautlos oder laut aussprechen oder das Ergebnis detailliert beschreiben. Zweitens benötigen Sie ein Symbol des Willens, das Ziel zu erreichen. In traditionellen Ritualen ist dies Feuer. Sie können, wie üblich, das Blatt Papier verbrennen und sich vorstellen, wie das Feuer Sie mit Entschlossenheit erfüllt; Blasen Sie die Kerze aus und lösen Sie so die Flamme in Verlangen auf, oder lassen Sie sie von selbst ausbrennen und übertragen Sie so Kraft auf Sie. Eine noch effektivere Methode wäre, sich Ihren Weg zur Verwirklichung Ihres Wunsches vorzustellen – das ist nicht schwer, wenn Sie bereits am vierten Punkt gearbeitet haben. Der letzte wichtige Punkt besteht darin, den Wunsch in Ihr Leben zu lassen und ihn bis zum Moment der Erfüllung festzuhalten (deshalb trinken sie die Asche aus dem Blatt mit dem Wunsch). Hier ist es besser, einen Gegenstand zu verwenden, der Sie begleitet und Sie an Ihren Wunsch erinnert. Geeignet ist auch etwas, das man immer im Blick hat, zum Beispiel eine Figur des Eiffelturms, von der man träumt, sie persönlich zu sehen. Sie können im Voraus einen Umschlag zur Wunscherfüllung vorbereiten – es ist praktisch, ihn in einem Buch oder Wochenplaner bei sich zu tragen. Platzieren Sie während des Rituals ein Wunschsymbol darin. Werfen Sie Ihre Wünsche nicht weg. Nicht alle Wünsche sind gleich wichtig. Ihre Relevanz kann sich im Laufe der Zeit ändern. Sobald Sie Ihre Wunschliste erstellt haben, verlassen Sie sie nicht mehr. Bewerten Sie Wünsche anhand von Dringlichkeit, Komplexität der Ausführung, subjektiver Bedeutung und Materialkosten. Sie können die Liste ergänzen und Wünsche streichen, die in Erfüllung gegangen sind oder an Relevanz verloren haben. Eine Wunschliste ist nicht nur für die Feiertage nützlich. Es wird helfen, mit psychischen Problemen umzugehen. Wenn unser Leben von einem Ziel verzehrt wird, dessen Erreichung lange Zeit und einen Einsatz von Ressourcen ohne unmittelbare Rendite erfordert, kann es scheinen, dass die Bemühungen vergeblich sind und das Leben an Farbe verliert. Wählen Sie in einem solchen Moment einen leicht erreichbaren Wunsch und erfüllen Sie ihn. Die Zeit des Verlangens wird Ihnen helfen, die Relevanz zu erkennen. Vielleicht sollte man sich Karten für eine Vorstellung, die nur in der laufenden Saison stattfindet, zuerst selbst schenken. Die Erfüllung eines lange formulierten Wunsches ist der einfachste Weg, Vergnügen zu finden. Wenn wir verärgert sind, vergessen wir alles auf der Welt, einschließlich unserer tatsächlichen Bedürfnisse. Eine Wunschliste wird Sie immer daran erinnern, was Sie wollen, damit Sie nicht zwanghaftem Verhalten wie Stressessen nachgeben, sondern sich wirklich selbst erfreuen. Ein aufgeschobener Wunsch, der leicht zu befriedigen ist, aber nie zustande kommt, wird zur zusätzlichen Belohnung für eine neue Leistung oder sorgt für Begeisterung für Dinge, die getan werden müssen, aber nicht getan werden wollen: wenn ich mit meinem Chef spreche Heute schaue ich abends meinen Lieblingsfilm. Pragmatische Freunde fragen oft, was sie schenken sollen. Jetzt fällt Ihnen die Antwort leichter: Sie müssen nur noch einen der materiellen Wünsche auswählen, die der Spender erfüllen könnte. Das Wichtigste bei der Arbeit mit Wünschen ist, keine Angst vor dem Wunsch zu haben und den Weg ihrer Erfüllung zu beschreiten, auch wenn dies der Fall ist.