Bei Beratungsgesprächen stellt sich mir oft die Frage, wie man sich selbst liebt und was man dafür genau tun muss: Sich auf eine langfristige, aber gleichzeitig angenehme Arbeit an sich selbst. Dieses Ziel können wir nur mit kleinen, REGELMÄßIGEN Aktionen erreichen. 1️⃣Finden Sie jeden Tag mindestens ein paar Momente, für die Sie sich selbst loben. Auch wenn es zunächst Ablehnung hervorruft, erweist sich das Lob als unaufrichtig. Das sollte für Sie zur Gewohnheit werden. 2️⃣Machen Sie sich jeden Tag etwas Gutes, hören Sie auf Ihre Wünsche. Zwingen Sie sich zum Beispiel nicht, etwas Suppe vom Vortag zu essen, nach dem Grundsatz „Werfen Sie es nicht weg.“ „Wohin gehen?“, aber gönnen Sie sich ein neues, köstliches Mittagessen. 3️⃣Versuchen Sie jeden Tag, auf sich selbst aufzupassen, sich selbst so sorgfältig wie möglich zu behandeln. Rufen Sie sich ein Taxi, anstatt durch den Regen zu stapfen, um den Bus zu erreichen. Verschieben Sie die Reinigung, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sag Nein zu einem giftigen Freund, der dich um ein Treffen bittet...4️⃣Erstelle eine Liste deiner Stärken, Tugenden, Erfolge, Erfolge – alles, worauf du stolz bist. Es ist wichtig, dass du dir diese Liste öfter ansiehst und sie regelmäßig ergänzst. 5️⃣Lernen Sie, sich zu verteidigen, wenn Sie das nächste Mal mit Kritik, Behauptungen, Abwertungen und anderen Negativität konfrontiert werden – schweigen Sie NICHT, äußern Sie Ihre Unzufriedenheit mit der Verletzung von Grenzen und weisen Sie die Person vorsichtig in die Schranken körperlich 7️⃣Lernen Sie sich selbst kennen, studieren Sie sich selbst. Stellen Sie sich dazu öfter die Frage: „Was will ich? Was hasse ich?“ Beobachten Sie sich selbst in verschiedenen Situationen. 8️⃣Entwickeln Sie sich. Probieren Sie etwas Neues aus, erwerben Sie Wissen, achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen, verbessern Sie Ihre Professionalität ... Auch hier beginnt alles mit kleinen Schritten. Zum Beispiel aus einem Podcast zu einem interessanten Thema oder einem Kapitel eines Buches pro Tag.