Lethargie en apathie na de vakantie kunnen het resultaat zijn van te veel koolhydraten in het dieet, dus het is belangrijk om over te schakelen op een gezonder dieet. Doctor in de psychologie, klinisch psycholoog Artur Garaganov sprak hierover in een interview met de Spoetnik-radio. Hij merkte op dat het na het tolerante regime, wanneer je zonder enige beperking kon eten, vooral moeilijk is om over te schakelen naar een afslankregime. De grootste moeilijkheid is volgens de specialist dat iemand hier psychologisch of fysiologisch niet klaar voor is. “We willen altijd iets zoets dat snel onze behoefte aan plezier bevredigt - wat zorgt voor een snelle afgifte van het plezierhormoon. We moeten geleidelijk handelen - de dosis koolhydraten met minstens de helft verminderen", legde de psycholoog Garaganov uit dat vet, calorierijk meelvoedsel alleen kracht en energie geeft op het moment dat we het consumeren, en de rest van de voeding. de tijd “houdt ons in een lethargische toestand.” Volgens de specialist zijn naast een goede, uitgebalanceerde voeding ook de psychologische houding en motivatie belangrijk om weer in vorm te komen. “Meestal is een persoon klaar om af te vallen, eropuit te gaan van de vakantieperiode niet alleen voor hemzelf, maar ook voor iemand uit zijn omgeving of collega's die hem zouden moeten zien nadat hij weer aan het werk is gegaan... De vraag is alomvattend opgelost: waarom of voor wie iemand dit doet, wat hij doet wil bereiken en hoe klaar hij is om uit deze staat te komen”, merkte Garaganov eerder, op 10 januari van deze dag, op over manieren die zullen helpen om melancholie na de nieuwjaarsvakantie te voorkomen. daarna moeten mensen gaan werken, waardoor ze in een toestand terechtkomen die bijna depressief is