Encore une fois Encore une fois à propos de l'anxiété et de l'anxiété Nous avons déjà abordé plus d'une fois les sujets de l'anxiété et de l'anxiété. La dernière fois, semble-t-il, c'était il y a un an et demi. Bien sûr, je voudrais ne pas y revenir, mais la vie ne devient pas plus calme et plus stable, et ne me permet pas de me détendre... Cela se remarque chez mon entourage. Eh bien, pourquoi pas, et de lui-même aussi. Sur un plan intuitif, tout le monde comprend probablement de quoi nous parlons. Cependant, quelques brèves explications sont nécessaires. D'abord. L'anxiété et l'anxiété ne sont pas la même chose. L'anxiété est un état émotionnel qui surgit dans une situation de danger incertain et se manifeste en prévision d'une évolution défavorable des événements. Et l'anxiété est la tendance d'une personne particulière à ressentir un état d'anxiété. En d'autres termes, l'anxiété est un état et l'anxiété est un trait de personnalité. Aujourd'hui, ces concepts sont clairement séparés - même s'il y a vingt ans, il n'y avait pas de distinction claire entre eux. Cependant, ils sont encore souvent confus, y compris sur les ressources Internet quasi psychologiques et même sur les sites Web des cliniques. Deuxième. L'anxiété et l'anxiété sont l'un des problèmes les plus complexes et les plus urgents. Non seulement dans le domaine scientifique, mais aussi dans la société en général. Beaucoup les considèrent comme le principal problème psychologique de la civilisation moderne. Chaque personne souffre d'anxiété de temps en temps ; l'anxiété, à un degré ou à un autre, est inhérente à environ la moitié de l'humanité, et une personne sur trois est confrontée à des troubles du spectre de l'anxiété (c'est-à-dire lorsque l'aide est nécessaire). d'un spécialiste est nécessaire) au cours de leur vie. De plus, ces problèmes eux-mêmes sont relativement nouveaux : on pense que Sigmund Freud y a prêté une attention sérieuse pour la première fois en 1929 dans son ouvrage « Peur ». C'est lui qui a introduit le concept d'anxiété, divisant la peur en une anxiété concrète et vague, inexplicable, qui a un caractère interne profond, irrationnel. À propos, à mon avis, il s'agit d'une classification tout à fait fonctionnelle. Cependant, il n'existe toujours pas d'approche unique et généralement acceptée : il y a tellement de spécialistes, tellement d'opinions. L'anxiété est une réaction naturelle face à un danger ou à une situation menaçante. En fin de compte, il est conçu pour assurer la survie. Cependant, au cours de l'évolution, la situation s'est quelque peu transformée : ce que le cerveau perçoit comme un danger et envoie les signaux correspondants au corps ne l'est pas toujours. Le cerveau vient de le décider. Et le corps est obligé de réagir, et on ressent cette réaction comme de l'anxiété. La sensibilité du système nerveux est différente pour chacun, en plus, elle varie selon les périodes de la vie : on pense qu'il y a des pics d'anxiété (ici j'utilise ceci). terme dans un sens légèrement différent - comme indicateur de la fréquence et de l'intensité des épisodes d'anxiété) surviennent le plus souvent à l'adolescence et pendant la période de « crise de la quarantaine ». Mais ce n'est pas sûr... L'anxiété peut être ressentie à des degrés divers d'intensité, allant d'une vague anxiété à l'excitation jusqu'à des symptômes somatiques prononcés - par exemple, tachycardie (battements cardiaques rapides), coups de bélier, difficultés respiratoires, sentiment d'irréalité de ce qui est se produire, être « dans une bulle » de perte de conscience imminente ou d'attaques de panique (nous en reparlerons plus tard). Dans la grande majorité des cas, les épisodes d’anxiété en eux-mêmes ne sont pas dangereux. Il convient de se rappeler ceci : un épisode alarmant passe toujours (même si lors d'une attaque il n'y a aucune certitude à ce sujet, il y a même plutôt une certitude dans le contraire : « ça ne partira jamais », « je vais devenir fou. » Le problème, c'est que les épisodes ont tendance à se répéter, et en même temps, au moment le plus inattendu, on ne sait très souvent pas exactement ce qui sert de « déclencheur » : l'anxiété peut être provoquée, par exemple, par une pensée ou un. sentiment, ou il peut surgir littéralement de nulle part (à suivre).)