Espero que você tenha seguido os dois primeiros passos e mais ou menos colocado seu mundo interior em ordem. Os sentimentos não saem da escala, como durante uma tempestade de 10 pontos. Há uma compreensão clara em sua cabeça do que você deseja do relacionamento com seu marido. Agora vamos para o terceiro passo, ou seja, preparar-nos para conversar com seu marido. O que recomendo que você faça ao conversar: 1 Combine o horário em que você terá a conversa, defina claramente o horário e o local. Diga exatamente o que você discutirá, talvez o que deseja, se isso for importante para você. Se você entende que será muito difícil conversar com ele a sós, marque um encontro em um café, em território neutro. A presença de outras pessoas o ajudará a se controlar e a não ceder aos seus sentimentos. 2 Esteja aqui e agora. O que quero dizer com esse conceito? Ao conversar, tenha claramente em mente o objetivo que você deseja alcançar com a conversa: - entender o que ele quer do seu relacionamento - sair ou ficar - conte a ele sobre seus sentimentos e experiências, como é ser traído - ouça um pedido de desculpas pela dor e experiências causadas a você - descubra o motivo da traição dele - descubra o que ele vai fazer para reparar e restaurar a confiança em seu relacionamento. 3 Fale por si mesmo, ou seja, use mensagens I. 4 Certifique-se de permanecer na posição de adulto. Sei que é difícil, mas só nesta posição é possível um diálogo construtivo. Isto vem da teoria da análise transacional de Eric Berne. Se assumirmos a posição de Pais, começaremos a ensinar, repreender, instruir, criticar. Se passarmos para a posição de Criança, automaticamente começaremos a ficar ofendidos, a manipular, a nos agradar, a atacar, a culpar e a desvalorizar. Diga algo como - não me importo, estou sozinho e vá embora, não preciso de você. Você sabe, isso é da série “para irritar minha mãe, vou congelar meus ouvidos”. Somente a partir de uma posição adulta - neutralidade, lógica, adequação, respeito por si e pelo oponente, compreensão, paciência - você pode alcançar o resultado desejado. Sim, entendo perfeitamente que isso é difícil. Levei anos para aprender isso. Então não seja duro consigo mesmo, é realmente muito difícil. Mas, ao mesmo tempo, se você entende que agora não está mais na posição de Adulto, sugiro fazer uma pequena pausa para voltar a ela. Nossos sentimentos e emoções nos obrigam a sair da posição de Adulto. Se, por exemplo, você entende que está com raiva agora, pode dizer: “Estou com raiva de você” ou “Estou ofendido por você. Quando expressamos nossos sentimentos, de alguma forma magicamente sua intensidade diminui. 5 Conte-me como você se sentiu e o quanto se sentiu mal quando descobriu a traição. Quando atacado e acusado, muito provavelmente seu marido irá para a defesa ou para o ataque. E se você contar a ele o que está acontecendo com você, como é ser traído, isso vai demonstrar a ele que esse relacionamento é importante para você, necessário, que ele lhe causou dor mental. Depois de dizer tudo isso, faça uma pausa. Acho que isso será algo novo para ele. Metaforicamente, isso pode ser comparado ao fato de você ser uma casa e quando ele te traiu, sua casa começou a doer, ficou ruim, o caos e a desordem se instalaram, e agora você tem que devolver tudo ao seu lugar. E em alguns lugares eles até fazem grandes reformas e lançam novos alicerces. Quando você fala sobre o que acontece com você quando ele comete este ou aquele ato, você não está violando os limites pessoais dele. Assim, você permanece na posição neutra de Adulto. Ou seja, você fica no seu território, na sua casa. Mas, ao mesmo tempo, você demonstra que se importa, está preocupado com as ações dele, está incluído no relacionamento. Se você começar a culpar, usando frases com “Você”, será como se você estivesse invadindo a casa dele e dizendo o que e onde há de errado com ele e como você acha que ele deveria se comportar, onde e o que ele deveria fazer. refaça-se. Que canalha e canalha ele é! Todos os itens acima incluem nossas defesas psicológicas e começamosdefender-nos, ou caímos em estupor ou simplesmente fugimos da conversa. Ou seja, sua conversa terminará, na melhor das hipóteses, em nada e, na pior, em ainda mais acusações mútuas, escândalos e traumas mentais. 