“Então os pensamentos transformam todos nós em covardes, E nossa determinação murcha como uma flor Na esterilidade de um beco sem saída mental, Então planos com escopo perecem, Prometendo sucesso no começando, de longos atrasos. O monólogo de Hamlet “Ser ou não ser, eis a questão”. Desde a infância, aprendemos: “Meça duas vezes e corte uma vez”, o que significa que antes de fazer algo, devemos pensar e analisar tudo com cuidado, e só então agir. . Isto é, fomos ensinados a não agir precipitadamente. Há alguma verdade nisso. Mas há outra verdade, que é que quanto mais pensamos numa ação, menos energia nos resta para a ação em si, mais ficamos atolados nas nossas dúvidas e medos. Temos a intenção de fazer algo, mas então. então entram as preocupações e os medos, começa a mente racionalizadora, e começa: “E se eu não conseguir?”, “Como vou olhar nos olhos dos outros?”, “O que vão pensar de mim?”... E sob esses pensamentos giram as emoções: por um lado, o interesse, o desejo de obter um determinado resultado e, por outro lado, o medo e a incerteza. Em geral, o interesse, a incerteza e o medo muitas vezes “andam de mãos dadas”. Quanto mais queremos alcançar determinado resultado, mais interessados ​​estamos nele, maior a probabilidade de medo e incerteza. Se não estamos interessados ​​em algo, então não nos importamos. Acontece que é uma espécie de paradoxo. Nem sempre é assim, mas acontece com frequência. Via de regra, somos constrangidos pelo medo de receber uma reflexão imparcial - temos medo pela nossa própria “cara”, temos medo do nosso próprio fracasso, do que dirão sobre nós, do que pensarão de nós, que impressão faremos, etc. E estaria tudo bem se não entrassemos em ação e nos esquecêssemos disso. Eles não entraram, não entraram, não fizeram, não fizeram – qual é o problema? Mas então começamos a “corroer o fígado”, a nos punir pelas imperfeições e a perder os resquícios de autoconfiança. O que fazer se você sentir medo da ação, da incerteza, das dúvidas? para essas emoções. Somos todos humanos, todos experimentamos as mesmas coisas. Lembre-se de que o medo, a incerteza, a dúvida são inerentes a todos nós. Por exemplo, segundo psicólogos, 95% das pessoas sentem medo de falar. Mesmo atores famosos, antes de subirem ao palco, lendo o mesmo texto durante anos, sentem medo, excitação e incerteza. Mas isso desaparece quando eles sobem ao palco e mergulham na ação. Só há uma saída: observar suas dúvidas, medos, inseguranças e agir. Lembre-se que quanto mais nos executamos e nos crucificamos, menos força e confiança nos resta para agir. Em segundo lugar, você precisa começar a observar suas emoções. Observar as emoções é ter consciência delas, sem prós e contras, sem atacar a si mesmo ou ao outro. Porque quanto mais brigamos com alguma emoção, mais ficamos “arrastados” por ela. Tente descrever a emoção que você está experimentando como observador: onde ela surge, em que lugar, é quente ou frio, qual é a sua imagem, que cor, cheiro, que sensações surgem no corpo físico, que associações surgem e você verá que a intensidade da emoção começará a diminuir. Há uma parábola sobre os macacos brancos, cuja essência é que uma pessoa que nunca pensou em macacos brancos recebe a tarefa de não pensar categoricamente neles. Caso contrário, ele não conseguirá o que deseja com tanto entusiasmo. A princípio ele tratou essa tarefa com desdém, dizendo, pense só, nunca pensei neles. E então ele não conseguia pensar em nada além de macacos brancos. Eles até começaram a assombrá-lo em visões. No final, ele veio correndo com um pedido para livrá-lo dos macacos brancos :) É inútil lutar contra as emoções. Quanto mais os combatemos, mais eles nos perseguem. Também é inútil nos distrairmos - voltaremos a eles de qualquer maneira. Você precisa aprender a estar consciente das emoções. Em terceiro lugar, você precisa agir. Já escrevi sobre como até atores muito experientes podem sentir ansiedade, incerteza e medo..