Cada pessoa é projetada de tal forma que, por natureza, busca o prazer e a felicidade. Embora a felicidade seja um conceito bastante subjetivo, ela é basicamente definida como o estado de uma pessoa, que corresponde à maior satisfação interna com as condições da sua vida, ao seu significado e completude, e ao cumprimento do seu propósito pessoal no mundo. Esse estado de uma pessoa depende diretamente dos eventos traumáticos que ocorrem, dos pensamentos negativos sobre a situação e sobre si mesmo. A falta de felicidade por um longo período pode levar a distúrbios como depressão, ansiedade, insônia, etc. Em meu artigo quero listar os motivos pelos quais uma pessoa não pode ser feliz e possíveis saídas. Essas razões podem ser divididas em fisiológicas e psicológicas: Processos fisiológicos no corpo humano. A sensação de felicidade está associada a hormônios como serotonina, dopamina e endorfinas. A serotonina, que é produzida na glândula pineal do cérebro, e a dopamina criam um ambiente interno de felicidade e contribuem para a satisfação a longo prazo. As endorfinas influenciam o aparecimento de surtos como euforia e alegria. A produção desses hormônios é estimulada por alimentos como chocolate amargo, morango, banana, carne bovina, peixe, ovos e nozes. Além disso, qualquer atividade física, incluindo sexo, ajuda a manter os hormônios da “felicidade” no nível adequado. A perturbação na produção desses sinais de burburinho pode ser provocada por doenças endócrinas, virais e infecciosas, portanto, para excluir a causa fisiológica da falta de felicidade, é aconselhável fazer um exame médico sobre o que está acontecendo. Há muito se sabe que as emoções de qualquer evento que ocorre na vida de uma pessoa são influenciadas não pela situação em si, mas pela atitude e pelos pensamentos sobre ela. Esta teoria foi apresentada pela primeira vez pelo psicoterapeuta cognitivo Albert Ellis. Muitas vezes é impossível para as pessoas controlarem a situação e também é difícil controlar as emoções que surgem em resposta. Tudo o que uma pessoa pode controlar são seus pensamentos. Ao mudar seus pensamentos para pensamentos mais positivos, você pode perceber como suas emoções e atitudes em relação às circunstâncias atuais mudam. As exigências excessivas ao meio ambiente e a responsabilização pela felicidade e pelo bem-estar fazem com que, em quaisquer condições desfavoráveis ​​​​ao desenvolvimento da situação, o sentimento de felicidade desapareça. Por exemplo, muitas pessoas sonham com uma pessoa ao seu lado que possa fazê-las felizes, para alguns é um parceiro, uma “alma gêmea”, como gostam de dizer, para outros toda a responsabilidade pela felicidade é transferida para os filhos, e então vão trabalhar com censuras: “Sim, coloquei toda a minha vida em você”. Em tal situação, uma pessoa pode começar a culpar o destino, o governo e os entes queridos pela sua situação. No entanto, se você assumir a responsabilidade por sua felicidade pessoal, muita coisa poderá mudar agora. Ninguém pode nos fazer felizes, exceto nós mesmos, e somente aprendendo a ser felizes com nós mesmos podemos ser felizes com alguém. Acontece que a pessoa passa a se culpar apenas por todos os seus problemas, a se lembrar de seus erros e, a cada vez, a se repreender por eles. É preciso aceitar que o mundo não é ideal e as pessoas também não. Todas as pessoas podem cometer erros, e os erros, se aprendidos com eles, podem ser transformados em experiências úteis. Um dos pressupostos da PNL diz: “Não existem derrotas, apenas feedback”. Mesmo que algo na vida não corra como você deseja, isso não significa que a pessoa seja uma perdedora, e nem que ela seja a culpada de tudo, mas que é simplesmente necessário mudar o rumo e o curso da vida para para mudar para melhor. Comparar-nos constantemente com outras pessoas mais bem-sucedidas, ao que nos parece, acarreta uma desvalorização das nossas conquistas e nos torna mais infelizes, pois as conquistas não trazem satisfação e o trabalho