De l'auteur : J'invite les psychologues et les psychothérapeutes à apprendre à travailler professionnellement avec des clients souffrant d'attaques de panique lors du séminaire « Psychothérapie du trouble panique ». Vous pouvez en savoir plus sur le séminaire et vous inscrire en complétant via le lien : « Connais-toi toi-même », a exhorté le philosophe grec Socrate. Bien sûr, nous essayons. Et nous formons facilement des croyances sur nous-mêmes. Nous n’hésitons pas à expliquer pourquoi nous ressentons et agissons comme nous le faisons. Mais dans quelle mesure nous connaissons-nous vraiment nous-mêmes ? Même si nous pensons parfois savoir, nos informations internes sont souvent erronées. Les gens font des erreurs à la fois lorsqu’ils expliquent les raisons de leur comportement et lorsqu’ils prédisent leur comportement. Lorsque nous contemplons notre mer mentale, nous ne voyons que sa surface. Nous ressentons uniquement les résultats du travail inconscient de notre esprit. C'est la conclusion inévitable à laquelle aboutissent certaines études et expériences en psychologie sociale. Il y a un siècle, William James disait que nous sommes conscients de nos émotions et que nous nous jugeons lorsque nous observons nos mouvements corporels et notre comportement. Lorsqu'il nous est difficile de reconnaître les véritables raisons de notre comportement, nous nous trouvons dans la position d'une personne observant notre comportement de l'extérieur. En m'écoutant parler, je reçois des informations sur mes attitudes ; En considérant les actions que je réalise, je reçois la clé pour me comprendre. Cela est particulièrement vrai dans les cas où je ne peux pas facilement attribuer mon comportement à des circonstances extérieures. Igor a 18 ans. Il revenait du travail, très fatigué, et fumait une quantité inhabituelle. En plus, j'étais nerveux avant de rencontrer la fille. Et puis j'ai ressenti une augmentation des symptômes de panique - mon cœur a commencé à battre à tout rompre, ma poitrine a commencé à se serrer, mon souffle s'est coupé. Il n'y avait personne à proximité. Je pensais que c'était une crise cardiaque. Après cet incident, les médecins l'ont examiné à plusieurs reprises. Mais les pathologies du système cardiovasculaire n'ont jamais été identifiées. Mais Igor ne fait pas confiance à la médecine moderne et estime qu'ils avaient mauvaise mine. Maintenant, il a peur d'être seul, ne quitte pas la maison sans pilules pour le cœur et a peur pour sa santé. Igor a expliqué les palpitations comme une mauvaise maladie cardiaque et n'a pas pris en compte le fait que les palpitations pourraient être causées par le stress. fatigue, excitation et effets de la cigarette. Son explication lui faisait peur. Selon des recherches, les personnes sujettes aux attaques de panique présentent une sensibilité accrue aux signaux corporels. Ce qu’une personne pourrait appeler une sensation d’inconfort ou de tension (par exemple dans la région abdominale), une autre pourrait le qualifier de douleur insupportable. Chaque personne souffre de temps en temps d’un rythme cardiaque irrégulier et d’une respiration rapide. Après s'être expliqué un symptôme corporel comme étant mortellement dangereux, une personne commence à s'écouter attentivement. En remarquant une petite réaction corporelle, peut-être naturelle dans une situation stressante, il prend peur. La peur entraîne naturellement une augmentation des symptômes physiques. Rappelez-vous que votre cœur commence à battre à tout rompre et que votre souffle se coupe lorsque vous avez peur de manière inattendue. La personne, à son tour, évalue les nouveaux symptômes comme étant dangereux et mettant sa vie en danger, ce qui conduit à une peur encore plus grande. Ce qui donne lieu à d’autres symptômes physiques, qui sont à nouveau évalués comme indiquant une menace physique, etc. Un cercle vicieux se forme où la peur intensifie les réactions corporelles. Et les réactions corporelles augmentent la peur. Si ce processus continue de s'intensifier, une crise de panique se produira. Voici une description des symptômes des crises de panique, publiée sur l'une des ressources sur Internet. «Quand je me suis approché du bus, j'ai senti la bouche sèche, mon cœur était sec. j'avais mal au ventre, mes mains tremblaient, je pouvais à peine respirer. Il me semblait que je perdais connaissance. Miraculeusement, je parviens à me retrouver sur un siège vide, et un sentiment d'irréalité de ce qui se passe se crée. C'est comme si je me regardais de l'extérieur. Je deviens fou? Je suis sûr que les autres passagers ont remarqué mon état. Après être descendu du bus à l'arrêt le plus proche, les symptômes ont disparu, mais.