Nous continuons à nous pencher sur l’activation comportementale. Aujourd'hui, nous allons discuter des valeurs. Dans la dernière partie, vous avez peut-être rencontré des questions sur les domaines de valeurs, mais il arrive souvent que les gens aient du mal à trouver des réponses à ces questions. Vous trouverez ci-dessous d'autres exercices qui peuvent être utiles pour déterminer les valeurs. Si vous avez tout terminé la dernière fois, vous pouvez ignorer cette partie et passer à la suivante. Nous commencerons par des exemples de ce à quoi pourrait ressembler le remplissage de la partie précédente sur les valeurs. Relations familiales Travailler sur les relations actuelles Passez du temps avec. famille Jouer un rôle actif dans l'éducation de mes enfants Maintenir des contacts sains et continus Mariage/relations intimes Créer un sentiment de sécurité et de confiance Donner et recevoir de l'affection Passer du temps de qualité avec mon partenaire Montrer à mon partenaire combien je l'apprécie Amitié/Relations sociales Mettre fin aux relations destructrices Poursuivre de nouvelles relations Ressentir un sentiment d'appartenance Avoir et entretenir des amis proches Passer du temps avec des amis Avoir des gens avec qui faire des choses Santé mentale et émotionnelle Trouver du plaisir et des choses qui me rendent heureux Avoir du temps libre Être indépendant et prendre soin de moi Remettre en question mes pensées négatives Faire mon propres décisions Participer à une thérapie Prendre des médicaments Rester actif Bien-être physique Vivre dans un environnement sécuritaire Faire de l'exercice régulièrement Avoir un revenu stable pour répondre à mes besoins physiques Manger des aliments nutritifs pour mon corps Maintenir un équilibre entre repos et activité Dormir suffisamment comme il se doit Citoyenneté /Communauté Contribuer à la communauté au sens large Aider les personnes dans le besoin Améliorer la société S'engager dans une cause ou un groupe qui a un objectif plus large Faire des sacrifices pour les autres Spiritualité Suivre les traditions et les coutumes Vivre conformément aux principes spirituels Pratiquer sa religion ou ses convictions Développer sa compréhension de vous-même, votre vocation personnelle et votre objectif de vie Discerner la volonté de Dieu Trouver un sens à la vie Développer une philosophie de vie personnelle Passer du temps dans la nature Se concentrer sur le bien commun Éducation/croissance personnelle S'impliquer dans des efforts auxquels je crois Essayer des choses nouvelles et différentes dans la vie Apprendre quelque chose de nouveau Être courageux et chercher l'aventure Vivre une vie passionnante Apprendre à partager des choses difficiles qui m'aident à grandir en tant que personne Carrière Être fort et capable d'influencer les autres, avoir de l'autorité Prendre des décisions importantes qui affectent l'organisation Être un leader Gagner plus Être respecté par les autres Être perçu comme ayant réussi par les autres, être ambitieux Être célèbre, gagner en reconnaissance et en statut Être productif, travailler dur Atteindre des objectifs significatifs Apprécier le travail que je fais Faire ce qu'on me dit et suivre les règles Si soudainement certains domaines vous semblent sans importance, vous peut les laisser sans réponse. Il est normal que, par exemple, le domaine de la parentalité ou de la spiritualité ne soit pas important pour vous. D'autres expériences dans une autre partie ! Pour les spécialistes qui souhaiteraient s'immerger dans la méthode d'Activation Comportementale, nous vous invitons au 5ème volet des groupes de formation AD. Détails : https://t.me/ACT_Russia/2030