realizado parece inútil. Melhora forma de obter felicidade, neste contexto, é comparar-se não com os outros, mas consigo mesmo, monitorar suas próprias conquistas e elogiar-se por elas. Muitas pessoas pensam que falta algo para ser feliz, e que algum dia chegará o momento da verdade, quando essa felicidade chegará e ENTÃO a vida brilhará com novas cores, a partir DESSE momento a vida ficará melhor, a vida ficará mais divertida. Por exemplo, as pessoas dizem: - vou terminar a escola/universidade e depois vou morar; - vou me casar, e a partir desse momento meus problemas estarão resolvidos - vou morar em outro país; então minha vida será mais fácil e próspera. Isso tudo é, claro, maravilhoso e importante definir objetivos na vida, alcançá-los, encontrar novos. Porém, muitas vezes acontece que, ao atingir um objetivo, a pessoa se depara com a decepção, pois a felicidade de atingir esse objetivo parecia mais volumosa e alegre. A questão toda é que uma pessoa, na expectativa da felicidade, vive em ideias ilusórias, divorciada da realidade, e, diante dessa realidade, fica decepcionada. E a única maneira de lidar com essa decepção é não esperar muito e aprender a viver nesta realidade, aprender a ser feliz no momento presente. Vivendo no passado ou no futuro. A música também diz “há apenas um momento entre o passado e o futuro, isso se chama vida”. O passado já passou, o futuro não chegou e tudo o que temos é o presente. Alguém vive com lembranças de sua felicidade passada e lamenta não tê-la percebido como tal, pois diz “o que temos, não guardamos...”, alguém vive com esperança de um futuro brilhante e é bom que esse futuro está aqui na terra, e não na próxima vida. Portanto, é preciso aprender a aproveitar as pequenas coisas do presente, que compõem uma vida feliz. Pare de pensar no resultado final e roubar o presente de você mesmo. Medo de perder a felicidade. Quando uma pessoa tem esse medo, ela vive na expectativa de que a felicidade está prestes a acabar e não pode aproveitá-la ao máximo, parece-lhe que os tempos difíceis virão só mais um pouquinho e que se ela se permitir ser feliz, tudo; vontade pode entrar em colapso em um momento. No entanto, tempos difíceis podem não chegar, mas você certamente estragará sua felicidade. Mas se você olhar bem, a felicidade não existiria se não fosse esse contraste; é graças às dificuldades que a felicidade se torna possível e tangível. Pessoas que estão acostumadas a ser sempre infelizes às vezes se sentem impulsionadas pelo sofrimento e, via de regra, isso é típico de quem cresceu em famílias disfuncionais. Essa pessoa simplesmente não teve um exemplo de vida feliz e viveu uma infância difícil, e formou internamente um roteiro que invariavelmente segue. A consciência do seu cenário familiar pode levar à compreensão de que você não precisa repetir o destino dos seus pais, pois você pode se permitir construir uma vida mais plena e feliz de acordo com suas próprias regras. Permita-se ser feliz neste momento. Muitas vezes, a falta de felicidade está associada a eventos profundamente traumáticos na psique humana ou à perda de um ente querido, seja morte ou separação. Acontece que o sentimento de dor é tão forte que a pessoa não tem forças e recursos suficientes para enfrentá-la sozinha, pelo que entram em ação vários tipos de mecanismos de defesa, como repressão, substituição, racionalização, negação. Se uma pessoa não viveu todas as fases do luto ou se encontrou numa situação que ameaça a sua vida, se não teve apoio externo, se foi deixada sozinha neste momento, tudo isto pode ter consequências graves para o seu psique e saúde. Nesse caso, é necessária ajuda psicológica de um especialista qualificado que o ajudará a lidar com os sentimentos e a sobreviver a esse período difícil. Na verdade, na vida de qualquer pessoa, não importa em que país viva, os motivos de felicidade são muitos, o principal é não perdê-los de vista. Aprendendo a perceber pequenas alegrias todos os dias, aproveitando!