6 perguntas que eu recomendo que você faça ao seu marido durante uma conversa. Talvez devam até ser enviadas por carta antes da conversa, para que ele tenha tempo de encontrar respostas para essas perguntas. Acredite, também não será fácil para ele. - entenda o que ele quer do seu relacionamento, saia ou fique - peça desculpas pela dor e experiências causadas a você - explique o motivo e as circunstâncias da traição dele Somente o único “MAS”! Faça essas perguntas se estiver pronto para ouvir respostas sinceras. Aqui, pense se você consegue lidar com isso ou não. Talvez, em vez de se encontrar, você opte por uma comunicação mais segura por meio de correspondência. Escreva uma carta para ele, será mais ecologicamente correto e gentil com você agora. 7 Esteja preparado com antecedência para qualquer reviravolta: - ele vai te acusar de sua traição - ele vai dizer que você inventou tudo e nada aconteceu - ele vai dizer que todo mundo trapaceia e você não deveria fazer uma montanha de um molehill - ele vai dizer que é polígamo ou macho alfa, que todos os homens traem, mas você é mulher e deve ficar calada, ou até mesmo ficar feliz por ele ser procurado por outras mulheres - ele vai dizer que está traindo porque você não dá nada a ele e vai começar a te dizer o quão maravilhosa ela é e o quão ruim você é - ele não virá, vai ficar doente, vai se fechar, vai ficar calado e não vai diga uma única palavra - ele vai querer se divorciar de você - ele vai dizer que a amante dele está grávida e ele vai embora ou não vai embora, mas ele não vai abandonar a criança e vai ajudar. - ele dirá que a ama, mas não quer sair da família por causa dos filhos - ele dirá que a ama, quer ir embora, mas teve medo de te machucar, no final ele vai arrumar as coisas e vá embora - ele vai dizer que você..., e ele não quer nada para entender e falar. Acredite, a opção de ele se arrepender, pedir desculpas, esquecer a amante e começar a te amar com a mesma intensidade e NUNCA mais te mudar é muito rara. Nunca vi nada assim antes. Possíveis erros que você pode cometer ao conversar com seu marido.1) Por favor, não caia no passado de mágoas e reclamações: - Mas aí você me contou... - Mas minha mãe me contou... - Mas lembre-se do que você fez há dois anos... - E seu pai também traiu sua mãe, e você é o mesmo... Não faça isso. Estas acusações e argumentos só levarão a um escândalo. Isso é só água e falar de nada, entendeu? 2) Até resolver um problema, não passe para outros! Agora o problema é a traição do meu marido, então resolva. Você entende? Resolver um problema é difícil, mas se houver dez deles e todos ao mesmo tempo, tudo se transforma em conversa fiada sobre nada. Como resultado, você não resolverá um único problema. Sim, você superará suas outras doenças mentais. Mas você entende: se um lugar dói e você escolhe outros dez, você acabará sentindo ainda mais dor, ainda mais problemas. Acho que nem você nem ele precisam disso. Portanto, resolva apenas um problema e, até resolvê-lo, não traga mais nada para a conversa. 3) Não compare, não culpe. 4) Não há necessidade de falar sobre o que sua mãe, namorada ou amiga lhe contou. Que alguém te aconselhou algo. Só você e ele aqui e agora resolvem seu problema. 5) Tenha em mente o que você quer e fale sobre isso! Vamos discutir possíveis opções para sua conversa com seu marido. 1. Você quer salvar sua família. Ele também quer salvar sua família. Então descubra as circunstâncias e os motivos de sua traição - O que ele vai fazer, como vai mudar para que isso não aconteça novamente no futuro. - Como ele vai reparar a dor que te causou? Pense no que você gostaria de receber como compensação pela dor que lhe foi causada. É importante. Nas parcerias, o saldo de “Pegar e Dar” é aproximadamente igual. Se estiver quebrado e alguém dá mais que o outro, isso também leva à discórdia no relacionamento. Portanto, não deixe de inventar algo que possa equalizar esse equilíbrio no momento pela dor que lhe foi causada, pela traição.Diga que você precisa de tempo para se recuperar