Die Beziehungen zu Ihrem Partner sind angespannt? Hatten Sie Probleme, über die es sich zu reden lohnt? Aber jedes Gespräch führt bei Ihnen zu mehr Konfrontation und verursacht einen weiteren Skandal. Höchstwahrscheinlich verwenden Sie die falschen Botschaften, wenn Sie Ihrem Partner Informationen übermitteln, die für Sie wichtig sind. Sie heißen „Du-Nachrichten“. Sie können völlig unterschiedliche Formen annehmen, aber ihr Kern läuft auf eine Sache hinaus: „Du hast gesagt, dass du das nicht noch einmal tun würdest, aber du selbst …“ „Du bist es.“ Ich versuche nicht, mich zu verstehen. „Warum schreist du mich an? Um dies zu verhindern, muss das Gespräch auf der Grundlage von „Ich-Botschaften“ aufgebaut werden, d.h. Sprechen Sie nur über Ihre Gefühle, Gedanken und Ansichten. Die Technologie ist so: „Wenn du..., fühle ich…“ „Ich mag es nicht, wenn…“ „Ich mag es nicht, wenn...“ „Ich fühle mich verwirrt, wenn ...“ Ich werde Beispiele für bestimmte Sätze nennen: „Ich fühle mich unwohl, wenn wir mit erhobener Stimme sprechen.“ „Wenn Sie schreien, habe ich das Gefühl, dass unser Gespräch eine schlechte Richtung einschlägt.“ „Ich fühle deprimiert, wenn Sie schweigen“ Und dann formen Sie das gewünschte Verhalten Ihres Partners mit dem Satz: „Ich würde gerne... Wie denken Sie darüber?“ Zum Beispiel: „Ich fühle mich deprimiert, wenn Sie schweigen. Ich würde gerne.“ Wir bitten Sie, die zwischen uns auftretenden Probleme sofort zu besprechen. Wie sehen Sie das? Sie stellen keine Bedingungen, sondern lassen Ihren Partner mitdenken. Denken Sie darüber nach, Ihre Kommunikation angenehmer zu gestalten, es kommt zu Aggressionen oder Groll, dann sind Sie oder Ihr Partner höchstwahrscheinlich zu den üblichen gegenseitigen Vorwürfen (Du-Botschaften) zurückgekehrt: „So bist du nicht.“ Du kannst mich nicht hören.“ Wenn Sie solche Sätze in Ihrer Kommunikation bemerken, ist es besser, innezuhalten, sich zu beruhigen und später zu sprechen: „Ich sehe, dass wir das Gespräch jetzt nicht positiv fortsetzen können, machen wir eine Pause und kehren wir zurück.“ Dieses Gespräch in 30 Minuten? muss ständig geprobt werden, laut und im Geiste, mit und ohne Partner. Versuchen Sie, Ihren Partner nicht zu ignorieren, nicht zu schweigen. Lieber ein schlechtes Gespräch, als einem Problem aus dem Weg zu gehen. Reden kann Ihnen zumindest helfen, etwas zu ändern oder Ihre Gedanken jemandem mitzuteilen, der Ihnen am Herzen liegt.