Como sair do estupor, do entorpecimento ou do pânico em momentos difíceis? O que fazer quando nada pode ser feito? Como manter sua sanidade? Acho que a maioria, senão todos, conhece os últimos acontecimentos. Afectam tanto homens como mulheres, pais e mães, crianças e pais. A primeira reacção ao que está a acontecer para muitos é a negação: “Isto não está a acontecer comigo”, “Não consigo acreditar”. Em seguida estão as emoções: medo, raiva, excitação. Qualquer uma dessas emoções é melhor do que quando uma pessoa está em estado de paralisia, dormência, congelamento. Você precisa sair deles o mais rápido possível. Os primeiros a quebrar são aqueles que acreditam que tudo vai acabar rápido. Os segundos são aqueles que acreditam que isso nunca vai acabar. Aqueles que se concentram no que realmente podem fazer, nas suas atividades, sobrevivem. É como correr. Se há uma maratona pela frente e você está se preparando para uma corrida rápida, não há linha de chegada à vista. A vida, sob quaisquer condições, é uma maratona. É importante aceitar conscientemente o que está acontecendo. Isso significa que você pensa sobre isso, fala sobre isso, interage com o que está acontecendo. Como lidar com o estresse em tempos difíceis? Quando dou recomendações, não dou pílulas mágicas para tudo no mundo, mas sim alimento para o seu subconsciente para que ele te ajude a encontrar exatamente a opção certa para você, porque todas as pessoas são únicas, cada um precisa de uma receita individual. Faça uma pergunta a si mesmo, o subconsciente dará a resposta. E dou orientações sobre como lidar com uma condição que o perturba. Faça suas coisas habituais. A vida não deveria parar. Execute suas ações cotidianas habituais, retorne às tarefas adiadas. Em geral, mantenha-se ocupado. Quanto mais ocupado você está, menos seu cérebro fica ocupado com o pânico, ele muda para questões urgentes. Infelizmente, o trabalho não é uma constante para todos. Geralmente temos pouca estabilidade na vida. Mas os bancos exigem consistentemente pagamentos de contas, apesar de todos os casos de força maior. Não há suporte externo agora. Você só pode confiar em você mesmo: nossos conhecimentos, habilidades, habilidades - tudo o que está sempre com você é nossa constante, nosso equilíbrio e apoio interno para conversar com seus entes queridos. Pensem juntos, vocês podem mudar alguma coisa? Selecione opções de interação. Se não podemos mudar as circunstâncias, então podemos mudar a nossa atitude em relação a elas. Estou falando de pensamentos e emoções. Pensar demais em você e em seus entes queridos é criar pânico. Emoções e pensamentos aparecem automaticamente. Mas aqueles que retemos permanecem dentro de nós. Um homem chega a um especialista e exclama em seu coração: “Não entendo meu filho, que não quer me ouvir!” “Desculpe, ouvi bem”, responde o especialista. seu filho, quem não quer te ouvir?” “Sim, isso mesmo.” - Eu pensei que para entender uma pessoa você precisa ouvi-la... - Aí. foi uma pausa. Ao conversar com entes queridos, preste atenção, você está dialogando ou monólogo? Você quer ouvir ou está esperando uma pausa no discurso para transmitir o seu ponto de vista. Aqueles que estão preocupados com seus filhos, maridos, pais, filhas, passam conscientemente para aqueles que estão por perto. Você ajudará aquele que está ali com fé nele e amor. Ações não ajudarão. Dizer “Estou preocupado com você” ajuda uma pequena porcentagem de pessoas. Para muitos, isso é um estresse adicional. Você precisa estar controlado, e as preocupações com sua mãe e seu pai, que estão preocupados, o enfraquecem. Eles precisam de força. Se você sentir que está entrando em estado histérico, pense nas pessoas que estão por perto e cuide delas. Alguns dizem que se tirarem alguém próximo, morrerão ou perderão o sentido da vida. Acontece que eles já descartaram seus entes queridos. Não tenha pressa, eles estão vivos e você pode aumentar suas chances acreditando neles. Não coloco isso como o primeiro ponto, porque não faz sentido. Uma pessoa está excitada e lhe dizem: “Calma!” Na melhor das hipóteses, não funciona; na pior, piora a situação. Se uma pessoa pudesse dar a si mesma tal comando, ela o faria com um estalar de dedos. Mas você realmente precisa se acalmar, porque a experiência e a prática de vida mostram.