Heute werden wir darüber sprechen, was mit unserem Körper passiert, wenn wir uns nicht erlauben, diese oder jene Emotion auszudrücken. Als Beispiel nehmen wir das Schamgefühl und überlegen, welche psychosomatischen Erkrankungen sich dadurch im Körper manifestieren können. Wie setzt sich Scham in unserem Körper fest? Als kleine Kinder konnten wir von unseren Eltern „Schäme dich“ oder „Schäme dich, mir in die Augen zu schauen“ hören. So steht das Kind mit roten Wangen und hängenden Augen da und verspürt eine Mischung aus Scham und Schuldgefühlen, manchmal versteht es nicht einmal, warum das so ist und was passiert ist. Anhand dieses Beispiels können wir verstehen, dass sich das Schuldgefühl genau in den Augen und Wangen festgesetzt hat. Was passiert im Leben? Ich habe es mir einmal in meiner Kindheit gezeigt und wurde von meinen Eltern beschimpft: „Schäm dich.“ Und Sie leben mit der Überzeugung, dass es nicht sehr gut ist, Sie selbst zu sein. Doch irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sich immer noch ausdrücken möchte und dies sogar erfolgreich tut. Aber die Scham lebt immer noch in meinen Wangen und Augen. Die Person beginnt unter Hautausschlägen und Sehstörungen zu leiden und bekommt sehr oft Probleme mit den Atemwegen. Hier haben wir uns das Beispiel der Scham angesehen, aber jede Emotion kann sich in jedem Organ festsetzen. Im Schulungskurs „Theorie und Praxis der Arbeit mit Psychosomatik“ lernen wir zu verstehen, in welchem ​​Organ welche Emotion lebt, aber was soll eine Person tun, die keine psychologische Ausbildung hat? Was können wir mit einer Person tun? der zu einer Beratung zur Körpertherapie kommt. Und ich empfehle, dies in einem vereinfachten Format selbst zu tun. Aber denken Sie daran, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen können, wenn Sie mit einem Psychologen zusammenarbeiten, denn ein wichtiger Teil davon ist das Erleben jener Kindheitssituationen, in denen Ihnen beigebracht wurde, sich selbst so etwas anzutun. Leider ist es sehr schwierig und manchmal unmöglich, dies alleine zu tun. Und deshalb eine Übung. Versuchen Sie, das Gefühl der Scham zu spüren! In welchem ​​Teil des Körpers lebt es? Benennen Sie diese Körperteile selbst. Und jetzt müssen sie gut „ausgebreitet“ werden. Wenn Ihre Scham beispielsweise in Ihrem Gesicht lebt, machen Sie ein gutes Gesicht oder strecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Händen. Wenn sie in Ihren Beinen lebt, bewegen Sie Ihre Beine. Dies wird dazu beitragen, die Körperblockade zu „brechen“ und Gefühle und Wünsche loszulassen. Sie können diese Übung in Stresssituationen für sich selbst anwenden, irgendwo in der Einsamkeit. Denken Sie daran, Scham ist auch eine Ressourcenquelle, die Ihnen hilft, zu verstehen, was Sie wirklich wollen der Artikel? Schreiben Sie Ihre Meinung in die Kommentare. Mit Liebe zu Ihren Wunden, Psychologin, Psychosomatologin, Sexologin, Tatyana Pavlenko