« On dit qu'il y a longtemps une fourmi demandait à un mille-pattes : comment fais-tu pour marcher si bien avec toutes tes jambes en même temps ? Explique-moi comment tu fais pour contrôler toutes tes jambes ? Le mille-pattes a commencé à réfléchir et a oublié comment marcher. » Vous avez probablement entendu parler de cette histoire. Voyons ce qui se passe. Le mille-pattes marchait naturellement et n'y pensait pas. Un événement s'est produit (dans ce cas, une question externe), qui a réorienté l'attention du mille-pattes vers des pensées (!) sur la manière exacte dont il marche. À ce moment précis, les pensées sont devenues le principal régulateur du comportement, c'est-à-dire. leur importance prévaut sur les choses qui se produisent réellement dans la réalité environnante. Que pourrait-il se passer ensuite ? Soyons créatifs. Je pense que le mille-pattes pourrait commencer à poser des questions telles que : « Je pense que je ne peux plus marcher maintenant, que puis-je faire pour me débarrasser de ces pensées ? », « tout était différent avant, je pouvais marcher normalement, mais maintenant je suis désespéré ». et je ne sais pas quoi faire », « et si je ne parvenais plus jamais à marcher comme avant, je dois faire quelque chose avec ces pensées et cette peur, m'en débarrasser d'une manière ou d'une autre. Dans le même temps, notons le fait que la fonction et l'habileté de marcher en mille-pattes ne sont allées nulle part ! Elle peut toujours marcher comme avant, mais son attention s'est déplacée vers le contrôle des processus internes tels que les pensées et les sentiments, comme si c'était là le problème. Percevant les pensées et les sentiments de plus en plus comme une menace lorsqu'on tente de faire quelque chose à leur sujet et que l'on n'obtient pas de résultats. , se sentant impuissant, le mille-pattes pourrait s'enliser de plus en plus dans ses pensées. Et je tiens à nouveau à attirer votre attention sur le fait qu'en fait, la compétence du mille-pattes, qu'il a autrefois acquise par l'expérience, lui est naturellement restée. Cette expérience est toujours présente. Les solutions sont devenues un problème. Le processus naturel, commençant par le contrôle et passant aux pensées, a créé le piège dans lequel est tombé le mille-pattes. Notre culture soutient l'idée du « contrôle mental » sur tout et met les pensées sur un piédestal. Le problème est que la pensée est un outil et qu’il existe des contextes appropriés pour son utilisation, et d’autres inappropriés. Et si l'esprit est très bon dans les contextes externes et dans la résolution de problèmes réels, alors lorsqu'il est appliqué à des processus internes et naturels, il peut créer des problèmes - des boucles et des confitures. Alors buvons (un délicieux thé ou ce que vous voulez) pour vous souvenir du mille-pattes, son problème et ses ressources. Et, même si elle est coincée, rappelez-vous aussi qu'il n'y a pas de situations désespérées, il existe simplement des stratégies qui ne fonctionnent pas et qui peuvent être modifiées..