do que aconteceu. E que ele e você terão que trabalhar na construção de um novo relacionamento. Sim, exatamente novos, não me enganei. Nunca mais será o mesmo. Você não poderá mais confiar nele como antes. Ele e você terão que construir seu relacionamento de uma nova maneira. Neste ponto, eles não têm a mesma confiança e vocês dois terão que descobrir como recuperá-la. Você precisa reservar tempo para curar a ferida emocional da traição e da traição. O trauma mental é muito semelhante a um osso quebrado. Agora, se você seguiu os dois passos acima, percebeu que sua perna está quebrada, nós o engessamos. Agora você precisa que os ossos cicatrizem. Só então você retirará o gesso e desenvolverá a perna. Mas você entende que as cicatrizes ainda permanecerão e, quando o tempo mudar, sua perna às vezes vai doer. O mesmo acontece com uma ferida mental. Você passou pelo período mais difícil, mas ainda deve haver um período de reabilitação. 2. Você quer salvar a família. Ele quer se divorciar. Se vocês querem ficar juntos e ele quer se divorciar, faça uma pequena pausa. Respire. Talvez este seja mais um golpe e você precise se recuperar novamente. Se ainda estiver pronto para lutar pelo seu relacionamento, pergunte se você tem a chance de mudar a decisão dele. O que influenciou esta decisão? O que o levou a esta decisão? 3. Se vocês querem ficar juntos, mas ele ainda não decidiu o que quer - ir embora ou ficar. Aqui vou lhe contar meu ponto de vista subjetivo. Se um homem não consegue tomar esta ou aquela decisão, imagine que ele está tentando sentar-se em duas cadeiras e não consegue fazer uma escolha. Pessoalmente, conheço homens que há anos não conseguem fazer isso. Então a pergunta para você é: você está pronto para esperar e viver na incerteza? Viva no limbo até que ele não consiga se decidir. Minha recomendação para você é definir prazos claros. Por exemplo: - Querido, você tem um mês para tomar uma decisão - se quer ficar comigo ou ir para Masha. 31 de outubro de 2016 às 18h00 Aguardo sua decisão - eu ou ela. Se você ainda não decidiu com quem quer ficar, então eu assumo a responsabilidade pela escolha e nos separamos. Tive a experiência de construir um relacionamento com um homem que não conseguia decidir se estávamos juntos ou não. Pessoalmente, era muito difícil para mim estar perto dele. É difícil para mim viver no limbo, é difícil não entender para onde e por que estou indo, é difícil sentar e esperar. No final, optei por ir embora. Pessoalmente, ficou muito mais fácil para mim. Percebi que sou mais resiliente. Sim, terminar é sempre difícil e doloroso e, claro, você quer que as pessoas vivam juntas por toda a vida. Mas somos todos diferentes e todos temos destinos diferentes. Não sei sobre você, mas eu realmente esperei e torci por muito tempo, e então concluí tudo em um belo momento. Superei esse relacionamento. Eu os deixei ir e segui em frente. Procuro um homem que saiba o que quer e saiba tomar decisões. A escolha é sempre sua. Mas se você já se decidiu e deu prazos claros para pensar sobre o assunto, siga a decisão que tomou. Após o prazo acordado, aja conforme prometido. Será difícil também com ele: construir novas relações com ele, curar a ferida da traição. E sem ele também será difícil: curar a ferida da traição e da separação; encontre um novo parceiro e construa um relacionamento com ele. 4. Se você quer terminar, mas ele quer salvar a família Bem, se você tomou uma decisão, então, naturalmente, eu apoio. Se você tomou uma decisão porque: - os traidores não são perdoados - a traição não pode ser perdoada - traiu uma vez - trairá sempre... Nesse caso, sugiro que você trabalhe um pouco. Muito provavelmente, por trás desta decisão há um trauma mais profundo, uma dor ainda mais intensa, e talvez, se você superasse isso, seria capaz de observar a ação de seu marido de um ângulo diferente. Isso é 100%. 5. Se vocês dois decidirem terminar, eu ainda sugeriria que vocês entendessem os motivos da separação. Trair é sempre apenas a ponta do iceberg em um relacionamento. O que estava errado, o que não combinava com você. Entenda os motivos da separação. Isto será uma vantagem para o seu/