Vom Autor: Der entscheidende Punkt während einer Trennung, der Ihnen hilft, zum normalen Leben zurückzukehren, ist das Erkennen der Tatsache der Trennung. Es ist unmöglich, in die Zukunft zu blicken, wenn die Vergangenheit nicht loslässt. Um eine Trennung zu verarbeiten, reicht es natürlich nicht aus, nur den Verlust der Beziehung zu verarbeiten. Geben Sie sich nicht der Illusion hin, dass alles jetzt und auf einmal passieren wird. Eine Trennung ist ein Prozess, der einige Zeit und Mühe erfordert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Situation nüchtern betrachten und akzeptieren können, dass die Beziehung nicht mehr besteht. Was tun, wenn Ihr geliebter Mensch gegangen ist? Wie kann man die Person, die man liebt, aus seinem Leben lassen? Wo kann man anfangen, eine Trennung zu überwinden? Jeder von uns war mindestens einmal in seinem Leben mit der Situation konfrontiert, sich von einem geliebten Menschen zu trennen. Unabhängig davon, wer die Trennung initiiert hat, wird ein Beziehungsabbruch immer sehr schmerzhaft erlebt. Es ist besonders schwierig, die Tatsache, dass man nicht mehr zusammen ist, sofort zu akzeptieren und es ist unmöglich, die Beziehung wiederzubeleben. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen und möglicherweise eine Bestätigung Ihres neuen Status als „beziehungsfrei“ erfordern. Zunächst wird die Tatsache der Trennung tatsächlich geleugnet. Gedanken schießen mir durch den Kopf: „Das kann nicht sein“, „Das kann mir nicht passieren“, „Er/sie hat nur Witze gemacht, er stellt mich nur auf die Probe“, „Das ist nur eine Pause in der Beziehung“ usw. In den ersten 2-3 Tagen, nachdem Ihr geliebter Mensch Sie verlassen hat, wird die Verleugnung wie ein Schmerzmittel auf Sie wirken. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mit dem unerträglichen Schmerz umzugehen, einen geliebten Menschen und etwas Wichtiges zu verlieren. Denn mit der Beziehung gehen auch Hoffnungen, Erwartungen und gemeinsam geschmiedete Pläne für die Zukunft verloren. Wenn Sie jedoch über mehrere Wochen oder sogar Monate hinweg nicht aufgehört haben, Ihren geliebten Menschen zurückzugewinnen – indem Sie ihn/sie anrufen oder nach Treffen suchen – dann stecken Sie in diesem Stadium, in diesem Zustand der Verleugnung fest. Sie müssen verstehen, dass Sie durch das Stoppen der Versuche, die Beziehung wiederherzustellen, und durch das Stoppen der Hoffnungen auf seine Rückkehr schnell einen Ausgangspunkt für die Rückkehr zum normalen Leben schaffen können, damit Sie den Abschied Ihres geliebten Menschen leichter als gegeben akzeptieren können. Versuchen Sie, Illusionen von Fakten zu trennen. Sie können eine Liste konkreter Aktionen Ihres Partners erstellen, die Ihre Vorstellung, dass Sie in der Beziehung bleiben, aus der Praxis bestätigen. Die 38-jährige Klientin Tatjana suchte Rat, nachdem ihr Ehemann sie verlassen hatte. Sie lebten 7 Jahre zusammen. Während dieser Zeit trennten sie sich und kamen mehrmals wieder zusammen. Zum Zeitpunkt des ersten Beratungsgesprächs waren drei Monate vergangen, als der Mann seine endgültige Entscheidung bekannt gab, zu gehen, und sie zogen in verschiedene Wohnungen. Der Klient konnte nicht glauben, dass die Beziehung völlig abgebrochen war und glaubte weiterhin, dass der Mann definitiv zurückkehren würde, obwohl die Fakten das Gegenteil anzeigten: Sie lebten nicht zusammen und gingen außerdem mit dem Klienten nach dem Mann gab seine Entscheidung bekannt, zu gehen, er teilte nicht mit, dass der Mann zu diesem Zeitpunkt bereits mit einer anderen Frau zusammenlebte; Eine andere Frau war von diesem Mann schwanger, und sie reichten einen Antrag beim Standesamt ein. Obwohl wir in den Beratungen jedes Mal den illusorischen Charakter dieser Hoffnungen entlarvten, konnte sie sich mit der Abkehr von ihrem Standesamt abfinden Ehemann erst, als er eine andere Frau heiratete. So erzählte sie darüber: „Gestern war die Hochzeit meines Mannes, ich habe den ganzen Tag geweint. Aber nach der Hochzeit wurde alles etwas ruhiger, ich reagiere nicht so stark darauf, aber ich kann es immer noch nicht glauben. Ich kann nicht verstehen, wie er so schnell alles vergessen und ein neues Leben beginnen konnte. Aber jetzt betrachte ich das als etwas Unumkehrbares, wie zum Beispiel den Tod.“ Dieses Ereignis wurde für Tatjana zu einem Schlüsselmoment, als sie die Realität der Trennung von ihrem ehemaligen Ehemann akzeptierte. Um die Trennung endlich zu überwinden, musste sie sich natürlich immer noch ihrem Schmerz stellen, den explosiven Cocktail aus Groll, Wut und Scham durchleben und an ihren Fehlern arbeiten!