Wie manchmal wollen wir nachgeben, uns irgendwo verstecken, wo uns niemand und nichts stören kann – wir wollen Wärme, Trost, Sicherheit und... wenn jemand Mitleid hat, tut es uns oft leid für uns. Klingt bekannt? Nun ja, Wärme, Geborgenheit und Entspannung sind fast immer nur wohltuend, aber was ist mit Mitleid? Warum brauchst du es? Haben Sie sich jemals diese Frage gestellt: Warum brauche ich Mitleid? Wenn nicht, empfehle ich Ihnen, über dieses Thema nachzudenken. Wenn ja, finden Sie hier einige zusätzliche Informationen, über die Sie nachdenken sollten. In meinem Lieblingswörterbuch seit meiner Kindheit steht S.I. Ozhegovs Mitleid wird als Mitgefühl und Beileid definiert. Denken Sie darüber nach, Mitleid impliziert keine Handlung, keinen Vektor – nur einen Akt der Verbindung mit dem Negativen (Leiden ist schließlich negativ). Wenn wir Mitleid mit uns selbst haben, verbinden wir uns mit der bereits vorhandenen Negativität in uns selbst, verstärken sie dadurch, verdoppeln sie – und wieder stellt sich die Frage WARUM... Tatsächlich kann Mitleid uns sehr, sehr viel geben. Die Hauptsache ist, herauszufinden, was genau es ist und was wir dagegen tun werden. Das Erste und Offensichtlichste, was uns Mitleid geben kann, ist eine wunderbare Gelegenheit, nichts zu tun, nichts zu ändern, uns selbst nicht zu ändern. Der Prozess der Veränderung, Selbstverbesserung sowie die Übertragung von Ideen und Gedanken auf die nächste logische Stufe – echte Taten, Handlungen – können sehr schmerzhaft, unangenehm und schwierig sein. Oft sind wir uns selbst nicht bewusst, dass wir mit allen Mitteln versuchen, dies zu vermeiden. Selbstmitleid ist eine großartige Möglichkeit, sich hinter Widrigkeiten zu verstecken. Wenn ich Selbstmitleid habe, muss ich meine Energie schließlich nicht für Geschäfte und Veränderungen aufwenden, sondern für die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts und der Harmonie. Und dann steht für mich und die Menschen um mich herum eine wunderbare Ausrede bereit – ich habe keine Kraft mehr für ..., schließlich habe ich sie für die Wiederherstellung meiner inneren Welt aufgewendet. Die nächste logische Stufe, das zweite hervorragende Geschenk des Mitleids, ist die Gelegenheit, sich zu entlasten oder grundsätzlich keine Verantwortung für Ihr Handeln, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und schließlich für Ihr Leben zu übernehmen. Es kann so schwierig sein, sich einzugestehen, dass alles, was auf unserem Lebensweg passiert, nicht von jemand anderem abhängt, sondern von uns. Es hängt davon ab, ob wir in der Lage sind, „den Moment zu nutzen“, ob wir einen Schritt machen können, ob wir sehen oder hören wollen, ob wir uns für eine Veränderung entscheiden ... Wenn wir uns unserer völligen Abhängigkeit von uns selbst bewusst werden, wird es extrem Im ersten Moment unangenehm, beängstigend, ein Gefühl der Verzweiflung – schließlich bin ich selbst der Einzige, der wirklich beeinflussen kann, was mit mir passiert. Und wenn wir diesem momentanen Impuls nachgeben, der Angst vor dem Unbekannten, für die wir selbst verantwortlich sind, wird Selbstmitleid zu einem ganz einfachen Ausweg. Nun, es ist schwer, diese ganze Last auf sich zu tragen, und warum sollte ich, genau ich, das tun? Oh.. ich bin arm, unglücklich, und niemand wird mir helfen, niemand wird mir meine „Rucksäcke“ abnehmen – wie kann ich weiterleben, wenn es sooo schwer ist? Das nächste völlig logische Geschenk des Selbstmitleids ist das! Fähigkeit, nicht aufzupassen, die wirklichen, ernsten Aufgaben zu ignorieren, die jetzt vor Ihnen liegen oder einfach „am Horizont sichtbar“ sind. Ob berufliche Aufgaben, persönliche Ziele, gesundheitliche Probleme oder sogar das Glück – es ist so einfach, sich vor der Umsetzung hinter Selbstmitleid zu verstecken. Ich muss mich in einem Fitnessclub anmelden – oh mein Unglück, ich arbeite dreimal pro Woche bis zur Erschöpfung … Ich muss einen dringenden Bericht erstellen, der mir hilft, mit meiner Arbeit voranzukommen – aber das habe ich bereits getan So viele Aufgaben für heute, dass ich sowieso nicht frei atmen kann... Und so weiter und so fort, laut Ihrer persönlichen Liste. Nun, die letzte auf der Liste, aber fast der erste wichtigste Bonus aus Mitleid die Gelegenheit, die berüchtigte Unterstützung, Wärme und Liebesbekundungen anderer zu erhalten. Wie kann man nicht Mitleid mit dem armen Jungen/armen Mädchen haben, es ist so schwer für ihn/sie. Und wenn Sie darüber nachdenken, was ist die Essenz dieser „warmen“ Gefühle, die uns durch Mitleid entgegengebracht werden? Tatsächlich sind wir, indem wir solche Manifestationen der „Liebe“ für uns empfangen, noch einmal, bereits von außen (was für viele oft sogar noch wichtiger ist).intern) erhalten wir eine Bestätigung der ersten drei Punkte des „Menüs“, das uns Selbstmitleid bietet. Brauchen Sie diese Art von Unterstützung? Brauchen Sie diese Art von Wärme? Ist das nicht eine Illusion? Ist das nicht eine rosa Wolke, die aus nichts besteht und unseren wahren Lebensweg blockiert? Wenn wir die Situation zusammenfassen und betrachten, ohne die „rosarote Brille“ abzunehmen, erhalten wir Folgendes: Als Folge von Selbstmitleid bekommen wir: Gefühle der Ohnmacht, der Schwäche, das Gefühl, dass wir bereits aufgegeben haben und nie wieder aufstehen werden. Как следствие, чувство тревожности (а потом задаемся вопросами – «и что это мне так тревожно?», «откуда это ощущение надвигающейся беды?»), агрессия (ну а как мы чаще всего реагируем, когда понимаем, что сделать уже ничего нельзя) usw. Und dann folgen, einer logischen Kette folgend, Stress, Anspannung, chronische Müdigkeit und ein ständiges Spannungsgefühl. All dies führt zu einer Reihe von Krankheiten, in der Regel chronisch (Depressionen, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, verminderte Immunität, häufige Erkältungen usw.) Es gibt übrigens mindestens drei positive Alternativen zum Selbstmitleid Sehr oft verwirren wir, wenn wir Selbstmitleid für einen dieser magischen „Lebensretter“ hegen. Option eins: Selbstliebe. Das Thema Selbstliebe ist in unserer Gesellschaft zu etwas äußerst Alltäglichem geworden; es wird sehr einfach wahrgenommen – wie kann man sich selbst nicht lieben? Mittlerweile kenne ich zum Beispiel nur noch wenige Menschen, die tatsächlich wissen, wie man sich selbst, sein Leben und alles, was dazu gehört, liebt. Was bedeutet es, sich selbst zu lieben? Das bedeutet, sich selbst zu kennen, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu spüren – und damit bereit zu sein, für sich selbst aktiv zu werden. Lassen Sie diesen Akt manchmal beängstigend, manchmal schmerzhaft sein, manchmal scheint es, als ob nicht genug Kraft, Zeit oder Geschick dafür vorhanden wäre. Welche Maßnahmen haben Sie für sich selbst ergriffen? Sehr oft führen wir solche Handlungen nicht aus, sondern nennen sie nur Träume. Und meistens ist Selbstmitleid der wahre Grund, eine solche Tat nicht zu begehen: Selbstakzeptanz. Und sich selbst zu akzeptieren bedeutet nicht, Mitleid zu haben! Akzeptanz bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, wer wir sind, was mit uns geschieht, und uns zu erlauben, so zu sein. Erlaube es mit Vergnügen, genieße den Prozess und verstehe, dass nur ich es kann und kann. Akzeptanz bedeutet, die Vor- und Nachteile zu erkennen, gleichzeitig Prioritäten richtig zu setzen, voranzukommen und nichts zu bereuen. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet, seine Schwächen zu erkennen und seine Stärken zu kennen. Und anstatt sich selbst zu bemitleiden und sich die Möglichkeit zu geben, unverantwortlich zu sein, übernehmen Sie die ganze Verantwortung für sich selbst – und, was am wichtigsten ist, genießen Sie die Möglichkeit, auf sich selbst zu hören, Ihre Wünsche zu hören Bedürfnisse, deine Essenz. Und wiederum geben wir Selbstmitleid sehr oft als diese Fähigkeit aus. Auf sich selbst zu hören bedeutet nicht, dem Wunsch nachzugeben, nichts zu tun, nichts zu fühlen, nichts zu denken und dann zu bereuen, was man nicht getan hat. Sich selbst zu hören bedeutet oft, seine Ängste und Sorgen zu hören und dann deren Absurdität zu erkennen. Es ist schwierig, aber die Ergebnisse sind es wert. Nachdem wir uns selbst gehört haben, können wir unsere Ziele, unsere Träume nicht aus den Augen verlieren, neue Hoffnungen schöpfen, neue Perspektiven sehen. Zusammenfassend möchte ich über die häufigste logische Kette sprechen, die sich bei der Beantwortung der Frage „Warum brauche ich selbst?“ ergibt. Mitleid?" Indem ich mich selbst bemitleide, kann ich dazu führen, dass andere um mich herum Mitleid mit mir haben, d. h. Fühlen Sie sich in relativ sicheren Bedingungen und entspannen Sie sich. Das Mitleid anderer entsteht meist durch die Opferrolle, die ich in diesem Moment an mir selbst ausprobiere. ABER! Sobald ich die Opferrolle übernehme, erhalte ich neben Wärme, mitfühlenden Worten und Emotionen von Menschen auch meine Aggression. Schließlich hat das Opfer immer die Aufgabe, sich zu verteidigen, also seine Aggression zum Ausdruck zu bringen. Brauchen Sie einen solchen Begleiter – Aggression? Möchten Sie auf die ganze Welt und auf jeden Einzelnen (einschließlich sich selbst) wütend sein? In der alten russischen Zeit gab es einen solchen Ausdruck: „Ihr seid meine Mitleidigen“ – und das Wort „Mitleid“ bedeutete nicht Mitleid, sondern Liebe, etwas geben?